Cómo consolar a una persona muy estresada

1. Dormir lo suficiente puede ayudar a aliviar el estrés mental.

Mantener actividades físicas y mentales normales durante el día, utilizar una iluminación adecuada y mejorar la comunicación interpersonal puede ayudar a aliviar el insomnio o mejorar el sueño. Trate de relajarse mental y físicamente antes y después de acostarse en la cama.

No comas comida picante y evita trabajos y actividades de alta concentración antes de acostarte. Qué hacer si estás muy estresado

2. Comer más plátanos y cítricos puede ayudar a aliviar el estrés mental

El plátano contiene una sustancia especial que puede ayudar al cerebro humano a producir 5-hidroxitriptamina. lo que promueve que el estado de ánimo se vuelva estable y cómodo. El potasio rico en plátanos puede mantener la excitabilidad neuromuscular normal.

Mantiene la presión arterial en estado normal. El magnesio contenido en los plátanos tiene el efecto de eliminar la fatiga y aliviar la tensión; la vitamina C tiene el efecto de aliviar el estrés psicológico y los cítricos son la mejor fuente de vitamina C.