El culto a la luna ayuda a mejorar el sueño y calmar la mente

La Postura de Adoración a la Luna (Chandra Namaskar) se basa en el concepto de meditación interior, paz y tranquilidad, haciendo que las posturas físicas y mentales sean más suaves, delicadas y flexibles. Es muy buena para ajustar el equilibrio psicológico, reduciéndolo. estrés, aliviando la ansiedad, la depresión y mejorando el sueño. Reparación y función. La India tiene la costumbre de adorar al sol, así como muchas otras costumbres como adorar a la luna, adorar al fuego, adorar a los dioses, etc. Esta es una especie de anhelo por la vida de las personas. La práctica de las posturas de yoga de adoración a la luna se divide en ". Ejercicios de equilibrio energético izquierdo y derecho" y "meditación de adoración a la luna" Práctica de concepción artística”. ¿El saludo a la luna ayuda a mejorar el sueño y calmar la mente? allevents.in

En sánscrito del saludo a la luna, eandra significa luna y namaskara significa adoración. El saludo a la luna eandra-namaskara se realiza hasta el 16. consecutivo La práctica del método *** de una sola vez, el ciclo de luna llena y luna menguante es de aproximadamente 16 días, y los 16 métodos *** también están asociados y creados a partir de este ciclo Desde la antigüedad, la luna. La postura de adoración se ha cambiado en muchas versiones, pero los movimientos no son muy diferentes. Debido a la práctica del equilibrio energético entre los lados izquierdo y derecho, el Saludo a la Luna tiene movimientos de práctica simétricos, primero de derecha a izquierda, y del segundo al octavo movimiento, el proceso de práctica es el mismo. Postura de adoración a la luna Chandra Namaskar Acciones ?bienestar completo 1 Postura de oración

Paso 1: Párate sobre la estera de yoga, con los pies rectos y firmemente plantados, y las manos entrelazadas frente al pecho. Paso 2: Quédese durante 3-5 sesiones de respiración. Postura de oración ?Yogaposesasana 2 Postura de la luna creciente

Paso 1: Párate sobre la estera de yoga, con los pies rectos y firmemente plantados, y las manos rectas y extendidas hacia arriba. Paso 2: Incline la parte superior del cuerpo hacia la derecha y manténgalo así durante 3 a 5 sesiones de respiración. ?Postura de la Luna Creciente ?Yogaposesasana 3 Postura de la Diosa

Paso 1: Párate sobre la estera de yoga con los pies abiertos. Paso 2: Agáchate, dobla las rodillas, abre las manos y estíralas hacia arriba. Paso 3: Quédese durante 3-5 sesiones de respiración.

Postura de la Diosa ?gaia 4 Pose de Estrella de Cinco Puntas

Paso 1: Párate sobre la estera de yoga con los pies bien abiertos y las manos abiertas 180 grados paralelas al cuerpo. Paso 2: Quédese durante 3-5 sesiones de respiración. ?Pose de estrella de cinco puntas?zenward 5 Pose de triángulo?zenward

Paso 1: Párese sobre la estera de yoga y dé un gran paso hacia adelante con el pie derecho. Paso 2: Incline la parte superior del cuerpo hacia la derecha y abra y estire las manos al mismo tiempo. Paso 3: Quédese durante 3-5 sesiones de respiración. Triane Pose ?zenward 6 Flexión hacia adelante de cabeza a rodilla

Paso 1: Párate sobre la estera de yoga y da un gran paso hacia adelante con el pie derecho. Paso 2: Incline la parte superior del cuerpo hacia la derecha y abra y estire las manos al mismo tiempo. Paso 3: Quédese durante 3-5 sesiones de respiración. Flexión hacia adelante de cabeza a rodilla ?es *** c 7 Estocada alta

Paso 1: Párate sobre la estera de yoga y da un paso hacia adelante con el pie derecho doblado 90 grados. Paso 2: Agáchese, coloque las manos a ambos lados del pie derecho y levante la parte superior del cuerpo hacia adelante. Paso 3: Quédese durante 3-5 sesiones de respiración. Estocada alta ?yogashelter 8 Postura de sentadilla con piernas extendidas

Paso 1: Póngase en cuclillas sobre la estera de yoga y extienda el pie derecho hacia la derecha.

Paso 2: junta las manos y detente frente a tu pecho. Paso 3: Quédese durante 3-5 sesiones de respiración. Postura de sentadilla con piernas extendidas ?yogamate 9 sentadillas completas

Paso 1: Párate sobre la estera de yoga y coloca las manos juntas frente a tu pecho. Paso 2: Póngase en cuclillas completamente hasta el fondo y permanezca así durante 3-5 sesiones de respiración. Sentadillas Completas ?yogamate