Tutorial rápido de hipnosis

Pídale a la persona hipnotizada que mire un punto de luz o una pantalla de lámpara brillante, o un objeto brillante sostenido en la mano del hipnotizador, a unos 10 centímetros de distancia. Después de mirar fijamente durante varios minutos, el hipnotizador utilizó un lenguaje monótono y sugerente para guiarlo: "Tus ojos están empezando a cansarse. Ya no puedes abrir los ojos. Tu cuerpo se vuelve cada vez más pesado y tu mente se vuelve borrosa. Estoy a punto de quedarme dormido. Vete a dormir y duérmete." El cierre de los párpados indica que la hipnosis ha sido exitosa.

La persona hipnotizada primero se sienta tranquila y cómodamente en un sillón o se tumba en la cama y se relaja durante unos minutos. El lenguaje de sugerencia debe ser firme y potente, sencillo y claro. De hecho, la hipnosis no es tan misteriosa como la gente piensa. Simplemente utiliza la mente subconsciente, pero la hipnosis es una buena forma de tratar el insomnio.

Hipnosis significa que el hipnotizador proporciona sugestiones al sujeto para despertar en él determinadas experiencias especiales y comportamientos específicos.

Muchos psicólogos creen que la hipnosis es similar a otros estados generales, incluyendo la relajación, la concentración y la asociación. Mientras está bajo hipnosis, una persona puede experimentar "algunos cambios en la percepción, el pensamiento, la memoria y el comportamiento", incluyendo parálisis temporal, alucinaciones y olvidos "en respuesta a las sugerencias del hipnotizador".