¿Qué tipo de libro es "Entrenamiento de la memoria del hipocampo"?
La mayor ventaja de este libro es su practicidad. Si algunos de los 30 métodos que recomienda se convierten en nuestros hábitos, las consecuencias serán inimaginables.
Si comprendemos el mecanismo de la memoria y podemos controlarla, probablemente podremos afrontar fácilmente los exámenes escolares. Si puedes dominar más conocimientos, es posible que puedas vivir una vida más colorida. Pero no basta con saber esto. El estudio de la memoria es un avance importante en el tratamiento y la prevención de enfermedades demencia como la enfermedad de Alzheimer que se han convertido en problemas sociales. Los neurocientíficos creen firmemente que este sueño se puede hacer realidad y estudian la memoria día y noche. La ciencia cerebral moderna tiene pistas para mejorar la memoria. Este libro informará directamente los resultados de la ciencia del cerebro desde la vanguardia de la investigación científica. Por supuesto, nosotros, los investigadores de la ciencia del cerebro, esperamos presentar a todos los últimos resultados de las investigaciones actuales sobre el cerebro lo antes posible, pero deberíamos calmar este estado de ánimo por el momento. Este libro presentará primero los conceptos básicos de la ciencia del cerebro y los mecanismos de la memoria, y luego hablará sobre los temas más recientes sobre el hipocampo y el fenómeno LTP (potenciación a largo plazo), y utilizará esto como centro para ampliar cómo mejorar la realidad. tema de la memoria. Estudiar desesperadamente no le hará ningún bien al cerebro. El cerebro mismo tiene métodos de aprendizaje eficientes. Si podemos comprender la estructura del cerebro, naturalmente podremos comprender formas de mejorar la eficiencia del aprendizaje y la memoria del cerebro.
¿Por qué mi memoria no ha mejorado a pesar de haber entrenado tanto la memoria? Porque el método no toca la esencia de la memoria cerebral. ¿Por qué es eficaz el método de memoria del hipocampo de Yuji Iketani? Las últimas investigaciones científicas del cerebro confirman que las personas recuerdan a través del hipocampo. Mediante el ejercicio específico se puede promover la actividad del hipocampo, lo que puede mejorar fundamentalmente la memoria. El sistema de entrenamiento de activación del hipocampo es la esencia de muchos años de resultados de investigación realizados por el famoso neurocientífico Yuji Iketani. ¿Por qué no puedo recordarlo en mi mente? ¿Por qué olvidamos más cuando tenemos más miedo de olvidar? ¿Por qué mi memoria no ha mejorado después de tantas sesiones de entrenamiento de la memoria? ...Las últimas investigaciones científicas sobre el cerebro muestran que las personas recuerdan a través del hipocampo. Mediante el ejercicio específico se puede promover la actividad del hipocampo, lo que puede mejorar fundamentalmente la memoria. El famoso científico del cerebro Yuji Iketani, después de años de investigación y experimentos, ha resumido un sistema de entrenamiento de la memoria de activación del hipocampo práctico y eficaz. En este libro enseña a todos, uno por uno, cómo mejorar rápidamente la memoria a través de métodos científicos.
Finalmente, extraiga los 30 pequeños métodos presentados en el libro, conviértalos en hábitos diarios y manténgalos durante mucho tiempo:
1. p>
1. Cierra los ojos y come.
2. Usa tus dedos para identificar monedas.
3. Usa auriculares y sube y baja escaleras.
4. Tápate la nariz y bebe café.
5. Abre tu voz y lee en voz alta.
6. Imágenes de oliendo café y mirando pescado.
2. Buscar estimulación cerebral
7. Ve a un restaurante y pide platos que nunca antes hayas comido.
8. Gasta tu propio dinero.
9. Tomar largos desvíos.
10. Sujeta la taza de té con la mano izquierda.
11. Escuchar diferentes tipos de canciones.
12. Dormir 6 horas al día.
3. Ejercita activamente los cerebros izquierdo y derecho.
13. Sal a caminar a un lugar desconocido.
14. Determina si tienes el hemisferio derecho o el izquierdo.
15. Utilizar la intuición para tomar decisiones.
4. Complementa la nutrición cerebral.
16. Los dulces te hacen más inteligente.
17. Desayunar puede activar el cerebro.
18. Masticar más puede mejorar tu rendimiento.
5. Cuanto más ejercicio hagas, mejor estará tu cerebro.
19 Camina a paso ligero durante 20 minutos todos los días.
20. Haz más “ejercicios con los dedos”.
21. Prueba un nuevo deporte.
6. Mejora la actividad cerebral y estimula la inspiración
22. Recuerda la sensación de éxito cada vez
23 Dite a ti mismo "Definitivamente se puede lograr".
24. Escribe 100 cosas que te gusten
25 Cambia tu perspectiva para ver el problema
26 Dilo tan pronto como lo pienses
p>27. Deja que tu cerebro se aburra de vez en cuando
28. Mira programas de televisión que nunca has visto
29. p>
30. Es muy importante ser una ciencia oyente.
A partir de este libro se resumen algunos pequeños hábitos que se pueden desarrollar:
1.Siempre que la mesa esté llena de comida, comer con los ojos cerrados.
2. Utiliza frecuentemente los dedos para distinguir monedas (o piezas de ajedrez también son buenas).
3. Usa auriculares y sube y baja escaleras.
4. Abre tu voz y lee en voz alta.
5. Ve a un restaurante y pide platos que no hayas comido antes.
6. Sujeta la taza de té con la mano izquierda.
7. Escuchar diferentes tipos de canciones.
8. Acuéstate antes de las 23:00 y levántate a las 5:00 todos los días. (Es demasiado cruel, pero puede ser un buen uso de tu tiempo matutino)
9.
10. Comer algunos dulces todos los días (este es mi favorito).
11. Desayunar.
12. Mastica más.
13. Camine a paso ligero durante 20 minutos todos los días.
14. "Ejercicios con los dedos" diez veces al día.
15. Aprende un nuevo deporte cada trimestre.
16. Éxitos récord.
17. Sonríete ante el espejo antes de salir todos los días y di: Definitivamente puedo hacerlo.
18. Escribe 100 cosas que te gusten y léelas todos los días.
19. Mirar el problema desde el punto de vista de la otra persona.
20. Date media hora de tiempo aburrido cada semana.
21. Mira programas que nunca has visto una o dos veces por semana.
22. Sé un oyente.
23. Encuentra un momento cada día para memorizar algo.