La mejor manera de restaurar la vista ¿Cuál es la mejor manera de restaurar la vista?

1. Mire a lo lejos: busque un prado o un árbol verde a 10 metros de distancia: el verde tiene una longitud de onda más corta y se visualiza frente a la retina, lo que promueve la relajación de los ajustes oculares, la relajación de los músculos ciliares, y reduce la fatiga ocular. No entrecierres los ojos ni parpadee todo el tiempo. Elimina los pensamientos que te distraigan, concéntrate y concéntrate en mirar fijamente durante 25 segundos para identificar el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y observe las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Después de leer la huella de la palma, mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma nuevamente. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si la visión se reduce gravemente, se debe aumentar el número de veces de entrenamiento.

2. Ejercicios de Cristal: Girar los Ojos: Sostenga su barbilla con ambas manos y deje que los globos oculares giren 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego gire 10 en sentido antihorario y horario. veces cada uno. Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.) y, al mismo tiempo, levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos y estírela (unos 30 cm después de ver claramente las líneas de la palma). , luego podrá mirar el objeto distante con claridad. Mueva rápidamente los ojos entre los dos, yendo y viniendo 20 veces.

3. Masaje: Puedes realizarlo en posición sentada o supina, cerrar los ojos de forma natural y luego masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos de forma secuencial. Es necesario seleccionar los puntos de acupuntura con precisión y utilizar técnicas suaves para evitar el dolor y la hinchazón locales.

4. Frote el punto Tianying: use los pulgares de ambas manos para frotar suavemente el punto Tianying (debajo de la ceja, en la esquina exterior de la cuenca del ojo). Apriete el punto Jingming: use el pulgar de Una mano para presionar suavemente el punto Tianying. Amasar y masajear el punto Jingming (la raíz de la nariz cerca del canto interno de los ojos). Primero presione hacia abajo y luego apriete el punto Sibai hacia arriba: use su dedo índice para frotar el Sibai. Punto en el centro de la mejilla (un dedo horizontal recto desde el centro del borde inferior de la cuenca del ojo).

5. Presione las sienes y raspe las cuencas de los ojos: use el pulgar para presionar las sienes (un dedo detrás de la mitad de la ceja y la esquina exterior del ojo) y luego use la superficie interna del ojo. la segunda articulación del dedo índice doblado para raspar suavemente las cuencas de los ojos, desde el interior hacia arriba - gt; el exterior hacia abajo - gt el interior hacia abajo, de modo que la acupuntura apunte alrededor de las cuencas de los ojos; como Cuanzhuyuyao, Sizhukong, Pupiliao, Behind the Ball, Chengqi, etc., se pueden masajear. Es bueno para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.