¿Cómo pueden los trabajadores de oficina perder peso de forma saludable?
El resumen es el siguiente:
1. Caminar a la oficina.
Traducción: Caminar al trabajo.
2. Haz ejercicio al menos 3 veces por semana.
Traducción: Haz ejercicio al menos 3 veces por semana.
3. Mantener un sueño adecuado.
Traducción: Mantener un sueño adecuado.
4. Lleva una botella de agua en cualquier momento.
Traducción: Lleva una botella de agua contigo.
5. Come a menudo y poco.
Traducción: Come a menudo y poco.
6. Toma frutas como snacks.
Traducción: Usa frutas como snacks.
7. Toma un desayuno nutritivo.
Traducción: El desayuno es nutritivo.
8. Respiración con abdomen.
Traducción: Respiración con abdomen.
9. Haz ejercicios de estiramiento cada mañana y cada noche.
Traducción: Haz ejercicios de estiramiento cada mañana y cada noche
10. .
La postura inclinada es correcta