¿Cómo pueden los trabajadores de oficina perder peso de forma saludable?

El resumen es el siguiente:

1. Caminar a la oficina.

Traducción: Caminar al trabajo.

2. Haz ejercicio al menos 3 veces por semana.

Traducción: Haz ejercicio al menos 3 veces por semana.

3. Mantener un sueño adecuado.

Traducción: Mantener un sueño adecuado.

4. Lleva una botella de agua en cualquier momento.

Traducción: Lleva una botella de agua contigo.

5. Come a menudo y poco.

Traducción: Come a menudo y poco.

6. Toma frutas como snacks.

Traducción: Usa frutas como snacks.

7. Toma un desayuno nutritivo.

Traducción: El desayuno es nutritivo.

8. Respiración con abdomen.

Traducción: Respiración con abdomen.

9. Haz ejercicios de estiramiento cada mañana y cada noche.

Traducción: Haz ejercicios de estiramiento cada mañana y cada noche

10. .

La postura inclinada es correcta