¿Cómo medir la temperatura corporal durante la preparación para el embarazo?
Hay muchas cosas a las que las mujeres deben prestar atención cuando se preparan para el embarazo, de modo que puedan estar completamente preparadas para el embarazo y evitar mayores daños a su salud. Entonces, ¿cómo se mide la temperatura corporal durante el embarazo? ¿preparación? ¿Cuál es la relación entre la temperatura corporal y el embarazo? Aprendamos más sobre el método para medir la temperatura corporal durante la preparación para el embarazo y comprendamos la relación entre la temperatura corporal y el embarazo.
1. Puntos clave para medir la temperatura corporal basal
En primer lugar, se debe medir correctamente la temperatura corporal basal para poder medir la temperatura corporal correcta que pueda usarse como referencia. Hay varios puntos de medición a continuación. Nota:
(1) El método de medición es muy sencillo: basta con ir a la farmacia a comprar un termómetro especialmente diseñado para medir la temperatura corporal basal. , colóquelo debajo de la lengua y mídalo durante aproximadamente 1 a 3 minutos. Simplemente mida la temperatura y regístrela en el termómetro.
(2) La temperatura se mide de 6 a 8 horas después del sueño profundo. Debe medirse a la misma hora todos los días y la diferencia horaria no debe exceder una hora, por lo que es difícil determinarla con precisión. presentan periodos irregulares de trabajo y descanso.
(3) Mide la temperatura cuando te despiertas por la mañana antes de cualquier actividad y cuando tus pensamientos mentales están perturbados. Por lo tanto, la temperatura no es precisa tan pronto como te levantas de la cama. Primero se despiertan y deslizan sus teléfonos móviles sobre la cama, pensando en cosas y ya teniendo actividades de conciencia mental como esta, ¡no está bien!
(4) Si tienes un resfriado, fiebre, insomnio o dolor de garganta, estos pueden afectar la temperatura corporal, por lo que debes hacer una nota especial en el termómetro.
(5) Lo más importante a la hora de medir la temperatura corporal basal es seguir midiéndola durante 3 a 4 ciclos para que puedas ver una imagen más completa.
2. Curva de temperatura corporal basal estándar
(1) El período de baja temperatura es de aproximadamente 12 a 14 días y la ovulación ocurre entre el día 12 y 14.
(2) La temperatura aumenta durante aproximadamente 1 a 3 días durante la ovulación, es decir, se alcanza el período de temperatura alta.
(3) Después de la ovulación, la temperatura aumenta al menos 0,3°C y la cuadrícula es superior a 6 cuadrículas.
(4) Período de alta temperatura durante más de 12 días.
(5) La temperatura alta es estable y la temperatura es superior a 36,7 ℃.
Una curva de temperatura corporal basal tan estándar es una buena señal de que el embarazo es fácil. Generalmente, el período de alta temperatura debe durar más de 12 días para que sea más fácil concebir. Si la temperatura alta dura más de 16 días, ¡felicidades! Por lo general, puedes hacerte una prueba de embarazo y ¡la probabilidad de embarazo es muy alta!
3. Cambios de temperatura corporal durante la preparación para el embarazo
1. Sin ovulación
La temperatura corporal está toda en el período de baja temperatura, sin fluctuaciones. porque no hay ovulación y solo ocurre la ovulación. El cuerpo lúteo secreta progesterona, lo que hace que aumente la temperatura corporal. La temperatura corporal basal no mostró ovulación ni menstruación y los niveles hormonales controlados por la medicina occidental mostraron menopausia prematura.
2. La fase folicular es demasiado larga
La fase folicular comienza desde el primer día de la menstruación, es decir, el período de baja temperatura del medidor de temperatura corporal. Si el período excede los 14 días, puede haber trastornos de la ovulación. El más común es el síndrome de ovario poliquístico. Otros como: exceso de prolactina, tiroxina anormal, quistes de chocolate, etc., pueden causar ovulación anormal. La fase folicular dura aproximadamente 24 días antes de que ocurra la ovulación. En el pasado, la fase folicular a veces duraba entre 50 y 60 días antes de que ocurriera la ovulación.
3. La fase lútea es demasiado corta
El período de alta temperatura requiere al menos 12 días para concebir fácilmente si el número de días del período de alta temperatura es demasiado corto. , significa que la función del cuerpo lúteo es insuficiente y no puede proporcionar suficiente calor al embrión, lo que facilita la concepción. Es difícil para el embrión implantarse o puede ocurrir un aborto espontáneo temprano después de la implantación.
4. Temperatura alta insuficiente
Además del número de días en el período de temperatura alta, la temperatura también debe ser lo suficientemente alta. Si la temperatura es demasiado baja, También se debe a que el cuerpo lúteo del ovario no funciona bien y no puede producir una temperatura suficientemente alta. Generalmente se considera que 36,7 ℃ es el punto de referencia. Solo cuando se alcanza este estándar durante el período de temperatura alta, es más fácil concebir.
Tener una temperatura corporal basal normal indica una buena función ovárica, lo que facilita captar el período de ovulación y lograr un embarazo exitoso. Sin embargo, si las cinco manifestaciones de la temperatura corporal basal que se presentan más adelante son tendencias comunes del embarazo en la temperatura corporal que no son fáciles de quedar embarazada, si existe tal curva, asegúrese de buscar tratamiento médico lo antes posible para descubrir la causa exacta y tratarla. para no retrasar el plan de embarazo.
4. Es necesario prestar atención durante la preparación del embarazo
(1) Tiempo de supervivencia del óvulo
En comparación con el tiempo de supervivencia del esperma masculino, el tiempo de supervivencia de los óvulos Parece ser mucho más corto, la vida útil más larga es de solo 48 horas y la capacidad de fertilización es más fuerte dentro de las 24 horas posteriores al alta.
Generalmente, el tiempo de supervivencia de un óvulo de una mujer normal en el cuerpo es de 2 días, mientras que el tiempo de supervivencia de los óvulos de algunas mujeres es mayor, hasta 3 días. También hay algunas mujeres cuyo tiempo de supervivencia es relativamente corto y los óvulos solo pueden sobrevivir en el cuerpo durante 1 día después de ser eliminados.
Un número muy pequeño de óvulos de mujer sólo sobrevive unas 12 horas. Es decir, este tipo de mujeres tiene sólo una oportunidad de quedar embarazada durante cada período menstrual, que es el día de la ovulación. Si la pareja falta a este día, deberá esperar al siguiente período menstrual.
(2) El mejor momento para la concepción
Las mujeres en el período reproductivo normal ovulan una vez al mes. El día de la ovulación es aproximadamente 12-16 días antes de la siguiente menstruación. El óvulo sobrevive. durante 1 día y el esperma ingresa a la mujer. Puede sobrevivir en el tracto reproductivo durante 3 días, por lo que puedes quedar embarazada 3 días antes de la ovulación y 1 día después de la ovulación, lo que se llama período de riesgo. Por lo tanto, la reunión y combinación de óvulo y espermatozoide debe completarse dentro de las 48 horas posteriores a la descarga del óvulo. Si el óvulo no puede reunirse con los espermatozoides para formar un óvulo fertilizado por diversas razones después de ser liberado, morirá después de 48 a 72 horas, lo que provocará una falla en la concepción y solo podrá esperar hasta el siguiente período de ovulación. Por lo tanto, dentro de las 24 horas anteriores y posteriores a la ovulación, el mejor momento para la concepción, si el óvulo envejece y disminuye más allá de este tiempo, incluso si la fertilización es apenas posible, la calidad del embrión no será de alta calidad.
(3) Síntomas de la ovulación
1. Dolor abdominal bajo acompañado de hinchazón anal.
Los óvulos maduros deben pasar a través del filtro de la membrana de la superficie del óvulo cuando aparecen. Se descargan de la superficie ovárica, un poco de líquido en los folículos fluirá hacia la cavidad pélvica y las mujeres sentirán una ligera sensación de caída en el ano y, al mismo tiempo, habrá un ligero dolor en la parte inferior del abdomen en uno. lado.
2. Sangrado y aumento de temperatura
Debido a los cambios en la secreción de estrógenos en el cuerpo antes y después de la ovulación, puede haber una pequeña cantidad de sangrado uterino. Al mismo tiempo, la temperatura corporal aumenta ligeramente después de la ovulación. Si puedes insistir en medir tu temperatura corporal basal todas las mañanas, podrás conocer la fecha de ovulación en función de los cambios en la temperatura corporal.
3. La leucorrea aumenta y se vuelve fibrosa.
Después de que se libera el óvulo, la cantidad de secreción aumentará significativamente, y éste tendrá un aspecto acuoso, transparente y claro, con mucha fibra. Las mujeres tendrán partes privadas húmedas. Este fenómeno de aumento del flujo vaginal en las mujeres suele durar de 2 a 3 días. Este es también el momento en que el deseo de las mujeres es más fuerte y es el mejor momento para tener relaciones sexuales.
Las parejas que se están preparando para el embarazo, después de leer lo anterior, sabrán cómo aprovechar mejor la oportunidad y concebir mejor. A la hora de dar a luz a un bebé hay que captar bien el período de ovulación y dejar que todo siga su curso, y el bebé se encargará naturalmente de ello.
5. Qué comer durante la preparación para el embarazo
Las futuras madres y padres no solo deben garantizar un equilibrio de diversos nutrientes durante la preparación para el embarazo, sino también prestar atención a complementar algunos nutrientes. Es necesario complementar el ácido fólico, el calcio, el hierro, el zinc y varias vitaminas antes del embarazo. En cuanto a la dieta, puedes comer más de los siguientes alimentos:
(1) Verduras: amaranto, espinacas, lechuga, espárragos, repollo, zanahorias, coliflor, tomates y espárragos.
(2) Carne: hígado de animal, huevos, pescado.
(3) Frutas: piña, manzana, melocotón, albaricoque, uva, uva.
(4) Mariscos: algas marinas, sepias, ostras, pescados de aguas profundas y gambas, etc.
(5) Otros: productos de soja, leche.
6. Qué frutas son adecuadas para comer durante el embarazo
(1) Manzanas
Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido tánico y fibra fina, etc. No sólo ayuda al desarrollo del feto sino que también evita que las madres embarazadas tengan sobrepeso. Además, las manzanas son ricas en zinc. Los estudios de expertos han descubierto que si la madre tiene suficiente zinc en su cuerpo durante el embarazo, el parto será más suave y con menos o ningún dolor.
(2) Cereza
La cereza es muy rica en hierro, casi 20 veces más que las manzanas, naranjas y otras frutas. Ocupa el primer lugar entre las frutas y es una fruta ideal para las madres embarazadas. . Sin embargo, las cerezas son una fruta cálida y pueden provocar fácilmente calor interno si se comen en exceso. Por lo tanto, es mejor no comerlas si se sufre de calor interno, úlceras o diabetes gestacional. En términos generales, si las madres embarazadas comen cerezas, se recomienda limitarlas a unas 12 cerezas al día.
(3) Pomelo
En el mundo actual donde se populariza el conocimiento de la eugenesia y los cuidados posnatales, muchos futuros padres conocen los efectos del ácido fólico en sus fetos. y la toronja contiene más ácido fólico natural. Además, las vitaminas, oligoelementos y fibra soluble que contiene el pomelo son nutrientes esenciales para las madres embarazadas durante todo el embarazo. Por ello, los obstetras y ginecólogos siempre han considerado el pomelo como la fruta de primera elección para las madres embarazadas.
(4) Pera Qiu
Como uno de los árboles frutales más antiguos de mi país, la pera Qiu tiene el efecto de prevenir y tratar el viento y el frío exógenos, las infecciones pulmonares y la hepatitis. También puede tratar el edema del embarazo y la hipertensión del embarazo.
(5) Cítricos
El zumo de cítricos es rico en ácido cítrico, aminoácidos, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, oligoelementos y minerales, y es muy popular entre las madres embarazadas. Los cítricos también son una fruta cálida que puede reponer el yang y el qi. La ingesta excesiva de cítricos no es beneficiosa para el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda que las madres embarazadas no coman más de 3 frutas cítricas al día, y el peso total debe ser. controlado dentro de 250 gramos.
(6) Limón
El limón contiene zinc, yodo, hierro y otros minerales, que juegan un papel importante en el desarrollo del feto. Además, el limón es rico en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad de las madres embarazadas, prevenir resfriados y hacer que la piel del bebé sea más delicada después del nacimiento. El limón tiene un sabor amargo y puede irritar fácilmente el tracto gastrointestinal cuando se come fresco. Se recomienda mezclarlo con una bebida o remojarlo en agua.
(7) Plátanos
Los plátanos son una excelente fuente de potasio. El potasio puede reducir la presión arterial y proteger el corazón y el endotelio vascular, lo cual es muy beneficioso para las madres embarazadas. Además, los plátanos son una fruta agradable que estimula al cerebro a producir serotonina, mejorando así el estado de ánimo. Los nutricionistas recomiendan que las madres embarazadas coman un plátano al día.
(8) Fruta del dragón
La albúmina vegetal contenida en la fruta del dragón tiene un efecto desintoxicante. Las madres embarazadas que comen fruta del dragón pueden neutralizar las toxinas de metales pesados en el cuerpo. La fibra vegetal dietética puede regular eficazmente la función gastrointestinal y prevenir el estreñimiento durante el embarazo; y la fruta del dragón no contiene sacarosa ni caramelo, por lo que las madres embarazadas no tienen que preocuparse por el consumo elevado de azúcar, y la fruta del dragón también puede reducir la presión arterial. beneficioso para las madres embarazadas que sufren de presión arterial alta e hipertensión inducida por el embarazo. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman una pitahaya cada 1 o 2 semanas.