¿Es cierto que estar enojado durante una hora equivale a trasnochar durante seis horas?
¿Cuáles son los efectos sobre la salud de trasnochar durante mucho tiempo?
Cualquiera que se haya quedado despierto hasta tarde sabe que si no duerme lo suficiente la noche anterior, inevitablemente tendrá grandes ojeras al día siguiente. También estará agotado física y mentalmente, tendrá dificultades para concentrarse. , y tu eficiencia en el trabajo o estudio se reducirá significativamente.
Y estos son sólo fenómenos superficiales. De hecho, el enorme peligro oculto de quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo es que puede destruir la función protectora del sistema inmunológico del cuerpo, provocando diversas enfermedades como resfriados, neumonía, gastroenteritis, etc., para "aprovechar la debilidad".
Investigadores de la Universidad de Chicago y la Universidad de Louisville también descubrieron que las personas que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de desarrollar cáncer. Por un lado, quedarse despierto hasta tarde afectará la división celular normal y aumentará la probabilidad de mutaciones celulares y cáncer; por otro lado, el débil efecto protector del sistema inmunológico significa que no puede reconocer ni eliminar el cáncer temprano, lo que permite que las células cancerosas se desarrollen; causar estragos en el cuerpo.
Además, la falta de sueño prolongada también es un importante factor predisponente a la hipertensión arterial, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y la obesidad, que en casos graves puede incluso provocar la muerte súbita.
De verdad. La ira no sólo puede empeorar el estado de ánimo de una persona, sino que también afecta muchas funciones corporales:
La ira excesiva puede dañar el "cerebro"
La ira y la excitación emocional pueden excitar los nervios simpáticos, lo que lleva a vasoconstricción y aumento de la presión arterial. Si los vasos sanguíneos cerebrales son frágiles o endurecidos, es fácil provocar un derrame cerebral, que es muy peligroso.
Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que 2 horas después de estar enojado, la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular isquémico o hemorrágico es tres veces mayor de lo habitual.
De hecho, la elasticidad de los vasos sanguíneos se deteriora gradualmente con la edad, por lo que las personas mayores, especialmente, deben prestar atención a una mente tranquila y evitar enojarse fácilmente.
El exceso de Qi daña el "corazón"
La excitación del nervio simpático también actuará sobre el sistema cardiovascular, provocando vasoconstricción, taquicardia, palpitaciones y arritmia.
Un estudio del "European Heart Journal" encontró que 2 horas después de que una persona se enoja, la probabilidad de desarrollar una enfermedad cardíaca es 8,5 veces mayor de lo habitual, según otro estudio de la Universidad de California, Berkeley; El estudio concluyó que las personas enojadas tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta, dolor en el pecho y otros problemas cardiovasculares a largo plazo que la población general.
El enfado daña la "cara"
El enojo no sólo hará que las personas se sonrojen, sino que también puede causar más problemas en la piel. La Asociación Estadounidense de Eccema señala que la estimulación emocional (como la ira) puede inducir fácilmente una neurodermatitis (que ocurre con mayor probabilidad en el cuello, los codos, la parte baja de la espalda, los párpados, etc., después de rascarse se pueden formar costras de sangre e incluso puede producirse una foliculitis secundaria). ocurrir.
El Qi alto daña los "pulmones"
Los resultados de una investigación de la Universidad de Harvard señalan que las emociones negativas fuertes tendrán efectos adversos en la función pulmonar. Los investigadores dicen que esto puede deberse a la excitación emocional. “Hormonas del estrés”: sustancias químicas como la norepinefrina y la epinefrina liberadas por las glándulas suprarrenales.
Además, cuando las personas están extremadamente ansiosas o enojadas, también pueden experimentar hiperpnea (es decir, "falta de aliento"). El resultado más grave es la alcalosis respiratoria causada por una descarga excesiva de dióxido de carbono. como palpitaciones, sudoración, entumecimiento de manos y pies e incluso convulsiones.
La ira excesiva daña la "espalda"
Los resultados de una investigación publicada en la revista "Emotion" creen que la ira puede aumentar la aparición de dolor de espalda, rigidez en el cuello o las articulaciones y riesgo de tensión muscular. .
Conclusión:
Desde este punto de vista, el dicho "1 hora de ira = 6 horas de trasnoche" no es una exageración. En los últimos días ha habido lamentables. También se han reportado con frecuencia casos de "muerte de ira" debido a la tristeza y la ira excesivas, lo que demuestra el profundo impacto de las emociones negativas en la salud.