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Introducción a métodos eficaces para prevenir la miopía

En la vida, a menudo vemos que algunos niños que acaban de ingresar a la escuela primaria sufren de miopía. Los ojos son las ventanas del alma. ¿Cómo proteger nuestros ojos y cómo prevenir eficazmente la miopía? He recopilado para ti métodos efectivos para prevenir la miopía, espero que te pueda ayudar.

Formas efectivas de prevenir la miopía

1. Ejercicios oculares

Activa la circulación sanguínea y alivia la tensión y los espasmos de los músculos ciliares masajeando los puntos de acupuntura alrededor de los ojos. Siempre que persista en hacer ejercicios oculares y mueva los puntos de acupuntura con precisión, podrá tratar y prevenir la miopía.

2. Higiene ocular

Desarrollar buenos hábitos de lectura y escritura y prestar atención a la higiene ocular. Al leer y escribir, debe sentarse en una postura correcta, mantener la columna erguida, no inclinarse hacia adelante y mantener la distancia entre los ojos y la escritura entre 30 y 50 cm (aproximadamente un pie). No lea en la cama, no lea en el camino y no lea con luz tenue o brillante. Al mismo tiempo, la duración de la lectura y la escritura no debe ser demasiado larga. Generalmente, hay un descanso de 30 a 40 minutos. Los estudiantes deben salir del aula para realizar actividades telescópicas. Cuando mire televisión, debe descansar de 5 a 10 minutos cada hora. La distancia entre sus ojos y la pantalla es generalmente de 3 a 5 metros. Debe haber cierta iluminación en el interior para evitar deslumbramientos. Lo mejor es hacer algunos ejercicios oculares después de mirar televisión.

3. Organizar razonablemente el sistema de vida

Reducir eficazmente la carga de aprendizaje de los estudiantes y garantizar que los estudiantes descansen, duerman y tengan suficiente tiempo de actividad y presten atención a la higiene personal. El tiempo de sueño de los estudiantes de secundaria debe ser de al menos 9 horas y deben insistir en realizar 1 hora de actividad física todos los días. También deben prestar atención a una nutrición razonable, evitar el eclipse parcial y mejorar la aptitud física y la resistencia a las enfermedades de los estudiantes. .

4. La iluminación debe ser estándar.

No debe ser demasiado oscura ni demasiado fuerte. La iluminación está muy relacionada con las actividades visuales. La distancia de la fuente de luz debe ser inversamente proporcional a la iluminación, por lo tanto, la lámpara de lectura debe estar cerca de la mesa y no debe estar suspendida demasiado alta. No lea ni escriba bajo luz solar intensa o luces de la calle oscuras, y no mire programas de televisión de cerca durante mucho tiempo para evitar fatiga visual y estrés acomodativo. La lámpara de escritorio debe colocarse en el frente izquierdo, de modo que la sombra de. la mano no la oscurece al escribir. Permanece en la luz. La luz de iluminación del escritorio debe ser suave. Si utilizas una lámpara incandescente, lo mejor es que tenga entre 25 y 40 vatios. Lo mejor es colocarla de manera que no ilumine directamente tus ojos. Preferiblemente el televisor debe ser de pantalla grande y debe estar al menos a 3 metros de tus ojos.

5. Controla tu visión periódicamente

Quienes detecten mala visión deben analizar rápidamente las causas y proponer medidas preventivas y de tratamiento. Los pacientes con miopía deben someterse a una optometría con dilatación de dilatación y utilizar gafas adecuadas.

6. Mejorar las condiciones del entorno de aprendizaje

Se deben tomar diversas medidas para mejorar las condiciones del entorno de aprendizaje en la escuela y en el hogar. Por ejemplo, los escritorios y las sillas deben configurarse según la altura de los estudiantes y los asientos deben cambiarse periódicamente. Los edificios escolares deben cumplir con los estándares de salud, la iluminación natural debe ser uniforme, la iluminación artificial debe ser razonable, las paredes de las aulas deben pintarse con regularidad, los pizarrones deben mantenerse negros, los maestros deben escribir con claridad y las fuentes no deben ser demasiado pequeñas, etc.

7. Potenciar el ejercicio físico

Insistir en actividades extraescolares para potenciar la forma física y mejorar la salud. No se entregue demasiado a las consolas de juegos, las computadoras y los televisores.

8. Cambiar la forma de jugar.

Los métodos de juego de los niños urbanos modernos se basan principalmente en entretenimiento en interiores, como juguetes personales, consolas de juegos, películas, televisión, etc. Es raro que los niños jueguen espontáneamente. Los juegos grupales se llevan a cabo al aire libre, por lo que los niños apenas pueden salir de casa en su lamentable tiempo libre, y hay pocas oportunidades para escapar del entorno miope todos los días. Por este motivo, padres y profesores deben animar a los niños a cambiar su forma de jugar y realizar más actividades al aire libre.

9. Reglas de estilo de vida

Asegurarse de dormir lo suficiente, prestar atención a una dieta razonable y no ser quisquilloso ni quisquilloso a la hora de comer, ni comer demasiada azúcar o snacks. Los pacientes con miopía deben suplementar proteínas, calcio, fósforo, vitaminas, etc. Además, también necesitan suplementar zinc, hierro y otros elementos.

Peligros de la miopía

(1) Los niños que se dañan fácilmente pueden sufrir de miopía y usar anteojos porque los niños son activos y activos, si accidentalmente se golpean y rompen los ojos. Las lesiones pueden provocar ceguera en casos graves.

(2) Disminución del rendimiento académico. Los niños con miopía no pueden ver con claridad sin usar gafas. El uso de gafas puede provocar fácilmente fatiga visual y falta de concentración, lo que puede provocar una disminución del rendimiento académico.

(3) Impacto en el futuro de los niños Si un niño sufre de miopía, existen grandes restricciones en la elección de carrera y empleo para continuar su educación, y el futuro se ve muy afectado.

(4) Descendencia genética Este es el daño de la miopía en los tiempos modernos. La medicina moderna ha demostrado que la miopía causada por factores adquiridos también será heredada por la descendencia si no se trata a tiempo.

(5) Daño a la salud física y mental Este es el daño de la miopía. Debido a la miopía, los niños no pueden participar en diversas actividades deportivas, lo que afecta el desarrollo normal del cuerpo del niño, causando que el niño. estar débil y enfermo, y la salud física y mental se ve muy afectada.

(6) Baja calidad de vida. Debido a que los niños son miopes, la vida diaria es extremadamente incómoda. Este es el daño de la miopía. Por ejemplo, existen muchas dificultades para comunicarse, viajar y participar en actividades de entretenimiento, lo que genera barreras psicológicas y una baja calidad de vida.

(7) Si la miopía no se trata a tiempo, el grado de miopía no solo continuará profundizándose y eventualmente se convertirá en una miopía alta, sino que también puede provocar complicaciones como desprendimiento de retina y macular. hemorragia, glaucoma y cataratas, e incluso ceguera.

(8) Demasiados inconvenientes causados por cambios climáticos, tales como: días lluviosos, oscuridad, demasiado calor en verano, demasiado frío en invierno. Usar gafas al entrar y salir conducirá fácilmente. Después de limpiarlas, las lentes se desgastarán, lo que provocará una visión borrosa y el grado aumentará año tras año. Este también es el peligro de la miopía.

Remedios caseros para tratar la miopía

1. Carne de longan, núcleo de longan (es decir, longan con núcleo), baya de goji, una cantidad adecuada de los tres sabores anteriores, agregar agua y hervir en té No es necesario romper el núcleo de longan.

2. Remoja el crisantemo en agua hirviendo y aplica vapor en tus ojos. Ten cuidado de no calentar demasiado el agua para evitar quemaduras.

3. Hervir el hígado de cordero en un utensilio de cobre, cubrir el utensilio con torta de harina, hacer dos pequeños agujeros en la galleta, del tamaño de ojos humanos, y ahumar con los ojos hacia arriba.

4. Tome una cantidad adecuada de materiales medicinales como Fangfeng, Qianhu, Anemarrhena, Radix Pseudostellariae, Atractylodes, etc., y decóquelos con agua.

5. Una carpa cruciana (unos 200 gramos), 10 gramos de baya de goji, lava la carpa cruciana y retira los órganos internos, cocina sopa con la baya de goji, come la carne y bebe la sopa, también puedes. Utilice pescado blanco u otro pescado en lugar de carpa cruciana.

6. Tomar 1 huevo, 1 taza de leche y 1 cucharada de miel. Cascar el huevo, verterlo en la leche caliente y hervir a fuego lento. Después de que el huevo esté cocido, esperar hasta que esté cocido. Está tibio, luego agrega miel y tómalo.

7. 150 gramos de hígado de cerdo, 1 huevo, lavar y cortar el hígado de cerdo, agregar aceite a la olla y sofreír, agregar vino de arroz, agregar agua a hervir, romper los huevos, agregar un poco de sal y comer.

8. 20 gramos de hongo blanco, 20 gramos de baya de goji, 10 gramos de jazmín, decocción de cada uno de los sabores anteriores, 1 dosis al día, durante varios días.