Consejos sobre salud mental
1. Poco conocimiento y sentido común sobre salud mental
Poco conocimiento sobre salud mental
1. Conócete, acéptate y afirmate.
2. Asume la responsabilidad de tu propia vida.
3. Ten un gran sueño y establece metas de vida claras.
4. Aprenda el autocontrol, supere la tentación y viva en la realidad.
5. Aprenda a aliviar la ira, la depresión, la depresión y el aburrimiento.
6. Anímate siempre a aumentar tu confianza en ti mismo.
7. Establecer buenas relaciones interpersonales.
8. Presta atención al ejercicio físico y demuestra tu vitalidad.
9. Aprender a pensar y desarrollar una actitud positiva ante el aprendizaje y la vida.
10. Purifica tu mente y busca un estado mental de paz.
Mejora de las habilidades de comunicación interpersonal
La autoadaptación de la comunicación interpersonal es un comportamiento inevitable e importante en la vida.
Lo más importante de la adaptación psicológica humana es la adaptación a las relaciones interpersonales. Por tanto, la patología psicológica humana se debe principalmente al desequilibrio de las relaciones interpersonales.
1. Aprenda a cultivar una visión de la vida altruista y dedicada.
2. Aprender el ajuste psicológico del juego de roles
3. Tener una comprensión correcta de la competencia y la cooperación
4|Acéptate a ti mismo y acepta a los demás.
5. Manejar correctamente las tres dimensiones de emoción, razón y ley en la comunicación interpersonal.
6. Elimina la mala psicología en la comunicación interpersonal
2. Consejos y sentido común sobre salud mental
Consejos sobre salud mental 1. Conócete a ti mismo y acéptalo. seguro de ti mismo.
2. Asume la responsabilidad de tu propia vida. 3. Tenga un gran sueño y establezca metas de vida claras.
4. Aprende a controlarte, supera la tentación y vive la realidad. 5. Aprenda a aliviar la ira, la depresión, la depresión y el aburrimiento.
6. Anímate siempre a aumentar tu confianza en ti mismo. 7. Establecer buenas relaciones interpersonales.
8. Presta atención al ejercicio físico y demuestra tu vitalidad. 9. Aprender a pensar y desarrollar una actitud positiva ante el aprendizaje y la vida.
10. Purifica tu mente y busca un estado mental de paz. Mejora de las habilidades de comunicación interpersonal El autoajuste de la comunicación interpersonal es un comportamiento inevitable e importante en la vida.
Lo más importante en la adaptación psicológica humana es la adaptación a las relaciones interpersonales. Por tanto, la patología psicológica humana se debe principalmente al desequilibrio de las relaciones interpersonales. 1. Debemos aprender a cultivar una perspectiva de la vida que beneficie a los demás y contribuya a los demás.
2. Aprender el ajuste psicológico del juego de roles 3. Tener una comprensión correcta de la competencia y la cooperación 4|Acéptate a ti mismo y acepta a los demás. 5. Manejar correctamente las tres dimensiones de emoción, razón y ley en la comunicación interpersonal.
6. Eliminar la mala psicología en la comunicación interpersonal.
3. Se necesitan pocos conocimientos psicológicos.
1. No tomes ninguna decisión mientras lloras. Cuanto menos digas cuando estás emocionalmente negativo, mejor.
2. No pienses en el mismo problema una y otra vez, y no deposites todos tus sentimientos en una sola persona. Aún tienes a tus padres y otros amigos.
3. No tengas miedo de hacer algo mal. Incluso si cometes un error, no te enojes. La vida se trata de lo bueno y lo malo. Es más, hay muchas cosas que, según miras. atrás, lo correcto o lo incorrecto ya no importan.
4. Es normal tener emociones negativas, pero debes saber que esto es sólo una pequeña parte de la vida. Durante el resto del tiempo, intenta mantener tus emociones lo más estables posible.
5. Es normal que esa persona de repente deje de contactarte; también es normal que esa persona vuelva a contactarte de repente, y no significa nada.
6. Si no entiendes, simplemente dilo. Si entiendes, no lo digas, solo sonríe.
7. Todos los problemas son causados por ti mismo, por lo que sólo puedes resolverlos tú mismo. No llores con tus amigos, ve a jugar con ellos.
8. Debes hacer lo que dices, aunque sea una estupidez, por muy estúpido que sea, es mejor que romper la promesa.
9. No importa los cambios que ocurran, no rompas las reglas originales de la vida, come a tiempo y duerme a tiempo.
10. No tengas miedo de hacer algo, no tengas miedo de salir lastimado, no tengas miedo de decir algo incorrecto, no tengas miedo de pensar en el pasado, no No tengas miedo de afrontar el futuro.
11. Ya sea correcto o incorrecto, necesitas un criterio. Tu comportamiento debe seguir este criterio y modificarse constantemente según la vida real. Es imposible que nos gusten las personas que son repetidamente indecisas. Las personas que deambulan entre el bien y el mal tienen una imagen menos positiva que las que van del mal al bien.
12. Cuando te diga "¿Vamos a calmarnos un rato?", dile que sí con calma y cuelga el teléfono. No ruegues, él no está aquí para pedirte tu opinión. 13. No saques todas las palabras de tu corazón, estas son la riqueza que sólo te pertenece a ti.
14. No hables con alguien del mismo círculo que él, por muy confiable que creas que es.
15. Cuando no sepas qué decirle, entonces no digas nada. El silencio tiene infinitos significados.
16. No persigas ningún resultado. El resultado es el mismo para todos, que es la muerte.
17. No te arrepientas, pase lo que pase, la emoción del arrepentimiento es más aterradora que lo malo que has hecho, porque destruirá tu confianza en ti mismo, tu autoestima y muy probablemente te hará sentir mal. hacer algo Algo aún más malo.
4. Pocos conocimientos sobre salud mental.
Salud mental: Es la visión más común para clasificar lo saludable y lo no saludable en función de si un individuo puede adaptarse al entorno.
Si una persona se adapta bien al entorno, la persona está psicológicamente sana; si se adapta mal, está enferma. En medicina existen indicadores relativamente objetivos para la salud física de las personas, pero todavía no existen estándares consistentes y generalmente reconocidos para la salud mental de las personas. Basándonos en información relevante nacional y extranjera, hemos resumido varias características psicológicas que deberían tener las personas mentalmente sanas para profundizar nuestra comprensión del concepto de salud mental.
1. Relaciones interpersonales armoniosas
Las personas mentalmente sanas tienen buenas y positivas relaciones interpersonales, tienen sus propios amigos y están dispuestas a interactuar con los demás. Muestre siempre respeto, confianza, amabilidad, simpatía, ayuda y comprensión al tratar con los demás. No sólo acepta las fortalezas de los demás, sino que también tolera sus defectos.
2. Correcto autoconcepto
Las personas mentalmente sanas no sólo pueden evaluar a los demás de forma objetiva, sino también entenderse y aceptarse a sí mismos correctamente. Puede trabajar duro para desarrollar su potencial, trabajar duro para corregir y superar sus propios defectos, puede experimentar el valor de su propia existencia y trabajar duro para dedicarse a ideales sociales que se ajusten a las leyes del desarrollo social.
3. Experiencia emocional saludable
Las personas mentalmente sanas tienen experiencias emocionales saludables. Su estado emocional es causado por causas apropiadas, la intensidad de la respuesta emocional es proporcional a la situación que la provocó y la duración de la emoción cambia con la situación objetiva. Tiene tanto estados emocionales positivos como felicidad, alegría y alegría, como estados emocionales negativos como ira, miedo y ansiedad. Sin embargo, a menudo tiene más experiencias emocionales positivas que negativas y, a menudo, puede mantener un estado emocional positivo. Estado de ánimo feliz y optimista.
4. Amar la vida y estar dispuesto a estudiar y trabajar
Las personas mentalmente sanas aman la vida y están dispuestas a estudiar y trabajar, son siempre emprendedoras, positivas y llenas de energía en el estudio; y trabaja. Usa tu ingenio y haz lo mejor que puedas para lograr el mayor éxito.
5. Enfrentar la realidad y aceptar la realidad
Las personas mentalmente sanas pueden afrontar la realidad, aceptar la realidad, reflejar la realidad objetivamente y tratar la realidad con una actitud correcta. No sólo puede afrontar diversas dificultades en la vida, el estudio y el trabajo, sino que también puede utilizar métodos prácticos y eficaces para resolverlas adecuadamente; también puede utilizar métodos de adaptación maduros y sólidos para resolver los contratiempos y nunca intentar escapar;
6. El comportamiento es normal, la personalidad es perfecta y armoniosa
Para una persona mentalmente sana, la reacción interna del comportamiento es consistente con la actuación externa del comportamiento anterior y posterior; consistente y unificada; la respuesta conductual La fuerza es consistente con la fuerza de ***. Una persona cuyas actividades psicológicas y patrones de comportamiento son armoniosos y unificados se denomina persona con una "personalidad completa y armoniosa".
7. El comportamiento psicológico se ajusta a las características de la edad
El rendimiento psicológico y conductual de las personas siempre se desarrolla y cambia con la edad. Este desarrollo y cambio tiene algunas características específicas de la edad. Las personas de la misma edad tienen algunas características psicológicas y de comportamiento muy diferentes. Una persona mentalmente sana debe tener características psicológicas y de comportamiento que sean consistentes con la mayoría de las personas de su misma edad.
*La definición de salud dada por la Organización Mundial de la Salud de las Naciones Unidas: La salud no es sólo la ausencia de enfermedad física, sino que también incluye el sano y óptimo estado de adaptabilidad psicológica y social.
*Las investigaciones realizadas por científicos modernos han revelado que la salud mental y la salud física se influyen mutuamente, se restringen entre sí y tienen una relación dialéctica y unificada.
*Las enfermedades causadas por emociones negativas a largo plazo que conducen a una disfunción de órganos o daño a los tejidos se denominan enfermedades psicosomáticas en la medicina moderna.
* La antigua medicina china ha propuesto durante mucho tiempo la teoría de que las siete emociones de alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y pánico causan enfermedades. Se cree que la mente y el cuerpo están unificados y. Tiene muchas similitudes con la teoría occidental moderna de la medicina mente-cuerpo.
5. Consejos de salud mental
1. Buena salud e inteligencia normal.
La salud física y la inteligencia normal son uno de los criterios más importantes para medir la salud mental y son las condiciones básicas para la vida y el trabajo normales. 2. Personalidad completa y buena conciencia.
Los adolescentes mentalmente sanos son francos, coherentes en palabras y hechos, coherentes en apariencia, aman la vida, tienen una amplia gama de intereses, tienen buena conciencia de sí mismos, respeto por sí mismos y amor propio, respetan a los demás, y son buenos para regular sus palabras y acciones para mejorar su carácter, las emociones pueden ser consistentes con las características de su edad. 3. Dispuesto a comunicarse y bueno para hacer amigos.
Tener buenas relaciones interpersonales, ser bueno para hacer amigos cercanos, ser capaz de comunicarse espiritualmente con amigos, llevarse bien con amigos, ser capaz de tratar correctamente los conflictos y diferencias y manejarlos adecuadamente, y tener el deseo de y comportamiento para ayudar a los demás. 4. Emocionalmente estable, optimista y alegre.
La emoción es un termómetro de la salud mental; el optimismo puede hacer que las personas se sientan alegres. Manteniendo un estado de ánimo relativamente optimista y estable, podrás ser positivo, modesto y prudente en los buenos momentos, ser tenaz y capaz de superar las dificultades en la adversidad.
5. Persigue algo y sé proactivo. Ser capaz de establecer una visión del mundo, una visión de la vida y unos valores correctos, tener ideales, creencias y objetivos, y tener el coraje de afrontar la realidad y asumir responsabilidades.
6. Pocos conocimientos sobre salud mental (breve)
El estándar actual en salud mental se define de la siguiente manera: el más simple
1. Tener suficiente adaptabilidad ;
2. Capaz de comprenderse plenamente a sí mismo y hacer evaluaciones adecuadas de sus capacidades
3. Las metas de la vida son realistas
4. No divorciado; del entorno real;
5. Capaz de mantener la integridad y la armonía de la personalidad
6. Bueno para aprender de la experiencia
7. Habilidad; mantener buenas relaciones interpersonales;
8. Capacidad para desahogar las emociones y controlarlas adecuadamente
9. Capacidad para ejercer la individualidad hasta cierto punto sin violar los intereses colectivos;
>10. Capaz de satisfacer adecuadamente las necesidades básicas de las personas sin violar las normas sociales;
7. Conocimientos básicos sobre la salud mental de los estudiantes de primaria.
Diariamente En la vida, Debido a su corta edad, la multitud suele ignorar la salud mental de los estudiantes de primaria.
De hecho, la salud mental de los alumnos de primaria juega un papel muy importante en su aprendizaje y crecimiento. El conocimiento es el siguiente: (1) Nivel de desarrollo intelectual Aunque las personas con un excelente desarrollo intelectual no necesariamente tienen una psicología saludable, si el nivel de desarrollo intelectual es bajo no habrá salud mental en absoluto.
Por tanto, el desarrollo intelectual de un alumno de primaria mentalmente sano debería ser normal. Por el contrario, si el nivel de inteligencia es bajo, no se considera mentalmente sano.
(2) Adaptabilidad al aprendizaje. A un estudiante de primaria mentalmente sano generalmente le gusta ir a la escuela, siente que aprender es algo agradable y, a menudo, tiene un gran interés en aprender contenidos; dispuesto a superar las dificultades de aprendizaje; alta eficiencia de aprendizaje. (3) El grado de objetivación de la autopercepción. Los estudiantes de primaria mentalmente sanos pueden pasar sin problemas de etapas egocéntricas a desautocéntricas, pueden conectarse con la realidad objetiva y buscar principalmente puntos de referencia para evaluarse a sí mismos; el entorno circundante, la comprensión de uno mismo comienza a mostrar objetividad.
(4) Los estudiantes de primaria con hábitos de comportamiento saludables generalmente tienen buenos hábitos de comportamiento, tienen reacciones moderadas al comportamiento de agentes externos, no son demasiado sensibles y no son lentos; Cosas triviales. Pierden los estribos y rara vez se comportan de manera inexplicable, y su comportamiento es consistente con las características de su edad. Después de comprender la importancia de la salud mental de los estudiantes de primaria para su crecimiento diario.
Los padres y profesores deberían prestar más atención a la salud mental de los alumnos de primaria en su vida diaria y ayudar a los niños a establecer buenas cualidades psicológicas, promoviendo así su crecimiento saludable en un buen entorno psicológico.