No importa a qué hora te acuestes, ¿es suficiente dormir 8 horas?
En lo que a mí respecta, no importa a qué hora me acueste, ¿basta con dormir 8 horas para tener calidad? Mi respuesta es: esta es una comprensión errónea. Para la mayoría de las personas es mejor descansar antes de las 11 en punto, porque el cuerpo comienza a desintoxicarse después de las 11 en punto, todos los órganos del cuerpo están pasando por un ciclo. Ya sea por el metabolismo o por el crecimiento en altura, debes acostarte antes de las 11 en punto hasta las 7 en punto del día siguiente, es el mejor y más completo momento y estado de sueño. empezar a dormir a la una o dos de la mañana o a las tres o cuatro de la mañana hasta las noventa o el mediodía, aunque sean sólo ocho horas, causará un gran daño al cuerpo si este período de sueño se mantiene por mucho tiempo. tiempo, el cuerpo colapsará.
Empieza a acostarte antes de las 11, lo mejor es dormir 8 horas, y el sueño es suficiente
Como todos sabemos, además de entrar en un sueño profundo, el cuerpo desintoxicar y metabolizar el resto del tiempo, básicamente todos los órganos del cuerpo están funcionando y en estado de funcionamiento. En este momento, no son los órganos de todo el cuerpo los que cumplen la función de metabolismo y desintoxicación. Puede respirar y tiene buen estado mental y resistencia. Espera, todo depende de los órganos de circulación virtuosa. Cuando nos acostamos antes de las 11 y nos levantamos alrededor de las 7 de la mañana, este período de sueño es cuando. los órganos del cuerpo están descansados, el cerebro está relajado y todo el cuerpo está en un estado de relajación. En un estado relajado, este también es el mejor momento para dormir. Generalmente, siempre que se acueste antes de las 11 en punto. y te levantas alrededor de las 7 de la mañana, básicamente dormirás lo suficiente, porque estas 8 horas son las 8 horas doradas.
Si te acuestas después de las 12 o las 2,3 de la mañana, ni siquiera 8 horas de sueño son suficientes
En circunstancias normales, después de las 12 , todo el cuerpo, los órganos y la condición física no son tan buenos como durante el día, porque tu cuerpo también te enviará señales en este momento. El cuerpo también necesita relajarse y los órganos también necesitan metabolizarse y desintoxicarse. Si no se acuesta después de las 12, o incluso hasta las 2.3, su cuerpo El mecanismo de desintoxicación se reducirá considerablemente, porque en este momento se ha perdido el mejor período de desintoxicación de los órganos del cuerpo. A esta hora y dormir hasta las diez o el mediodía del día siguiente, son suficientes 8 horas, pero estas 8 horas no son suficientes, traerán buenos efectos metabólicos a tu cuerpo.
Por el contrario, si no te acuestas hasta las 12 o las 2,3 durante mucho tiempo, tu cuerpo se irá sobrecargando poco a poco y tu estado mental se irá poniendo malo. como si estuviera arruinando tu cuerpo, por eso advertimos a todos que no se queden despiertos hasta tarde, porque trasnochar es muy dañino.