Método de recuperación del entrenamiento de la visión de Bates
Con el desarrollo de la sociedad moderna, los productos electrónicos se están volviendo cada vez más populares y muchas personas son propensas a la miopía, especialmente algunos adolescentes, tendrán síntomas de miopía y astigmatismo. El grado es cada vez más profundo. Entonces, ¿es eficaz el método de recuperación del entrenamiento visual de Bates?
¿Qué es el Método de Recuperación del Entrenamiento de la Visión Bates?
¿Qué es el Método de Recuperación del Entrenamiento de la Visión Bates? Según la teoría de Bates, la causa de todos los errores refractivos (miopía, hipermetropía y astigmatismo) no es más que la "tensión" provocada por "estados mentales anormales". Las gafas no pueden eliminar esta tensión, pero dificultan la corrección de la visión. La tensión empeora cada vez más los ojos y la graduación de las gafas se vuelve cada vez más profunda.
El Método de Recuperación del Entrenamiento de la Visión Bates es una forma de corregir tu visión nuevamente. Un método para permitir que el órgano de la visión ajuste continuamente su propio mecanismo a través del entrenamiento, logrando así corregir o incluso curar la miopía y los problemas de visión.
Los pasos del método de recuperación del entrenamiento de visión Bates
¿Los pasos del método de recuperación del entrenamiento de visión Bates? Muchas personas que tienen miopía quieren utilizar algunos métodos para mejorar su visión. Entonces, ¿cuáles son los pasos específicos del método de recuperación del entrenamiento de la visión de Bates?
1. Método de masaje con las palmas: cierra los ojos, cúbrelos con las palmas, bloquea completamente la luz y haz que tus ojos se sientan cálidos y cómodos. Mantenlo durante cinco minutos; .
2. Juego de la regla: La miopía comienza con una regla corta de 15 cm, colocada verticalmente se va alargando y finalmente llega al uso de una regla de un metro; La hipermetropía es todo lo contrario. Coloque el borde de la regla hacia arriba entre sus ojos, con un lado de la regla descansando sobre el puente de su nariz y el otro lado contra la parte inferior de su frente. Sostenga el borde inferior de la regla de modo que la regla esté en línea recta y la escala quede perpendicular a sus ojos. En este momento, si enfocas tus ojos a lo lejos, las imágenes dobles producidas por la regla parecerán dos lados de un túnel, y los dos bordes serán igualmente claros. Mirando hacia atrás, los bordes del túnel comenzaron a cruzarse. Mírelo de un lado a otro, de tres a cinco minutos cada vez.
3. Parpadeo: Después de masajear con las palmas, parpadea decenas de veces con una frecuencia de 2-4 veces cada diez segundos.
4. Respiración: Presta siempre atención a la respiración espontánea. Si notas que tu respiración se inhibe al concentrarte en algo, presta atención a volver a la respiración normal.
5. Movimiento de cambio de ojos: el objetivo se mueve de claro a poco claro y se mueve hacia adelante y hacia atrás para realizar el movimiento de cambio de ojos.
6. Recuperación de la memoria visual: Principalmente a través de sugestión psicológica, se le da a la visión un objetivo, mejorando así la visión y restaurando un buen sistema visual.
El método de entrenamiento del Método de recuperación del entrenamiento de visión de Bates
¿El método de entrenamiento del Método de recuperación del entrenamiento de visión de Bates? El método de recuperación del entrenamiento de la visión de Bates es un método para corregir la visión nuevamente. Entonces, en la vida diaria, ¿qué métodos de entrenamiento pueden realizar las personas con miopía?
1. Método de masaje con las palmas
Masajear el contorno de los ojos con las palmas
Acciones:
1. Cierra suavemente los ojos y utiliza tus palmas para Cubrir los ojos para bloquear la luz y la presión
2. Coloque las palmas de las manos en los pómulos y los dedos en la frente, y preste atención a mantener la nariz respirando suavemente
Tiempo; : Mantener durante 4-5 minutos
Repetir: 3-5 veces al día Punto secundario: Mantener silencio
2. Tomar el sol en los ojos: Cierra los párpados y disfruta del sol. /p>
Acción:
1. Usa menos gafas de sol, cierra los párpados y disfruta del sol.
2. Masajea suavemente con las palmas hasta que la imagen desaparezca de la pantalla; campo de visión
Tiempo: medio minuto el primer día, y ampliarlo un poco más cada vez en el futuro
Repetir: 2 veces el primer día, luego aumentar una vez al día, hasta un máximo de 20 veces
Puntos clave:
1. Si no es para luz solar, puedes utilizar un foco, pero ten cuidado de no utilizar lámparas fluorescentes o ultravioletas o lámparas infrarrojas
2. Para iluminar uniformemente cada rincón de la retina, puedes sacudir la cabeza lenta y adecuadamente
3. Juego de fusión visual
1. Juego de fusión visual: un lápiz convierte la realidad en virtualidad y la virtualidad en realidad, reduciendo el paralaje binocular.
Acción:
(1) Tome un bolígrafo, colóquelo a 45 cm de la cara y luego elija un objeto de referencia distante
( 2) Primero enfóquese en el lápiz y luego el objeto de referencia distante parecerá tener dos sombras;
(3) Luego enfóquese en el objeto de referencia y luego verá dos lápices, alternando estas dos acciones.
Repetir: Haz tres veces con un ojo cerrado, luego tres veces con el otro ojo cerrado y finalmente tres veces con ambos ojos abiertos.
Puntos clave: El propósito es dejar las dos sombras igualmente claras; si estás familiarizado con este conjunto de acciones, puedes practicar la fusión visual de dos lápices.
2. Juego de fusión visual: dos lápices, uno un poco más complicado que convierte la realidad en virtualidad y la virtualidad en realidad, reduciendo el paralaje binocular
Acción:
(1) Tome dos bolígrafos, uno delante del otro, colocados a 45 cm y 30 cm de la cara, y luego elija un objeto de referencia distante.
(2) Enfóquese primero en el lápiz cercano; En este momento, tanto el lápiz distante como el objeto de referencia parecen tener dos sombras. Deje que estas cuatro sombras rodeen el lápiz cercano y mantenga las cuatro sombras claras.
(3) Luego concéntrese en lo lejano. tiempo, verás que el lápiz cercano y el objeto de referencia tienen dos sombras respectivamente. También deja que las cuatro sombras rodeen el lápiz distante para mantener estas cuatro sombras claras.
(4) Finalmente, concéntrate en la referencia; En este momento, verás las sombras de cuatro lápices. También deja que las cuatro sombras se envuelvan alrededor de los lápices en la distancia. Mantén las cuatro sombras claras y alterna estas tres acciones.
Repetir: Hazlo tres veces con un ojo cerrado, luego tres veces con el otro ojo cerrado y finalmente tres veces con ambos ojos abiertos.
Puntos clave: El objetivo es que las cuatro sombras queden igualmente claras.
3. Juego de fusión visual - regla, amplía el alcance de la fusión visual
Acciones:
(1) Toma una regla y colócala entre tus ojos. El borde mira hacia afuera, descansando en la parte inferior de la frente y el puente de la nariz;
(2) Centrándose en la distancia, la regla parece dos sombras claras; 3) Centrándose en la regla más cercana, los extremos de la cola de la regla se mezclarán, alternando los dos movimientos.
Puntos clave: La miopía debe comenzar desde una regla de 15 centímetros y aumentar gradualmente hasta 1 metro de longitud, y viceversa para la hipermetropía.
4. Juego de fusión visual - cuerda, entrenando el dominio de la fusión visual
Acciones:
(1) Tome una cuerda de unos 4 metros de largo, ate una haz un nudo cada 30 centímetros, ata un extremo a la altura de los ojos y sujeta el otro extremo con la mano, cerca de la nariz.
(2) Concéntrate en el centro de la cuerda, que parecerá un "; "X" de la sombra, luego concéntrese en cada nudo y mantenga la sombra en una clara forma de "X".
Puntos clave: si no puedes ver claramente la sombra de la forma de "X" al principio, puedes practicar primero con un ojo cerrado, como en el juego de fusión - Lápiz, y luego usar ambos ojos después. Sólo los ojos lo conocen.