El concepto y características del kickboxing aeróbico
El concepto y características del kickboxing aeróbico
El kickboxing aeróbico se originó en el Taekwondo y el boxeo como ejercicio de fitness. A continuación se muestra la información sobre el kickboxing aeróbico que he buscado y recopilado para ti. para referirse al concepto y características del kickboxing aeróbico. Espero que te guste. Si quieres conocer más información relevante, continúa prestando atención a nuestro sitio web de capacitación para recién graduados.
1. ¡El concepto de! kickboxing aeróbico
El kickboxing aeróbico fue concebido por primera vez por atletas estadounidenses de kickboxing libre y atletas profesionales de aeróbicos durante sus interacciones. Se ha desarrollado rápidamente en China en los últimos años. La forma específica es mezclar boxeo, kárate, taekwondo, kung fu e incluso algunos movimientos de baile, y realizar algunos ejercicios básicos de boxeo y patadas con música feroz. Durante el proceso de golpear y patear, los culturistas agitan sus puños al ritmo de la música, y los movimientos son vigorosos y poderosos, lo que les permite desahogarse a su gusto, sudar a su gusto y, sin saberlo, desempeñar un papel en la función cardiopulmonar y entrenamiento muscular para un mejor efecto.
2. Características del kickboxing aeróbico
El kickboxing aeróbico puede ser amado por personas de todos los ámbitos de la vida y puede extenderse y desarrollarse rápidamente. Tiene las siguientes características:
(1) El kickboxing aeróbico es científico.
El kickboxing aeróbico se lleva a cabo de acuerdo con los principios de ejercicio de la aptitud aeróbica. Por lo tanto, pertenece al ejercicio aeróbico, y el ejercicio aeróbico puede ejercitar varios sistemas circulatorios del cuerpo humano y mejorar sus funciones. Al mismo tiempo, el ejercicio aeróbico también puede consumir energía de manera efectiva, reducir el exceso de grasa en el cuerpo y lograr el propósito de. pérdida de peso.
(2) Los ejercicios de kickboxing aeróbico son seguros.
Los ejercicios de kickboxing aeróbico se llevan a cabo estrictamente de acuerdo con la estructura de los aeróbicos. Por tanto, su intensidad es moderada y la cantidad de ejercicio se puede controlar. Es adecuado para personas modernas con gran presión vital para aliviar el estrés físico y mental. El culturista no lucha contra otros y no necesita ningún equipo. En cambio, usa su cuerpo para mirar al espejo y golpear en el aire.
(3) Los ejercicios de boxeo aeróbico son integrales y efectivos
Los ejercicios de boxeo aeróbico se dividen en: brazos, tronco, pasos, juego de pies y ejercicios integrales. Es sólo un movimiento simple, requiere la participación de muchas partes del cuerpo. Por ejemplo: para movimientos de puñetazo rectos, la fuerza se transfiere primero a los muslos y las caderas mediante la patada con la pierna derecha, luego la fuerza se transfiere al pecho, los hombros, los brazos mediante la rotación de la cintura y finalmente al puño. Por ello, su ejercicio es focalizado, eficaz e integral.
(4) Los ejercicios de boxeo aeróbico son sencillos, fáciles de aprender y fáciles de popularizar.
Los ejercicios de boxeo aeróbico utilizan música disco de media a lenta, con un ritmo claro y fácil de distinguir. Además, el contenido de los combates es selectivo y las acciones absorbidas también se simplifican y descomponen. Por ejemplo: golpes directos, ganchos, golpes con swing, etc. en el boxeo; patadas frontales, patadas laterales, patadas con swing, etc. en patadas. Estos movimientos son intuitivos y los requisitos de movimiento sólo se limitan a la secuencia y ubicación correctas de la fuerza. No requieren velocidad y precisión como en el boxeo, las competiciones de lucha y el combate real. Por lo tanto, la mayoría de las personas pueden completar estos ejercicios. Además, no enfatiza combinaciones de movimientos complejos y hay menos cambios de movimiento, especialmente cambios de dirección. Además, la enseñanza utiliza principalmente descomposición y métodos lentos, lo que favorece el Got de las personas. él.
(5) El kickboxing aeróbico combina desafío y entretenimiento.
El kickboxing aeróbico se acompaña de música poderosa. Bajo el liderazgo del entrenador, los estudiantes lo hacen con movimientos prolijos y poderosos, acompañados de prolijos. y gritos potentes durante el esfuerzo, la atmósfera de toda la clase es muy cálida. El entusiasmo del deportista por practicar en esta atmósfera también mejorará enormemente, haciendo que el ejercicio se convierta en una especie de entretenimiento. Un entrenamiento duro se vuelve fácil y agradable cuando eres capaz de hacerlo. Enfréntate a un enemigo imaginario y participa en tu pasión, has estado a la altura del desafío. ;