¿Qué debo hacer si mis manos y pies se enfrían con frecuencia? Domina estos 5 puntos para entrar en calor

Si tienes las manos y los pies fríos con frecuencia, debes prestar atención. En circunstancias normales, un cuerpo sano con una temperatura adecuada en manos y pies es un signo de buena salud. Si tiene las manos y los pies fríos, debe realizar mejoras razonables para restaurar su salud. Entonces, ¿por qué nuestras manos y pies a menudo se sienten fríos? Puede verse afectado por estos dos puntos.

1. Yang Qi insuficiente

La medicina tradicional china cree que un Yang Qi insuficiente, también conocido como deficiencia de Yang, puede provocar una disminución de la función de los órganos, pérdida de temperatura en los meridianos y frío. cuerpo y extremidades. En la vida diaria, muchos factores pueden dañar el Yang Qi, como comer alimentos fríos, que dañan el Yang Qi del bazo y el estómago; tomar medicamentos para el resfriado, que dañan la fatiga a largo plazo, el consumo excesivo, etc. La sensibilidad al frío causada por la deficiencia de yang se manifiesta con mayor frecuencia con extremidades frías, manos y pies tibios, acompañados de tez pálida, boca insípida y pérdida de apetito.

2. Deficiencia de Qi y sangre

La deficiencia de Qi y sangre hará que la sangre no pueda calentar las extremidades, por lo que se producirán síntomas como intolerancia al frío e intolerancia al frío. Además, también puede ir acompañado de síntomas como insomnio y ensoñaciones, palpitaciones, mareos, fatiga, labios y lengua pálidos y menstruación escasa.

¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos?

1. Sigue haciendo ejercicio para ayudar al metabolismo.

El ejercicio es la forma más eficaz de deshacerte del resfriado. Ayuda a promover el flujo sanguíneo, acelerar el metabolismo y mejorar la función cardiopulmonar. A largo plazo, también puede mejorar la emaciación del cuerpo y ayudar a fortalecerlo. Por lo general, deberíamos hacer más ejercicio, como trotar, saltar, etc. El ejercicio genera calor, lo que puede mejorar hasta cierto punto las manos y los pies fríos.

Por lo tanto, si notas que tus manos y pies empiezan a enfriarse y no puedes mantener una temperatura normal, si insistes en hacer ejercicio todos los días, tu circulación sanguínea mejorará, lo que naturalmente evitará que tus manos y pies del frío.

2. Remoja tus pies

Si tienes las manos y los pies fríos con frecuencia, probablemente se deba a una insuficiencia de Qi y sangre o a una circulación sanguínea lenta. Se puede aliviar remojando los pies y otros métodos. Lo mejor es usar un balde más alto y usar agua a 40 grados durante unos 20 minutos, o agregar un poco de artemisa. Después de remojar durante unos 10 minutos, todo tu cuerpo se sentirá caliente. En este momento, masajee los puntos de acupuntura de las plantas de los pies para obtener mejores resultados. Transfiere calor remojando tus pies. De esta forma, se puede mejorar la resistencia al frío de manos y pies, mantener la circulación sanguínea local y mejorar la calidad del sueño. Las manos y los pies de las personas se mantendrán calientes. Esta es una forma eficaz de aliviar las manos y los pies fríos.

3. Dieta

Si quieres aliviar las manos y los pies fríos, debes prestar atención a tu alimentación. Una mala alimentación puede provocar una variedad de enfermedades. No coma demasiados alimentos fríos, como el melón amargo y otros alimentos. No comas demasiado. Consuma una dieta equilibrada. No coma muy poco, ya que puede provocar presión arterial baja y una ingesta normal de azúcar.

Cuando comas, debes estar lleno. Esto puede generar rápidamente una gran cantidad de calor, calentar el cuerpo y almacenar una cantidad adecuada de grasa, lo que ayuda al cuerpo a mantener la temperatura corporal y mejorar las manos y los pies fríos.

4. Tomar el sol

La medicina tradicional china cree que “la espalda es el yang”. Todos los meridianos del cuerpo humano están distribuidos en la espalda, por lo que debes disfrutar de la espalda con más frecuencia y utilizar el Yang natural para calentar los meridianos. La luz del sol también puede complementar la vitamina D, que es cálida y saludable.

5. Masajear los puntos de acupuntura

El punto Yongquan (Yongquan) es el punto de acupuntura más alto en la depresión de la parte superior del pie. Normalmente puedes estimular el resorte con las manos.

El punto Shenshu; el punto Shenshu está en la espalda, a unos 1,5 centímetros de la segunda vértebra. Puedes tocar el punto Shenshu en momentos normales.

El punto Qihai; el punto Qihai se encuentra a 1,5 pulgadas por debajo de la línea del ombligo. Puede utilizar el amasado para apoyar el Yang Qi, mejorando así los síntomas de las extremidades frías.