Cómo hacer que la piel esté más firme después de perder peso

6 consejos para reafirmar tu piel después de perder peso:

1. 4 consejos sobre dieta

1 Bebe agua

Multi. -Propósito Beber agua es esencial ya sea que esté perdiendo peso o tensando su piel. La humedad adecuada puede mantener y mantener la elasticidad de la piel.

2. Vitamina C

La vitamina C puede neutralizar los radicales libres y ayudar a sintetizar el colágeno. Tiene un efecto básico para mejorar las arrugas de la piel y restaurar la firmeza de la piel.

3. Frutas y verduras antioxidantes

Verduras: zanahoria, tomate, uva, raíz de loto, jengibre, colza, caupí, taro, etc.

Frutas: espino, dátiles de invierno, kiwi, morera, fresa, granada, mandarina, mandarina, naranja, limón, etc.

Protege el colágeno de la piel, previene su pérdida y mantiene la elasticidad de la piel.

4. Colágeno

Alimento: Hongo Tremella, patas de pollo, manitas de cerdo, fauces de pescado, piel de cerdo, tendones de ternera, judías, proteínas, pescado de aguas profundas.

Al ingerirlo, para reducir las pérdidas provocadas por la cocción, se debe evitar la fritura y en su lugar se debe utilizar la cocción al vapor y el guisado.

Aumenta el contenido de colágeno en el cuerpo, aumenta el soporte y reafirma la piel.

2. 2 movimientos

1. Sigue haciendo ejercicio

No descuides tu perseverancia en el ejercicio solo por perder peso. El ejercicio puede acelerar el metabolismo, mejorar el metabolismo de la piel y estimular el nuevo crecimiento de células nuevas y tiernas.

2. Añade ejercicio anaeróbico.

Mejora el contenido muscular del cuerpo mediante ejercicios de fuerza de grandes grupos musculares. Grandes grupos de músculos: músculos de las piernas, músculos de las nalgas, músculos del pecho, músculos de la espalda y músculos de la cintura y abdominales. Aumenta el soporte muscular de la piel y reduce la relajación del sebo.

1. Cómo reducir la grasa para que la piel no quede tan flácida.

1. La velocidad de pérdida de grasa no debe ser demasiado rápida. Es mejor no exceder los 10 kilogramos en un mes, lo cual es relativamente seguro.

2. A la hora de perder grasa, hacer ejercicio anaeróbico para ayudar a desarrollar músculo. Aunque la grasa subcutánea haya desaparecido, siempre debe haber un relleno, es decir, aumentar el músculo en una cantidad adecuada también es beneficioso. pérdida de grasa. Ayuda, no te ves flaco y también te hace lucir mejor.