¿Cuál es la forma más rápida de perder 10 libras en una semana?

Sólo a través de la dieta. Plan de tres comidas al día para perder 10 libras en una semana:

1. Lunes

Desayuno: un plato de leche de soja, dos rebanadas de pan integral y un huevo.

Almuerzo: Sopa de tomate, tofu y brotes de soja.

Cena: 1 plato de verduras hervidas o 1 ración de ensalada de lechuga.

2. Martes

Desayuno: tres manzanas, una taza de té;

Almuerzo: un trozo de carne, un plato de sopa clara, dos platos de verduras asadas, arroz blanco Medio plato;

Cena: un plato de fideos wonton y un plato de verduras asadas.

3. Miércoles

Desayuno: un vaso de leche, un panecillo de flores y una manzana.

Almuerzo: Filete de pescado estofado.

Cena: 1 plato de verduras hervidas o 1 ración de ensalada de lechuga.

4. Jueves

Desayuno: natillas al vapor, bollo al vapor y manzana.

Almuerzo: Tofu guisado con lufa.

Cena: 1 plato de verduras verdes cocidas ligeras o 1 ración de ensalada de lechuga.

5. Viernes:

Desayuno: un plato de copos de maíz, una taza de leche desnatada

Almuerzo: tres alitas de pollo marinadas, un plato de claras; sopa, pollo frito Dos platos de verduras y medio plato de arroz blanco;

Cena: un plato de albóndigas de ternera y arroz, y un plato de verduras asadas.

6. Sábado:

Desayuno: cinco ciruelas pasas, una taza de leche desnatada;

Almuerzo: cuatro trozos de pollo frito (pelado), una sopa clara. Cuenco, dos cuencos de verduras asadas, medio cuenco de arroz blanco;

Cena: un cuenco de bolas de arroz, un cuenco de verduras asadas.

Domingo 7:

Desayuno: un plato de gachas de arroz con boniato y un huevo de pato salado.

Almuerzo: gachas de seda de maíz y crisantemo.

Cena: 1 plato de verduras verdes cocidas ligeras o 1 ración de ensalada de lechuga.

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