¿Qué es la "belleza física"?

La belleza física incluye:

1. La definición básica de belleza física.

La belleza física se refiere a las características de los seres humanos basadas en la variación genética innata y los rasgos adquiridos. Las características relativamente estables de la forma del cuerpo son la suma de la imagen externa de una persona, incluidas su expresión, postura y forma corporal.

2. Estándares básicos de belleza física

1. Musculoso, fuerte y poderoso;

2. Forma corporal bien proporcionada, líneas claras;

3. Lleno de energía y perseverancia.

3. Índice de medición de la belleza del cuerpo femenino

1. La proporción entre la parte superior e inferior del cuerpo: tomando el ombligo como límite, la proporción entre la parte superior e inferior del cuerpo debe ser de 5:8. , que se ajusta a la ley de la "sección áurea".

2. La circunferencia del pecho debe ser la mitad de la altura.

3. La circunferencia de cintura estándar es 20 cm más pequeña que la circunferencia del busto.

4. La circunferencia de la cadera debe ser 4 cm mayor que la circunferencia del busto.

5. La circunferencia del muslo debe ser 10 cm menor que la circunferencia de la cintura.

6. La circunferencia de la pantorrilla debe ser 20 cm más pequeña que la circunferencia mayor del muslo.

7. La circunferencia del pie y del cuello debe ser 10 cm menor que la circunferencia de la pantorrilla.

8. La circunferencia de la muñeca debe ser 5 cm menor que la circunferencia del pie y del cuello.

9. La circunferencia del cuello debe ser igual a la circunferencia de la pantorrilla.

4. Índice de medición de la belleza física masculina

1. El ancho de los hombros debe ser igual a 1/4 de la altura.

2. La circunferencia del pecho debe ser igual a la mitad de la altura más 5 cm.

3. La circunferencia de la cintura debe ser 15 cm menor que la circunferencia del pecho.

4. La circunferencia del muslo debe ser 22,5 cm menor que la circunferencia de la cintura.

5. La circunferencia de la pantorrilla debe ser 18 cm más pequeña que la circunferencia más grande del muslo.

6. La circunferencia del pie y del cuello debe ser 12 cm más pequeña que la circunferencia más pequeña de la pierna.

7. La circunferencia de la muñeca debe ser 5 cm menor que la circunferencia del pie y del cuello.

8. La circunferencia del cuello debe ser igual a la circunferencia de la pantorrilla.

5. Características y funciones del entrenamiento físico

1. Los contenidos y métodos son diversos y adecuados para practicantes de diferentes niveles.

2. Tener cierta calidad artística.

3. Forma organizativa flexible

4. Alta practicidad y alto valor. (1) Mejorar la aptitud física mediante el entrenamiento físico y sentar las bases para el desarrollo permanente. (2) Formar, mediante el entrenamiento físico, las perfectas cualidades externas que exigen los tiempos y promover el desarrollo armonioso de las personas. (3) Crear una buena imagen personal y mejorar la calidad profesional a través del entrenamiento físico.

6. Precauciones Físicas

1. Realizar exploración y valoración física antes del ejercicio.

2. El entrenamiento físico debe seguir el principio de progreso gradual.

3. Organice razonablemente el tiempo y la carga de ejercicio.

4. El entrenamiento físico debe prestar atención al ejercicio integral.

5. Presta atención a la coordinación de movimientos y la respiración.

6. Preste atención a una nutrición y una estructura dietética razonables.