¿Qué puedo hacer para acelerar la recuperación de mi cuerpo después de dar a luz? Recuerda estos 4 consejos para mantenerte enérgico

1. ¿Qué debes hacer para recuperar tu cuerpo rápidamente después de dar a luz?

Las madres primerizas sufren grandes cambios tanto a nivel mental como físico durante el embarazo, especialmente cuando las mujeres dan a luz, se consume la mayor parte de la energía y la energía de su cuerpo. Muchas mujeres padecen muchas enfermedades porque no cuidan bien su cuerpo después del parto. Por lo tanto, es importante comprender en detalle las condiciones normales del posparto para ayudar a reparar rápidamente el cuerpo después del parto. Si quieres recuperar tu cuerpo rápidamente después del parto, debes esforzarte mucho.

1. Lleva una dieta equilibrada.

Las mujeres embarazadas están muy débiles después de dar a luz, por lo que si quieren reparar su cuerpo rápidamente, su nutrición debe mantenerse al día. Preparar con antelación un conjunto de recetas nutricionalmente equilibradas según su propia situación, mantener un equilibrio nutricional diario y comer más alimentos ricos en proteínas, como huevos, pescado, manitas de cerdo, carnes magras, etc., son muy buenos. alimentos, el cuerpo también consumirá una cantidad adecuada de verduras y frutas. Esto no sólo mantendrá una nutrición equilibrada, sino que también tendrá un efecto adelgazante.

2. Mantener un sueño adecuado

Las mujeres embarazadas necesitan un ambiente cálido para dormir después del parto, porque un sueño adecuado puede ayudar al cuerpo a recuperarse después del parto, por lo que las madres deben mantener al menos 10 horas de sueño al día. Dormir horas y mantenerse alejado de una serie de productos electrónicos como teléfonos móviles y computadoras, porque la radiación que producen puede agravar fácilmente las heridas maternas. Sólo comiendo y bebiendo bien el cuerpo materno se recuperará a tiempo.

3. Ejercicio moderado

Muchas madres tienen la idea errónea de que después de dar a luz deben permanecer en cama. De hecho, esto no ayuda a la recuperación física, especialmente después de una cesárea. Para las mujeres, no hacer ejercicio puede causar fácilmente inflamación de las heridas, porque el ejercicio moderado promoverá la circulación sanguínea en el cuerpo, mantendrá varios órganos en movimiento y ayudará al cuerpo a recuperarse rápidamente. Por lo tanto, las mujeres en posparto pueden levantarse de la cama y hacer ejercicio. más Ayuda al cuerpo a sanar.

4. Mantener el buen humor

Mantener el buen humor no solo ayuda al cuerpo a recuperarse, sino que también ayuda con la producción de leche. Muchas mujeres modernas sufren de depresión posparto. No ayudará al cuerpo a recuperarse rápidamente, pero agravará la condición. Por lo tanto, es importante tener una buena mentalidad. Debes relajar tu estado de ánimo, aprender a aliviar el estrés y pensar más en las cosas positivas para poder tener una situación positiva. Impacto en la recuperación del cuerpo.

2. Cómo juzgar la deficiencia de qi y la deficiencia de sangre posparto

En nuestra vida real, siempre vemos algunas amigas cuyos rostros se ven muy pálidos y feos, sin sangre, y todo su cuerpo El cuerpo está débil. Los síntomas incluyen mal estado mental y mala salud. En ese momento, lo primero que pensamos fue que estas mujeres podrían tener deficiencia de Qi o deficiencia de sangre. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la deficiencia de Qi y la deficiencia de sangre?

La llamada deficiencia de Qi es causada por. Vitalidad insuficiente en nuestro cuerpo humano. Una serie de cambios patológicos que llamamos deficiencia de Qi. La deficiencia de sangre se refiere al fenómeno patológico de la pérdida de sangre en el cuerpo, como pérdida excesiva de sangre, enfermedades prolongadas, agotamiento de la sangre yin, disfunción del bazo y del estómago, desnutrición a largo plazo, etc. La deficiencia de Qi y la deficiencia de sangre se denominan colectivamente deficiencia corporal y ambas están estrechamente relacionadas. La deficiencia de sangre puede causar fácilmente una deficiencia de Qi, y la deficiencia de Qi no puede transformarse en sangre, por lo que es una de las causas de la deficiencia de sangre.

3. ¿Cuál es la diferencia entre deficiencia de Qi y deficiencia de sangre?

Síntomas de la deficiencia de qi: a las personas con deficiencia de qi no les gusta hablar, se sienten débiles en todo el cuerpo, les falta el aire con facilidad, son propensas a sudar y tienen mareos y palpitaciones. La tez se ve apagada y apagada, el apetito es pobre, no hay apetito y es fácil tener mala digestión y causar estreñimiento. La función de la vejiga seguirá debilitándose, dejando al paciente con una sensación de debilidad al orinar y goteo interminable. La función pulmonar se debilitará, lo que provocará que los pacientes tengan dificultad para respirar, voz baja y una incómoda opresión en el pecho. La inmunidad seguirá disminuyendo, se producirán síntomas como dificultad para respirar, sudoración espontánea y susceptibilidad a los resfriados. El efecto fijador del Qi seguirá debilitándose, provocando que los órganos del paciente se caigan. El efecto de absorción del Qi también seguirá debilitándose, lo que hará que las mujeres sangremos excesivamente y sudamos fríos durante la menstruación.

Síntomas de deficiencia de sangre: Generalmente tenemos un dicho muy vívido sobre la deficiencia de sangre, que se llama uno amarillo, cinco blancos y cuatro sin alimento.

Principalmente se refiere a: tez oscura, mala tez y nuestra piel está apagada y sin brillo. Su cara está muy pálida, sus labios también son muy blancos, sus uñas están pálidas y su lengua está pálida. Los cuatro "no nutritivos" significan que la sangre no puede nutrir el corazón, el hígado, la cabeza o las extremidades. Palpitaciones frecuentes, insomnio, ensoñaciones e inquietud. Tinnitus y sordera, menstruación escasa o amenorrea y dolor de espalda. También puede haber mareos, visión debilitada, olvidos y ensoñaciones. Finalmente, las manos y los pies se adormecerán, la piel del paciente estará seca e inelástica, se producirán dolores en las articulaciones y el movimiento será difícil.

En resumen, nuestro cuerpo humano está hecho de carne y hueso, ya sea por deficiencia de Qi o de sangre, es muy perjudicial para nuestro cuerpo femenino. Cuando se produce una deficiencia de qi y sangre, el qi y la sangre deben reponerse a tiempo, y la sangre y el qi deben combinarse para reponer tanto el qi como la sangre. Prestar más atención a nuestra alimentación diaria y al descanso, y mantenernos en forma. Sólo así el rostro de nuestras mujeres podrá lucir sonrosado y brillante, con suficiente energía y sangre, y conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.