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Métodos para adelgazar ① Coma sólo manzanas y ningún otro tipo de frutas y alimentos durante tres días consecutivos. ②Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o comer cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. ③Cualquier tipo de manzana es aceptable, pero las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son relativamente ácidas y pueden irritar el estómago. ④ Coma manzanas frescas, lávelas y pélelas para evitar residuos de pesticidas. ⑤ Durante estos tres días, cuando tenga sed, puede beber agua hervida o té no irritante, como té de menta, té de trigo, té de cártamo, té de Houttuynia cordata, etc. ⑥Durante la pérdida de peso, su tracto gastrointestinal estará muy sensible, así que evite beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc., para evitar molestias gastrointestinales. ⑦ Durante el período de adelgazamiento de la manzana, si se produce estreñimiento, se puede beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo. Puntos dietéticos después de tres días Después de tres días de pérdida de peso con manzanas, sus intestinos y estómago estarán muy sensibles, su sentido del gusto será muy sensible y su estómago se hará más pequeño porque se ha mantenido alejado de los alimentos irritantes. A partir del cuarto día, su dieta debe restablecerse lentamente. No debe comer muchos alimentos a la vez, especialmente bocadillos. En los tres primeros días de recuperación de la alimentación lo mejor es empezar comiendo gachas, tofu, etc. En definitiva, cuando vuelvas a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso dure. La pérdida de peso con manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo del organismo. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura haciendo adelgazamiento con manzanas. Lo mejor es hacer esto una vez cada dos meses hasta perder tu peso ideal. 5 razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso ① Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el estómago y los intestinos pueden descansar. Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad. ② La pérdida de peso con manzana mejora la función renal o gastrointestinal, elimina los gases residuales del cuerpo y purifica la sangre. Puede eliminar la congestión (sangre vieja y sucia), las heces (heces viejas) y las toxinas del agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable. ③ La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano y el déficit requiere el suministro de calorías acumuladas en el cuerpo. Las llamadas calorías acumuladas en el cuerpo son grasas. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán. ④ Las personas obesas casi siempre tienen el estómago dilatado debido a que comen en exceso y no pueden controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sentido del gusto se vuelve normal y no le gustarán los alimentos irritantes o grasosos. ⑤ La pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo cual es útil para la belleza y la belleza. 1. Reducir la ingesta calórica: Si reduce la ingesta calórica diaria en 100 kcal, puede perder 4 kilogramos en aproximadamente 5 semanas. 2. Cambie la estructura de los alimentos: No reduzca la cantidad de alimentos, pero cambie la estructura de los alimentos en consecuencia. Reemplace los alimentos ricos en grasas con una variedad de frutas, verduras y granos. 3. Consuma alimentos líquidos: Reemplace las comidas diarias con alimentos líquidos, pero tenga cuidado de que los alimentos que elija proporcionen todos los nutrientes que necesita. : insista en caminar para hacer ejercicio Camine durante 45 minutos todos los días al menos 5 días a la semana, cubriendo una distancia de unos 5 kilómetros (mantenga una cierta velocidad 5. Ejercicio al aire libre: 3-5 veces por semana es una forma de consumir). Grasa corporal y mejorar la vitalidad. Un buen método, pero cada vez lleva más de 20 minutos. 6. Levantamiento de pesas: El ejercicio de fuerza también puede hacerte perder peso, porque el levantamiento de pesas puede aumentar los músculos. Cuanto más desarrollados estén los músculos, más rápido será el metabolismo del cuerpo. Para evitar lesiones, lo mejor es contratar a un entrenador. Muchas bebidas: reemplace las bebidas con agua. 8. La mejor manera de perder peso: reducir la ingesta de grasas y calorías mientras haces ejercicio. Este método de pérdida de peso puede mejorar la fuerza muscular mientras se pierde peso y puede promover la salud cardiovascular.