¿Cuál es el punto de las dominadas dobles y elegantes?

Debería ser una doble postura en gimnasia.

Elegantes dominadas con una mano abierta al ancho de los hombros. Con las palmas hacia la parte posterior de su cuerpo, sostenga la barra con un agarre hacia adentro, es decir, una dominada por encima de la cabeza. Una dominada por encima de la cabeza es una dominada realizada con un agarre con la palma hacia adentro.

Es más fácil que el agarre por encima de la cabeza porque involucra los bíceps. Si quieres que tus bíceps sean más impresionantes, prueba las dominadas por encima de la cabeza. Además, también puedes juntar los brazos o incluso tocarte las manos, lo que ejercerá más presión sobre los bíceps.

La doble dominada puede ejercitar eficazmente los músculos de la espalda y poner a prueba la fuerza de los miembros superiores. Es un ejercicio de fuerza en suspensión que supera el propio peso.