¿Cuántas calorías quemas estando parado durante una hora?

300-360 kcal.

Estar quieto es un método de ejercicio. Entre todos los métodos de pérdida de peso, sólo el ejercicio para perder peso es el método más saludable. El ejercicio para perder peso incluye correr para perder peso, bailar para perder peso, etc. , quedarse quieto para adelgazar es lo más efectivo. No es tan obvio, porque la cantidad de ejercicio en este tipo de ejercicio no es muy grande y las calorías consumidas al mismo tiempo son mucho menores que correr y bailar. Para permanecer quieto y perder peso, debe dedicar suficiente tiempo a hacer ejercicio.

En general, todos los ejercicios comienzan a consumir grasa después de 20 minutos de ejercicio, lo que significa que solo el ejercicio durante más de 20 minutos puede lograr el propósito de perder peso. La cantidad de ejercicio requerida al caminar en el lugar es mayor y se recomienda caminar durante aproximadamente 1 hora.

Información ampliada:

Notas:

1 Puedes elegir un lugar un poco más amplio (puedes levantar los brazos y agitarlos sin ningún obstáculo) y tener. una buena vista. (Una mejor vista significa un estado de ánimo más relajado)

2. Si se trata de una superficie dura como cemento o piso de baldosas, lo mejor es usar zapatos para correr o deportivos. Puedes usar un par de más gruesos. calcetines o acolchado en el suelo de casa. Una estera de yoga le quita carga a las rodillas.

3. Después de comenzar a permanecer en el lugar y acostumbrarse, levante conscientemente los brazos y corra en el lugar. Durante el proceso, mire hacia adelante, levante el pecho, levante la cabeza, levante las caderas y. balancea tus brazos. Comprueba que la acción es correcta. El cuerpo sudará al cabo de unos 20 minutos en invierno. Recuerda estirar después del ejercicio.

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