La forma más efectiva y cruel de perder peso
Existen muchos métodos para perder peso en el mundo, algunos son saludables y efectivos, pero otros son crueles. Algunas de las bellas celebridades femeninas de la televisión han utilizado métodos crueles de pérdida de peso para lograr sus envidiables figuras. ¿Puedes soportarlo? A continuación, he recopilado algunas formas efectivas pero más crueles de perder peso.
1. Las diez formas más efectivas y crueles de adelgazar La forma más eficaz y cruel de adelgazar 1: Huelga de hambre para adelgazar
La huelga de hambre para adelgazar es No ingerir alimentos durante un período de tiempo, sólo beber agua es conocida como la forma más rápida y eficaz de perder peso. Según la leyenda, los métodos de pérdida de peso en huelga de hambre y semi-inanición se han utilizado durante siglos y hoy en día siguen siendo populares y preferidos por las personas obesas.
Consejo de experto:
La restricción dietética adecuada es, de hecho, uno de los factores para perder peso. Pero el control extremo de la dieta, la pérdida de peso, la interrupción de la restricción, la recuperación del peso, el control extremo de la dieta nuevamente, etc., su cuerpo consume cada vez menos energía y será más difícil perder peso la próxima vez. El peso será cada vez más fácil.
Este método suele ser adecuado para los jóvenes a los que les gusta tomar atajos. Porque son jóvenes, tienen el capital para correr riesgos porque aman la belleza, están dispuestos a morir de hambre y sufrir. El método de adelgazamiento más eficaz y cruel 2: Método de adelgazamiento con leche de manzana
El método de adelgazamiento con leche de manzana consiste en comer lo mismo de siempre durante los primeros 5 días todos los días durante una semana y no comer Otros alimentos el sexto día, pero solo come manzanas, puedes dividir 1 kilogramo de manzanas preparadas con anticipación en cuatro o cinco porciones y comer una porción a la vez como alimento básico. El séptimo día, prepare 750 ~ 1000 gramos de leche (incluido el yogur) y divídala en 8 partes iguales. Solo puede beber una porción a la vez para reemplazar el alimento básico y no comer otros alimentos.
Consejo de experto:
Me gustaría aconsejar a aquellas jóvenes que aman la belleza: No sólo porque la ternura de las manzanas y la pureza de la leche significan que la combinación perfecta de dos deben ser la mejor opción para perder peso. Aunque la leche y las manzanas son tesoros alimentarios, sería un poco inseguro reemplazar completamente los alimentos básicos con ellas. El método de pérdida de peso más eficaz y cruel 3: Miel para bajar de peso
Comer miel es un método de ayuno y pérdida de peso popular en Japón y Taiwán. Las tres comidas del día en desayuno, almuerzo y cena se deben sustituir por agua con miel o té con miel, no ingiriendo ni bebiendo ningún otro alimento durante todo el proceso. Si tiene hambre o está cansado, puede comer miel directamente o beber agua con miel, que puede reponer instantáneamente su cuerpo con nutrientes y restaurar su energía.
Consejo de experto:
La miel puede relajar los intestinos y ayudar a eliminar los desechos del cuerpo. La miel se puede comer con otros alimentos y tiene una variedad de funciones de belleza y cuidado de la salud; No debe consumirse. Ha sido un alimento básico durante mucho tiempo. Sólo satisfaciendo las necesidades calóricas y diversos nutrientes del cuerpo se pueden ejercer las funciones de la miel. El método de pérdida de peso 4 más eficaz y cruel: Acupuntura para bajar de peso
La acupuntura para bajar de peso utiliza la acupuntura para estimular los puntos de acupuntura correspondientes, dragar los meridianos, ajustar el equilibrio endocrino y corporal y tratar de adentro hacia afuera.
Recomendaciones de expertos:
La acupuntura puede reducir el apetito anormal en personas obesas debido a comer en exceso; puede regular el sistema endocrino en personas con disfunción orgánica y obesidad debido a la debilidad del bazo y el estómago. Sin embargo, es difícil durar mucho tiempo a través de este principio. Es más real, saludable y a largo plazo lograr el objetivo de perder peso mejorando fundamentalmente sus hábitos de vida.
El método de adelgazamiento más eficaz y cruel 5: la liposucción para adelgazar
En la actualidad, existen los siguientes tipos habituales de liposucción para adelgazar: la liposucción ultrasónica, la liposucción electrónica y la La liposucción rápida con presión negativa más común. En general, utiliza métodos quirúrgicos para eliminar directamente la grasa del cuerpo.
Consejo de experto:
La liposucción puede reducir parte de la grasa del cuerpo y lograr resultados inmediatos. Sin embargo, la extirpación quirúrgica de la celulitis trata los síntomas más que la causa raíz y no puede resolver la causa real de la obesidad. Si no cambia sus hábitos de vida poco saludables, definitivamente volverá a ganar peso en el futuro. El método de pérdida de peso más eficaz y cruel 6: Cirugía de reconstrucción del tracto gastrointestinal para adelgazar
El objetivo de la cirugía de reconstrucción del tracto gastrointestinal para adelgazar es reducir y limitar la absorción de los nutrientes de los alimentos en el tracto digestivo.
La comunidad médica ha investigado mucho en esta área y ha diseñado una variedad de soluciones para reducir la capacidad gástrica y acortar la ruta de absorción efectiva de los alimentos.
Consejo de experto:
Esto es lo mismo que hacer dieta: hacer dieta es una lucha con el apetito, mientras que la reconstrucción del tracto gastrointestinal es una lucha con los intestinos y el estómago, y al final estás en una lucha con tu cuerpo. Para algunos, también puede causar desnutrición. El método de pérdida de peso más eficaz y cruel 7: Método de pérdida de peso con bebidas
El método de pérdida de peso con bebidas consiste en perder peso bebiendo únicamente bebidas sin comer alimentos básicos. La ejecución de este método se explica por sí misma como su nombre. Sin embargo, investigadores del Boston Medical Center en Estados Unidos descubrieron recientemente que debido a que el centro de saciedad del cerebro no registra las bebidas como sustancias que inducen la saciedad, las personas seguirán bebiendo, lo que conducirá a la ingesta de más calorías.
Sugerencias de expertos:
Los tipos de bebidas en el mercado chino se dividen principalmente en bebidas carbonatadas, bebidas de frutas y verduras, bebidas de té, bebidas lácteas, etc. Sus ingredientes varían, pero todos contienen sacarosa u otros azúcares añadidos. El valor de pH de la mayoría de las bebidas carbonatadas está entre 2,0 y 4,0. Si se consume en exceso, no sólo será ineficaz para perder peso sino que también puede causar muchos problemas de salud, como desnutrición, desequilibrio ácido-base en el cuerpo, caries dental. disminución de la densidad ósea y otras enfermedades. Así que este enfoque es algo a lo que nos oponemos firmemente. El método de pérdida de peso más eficaz y cruel 8: Método de pérdida de peso con manzana
El método de pérdida de peso con manzana consiste en comer únicamente manzanas todos los días durante el período de pérdida de peso. Puede comerlas de acuerdo con los hábitos alimentarios habituales de las personas. mañana, tarde y noche, y comer lo suficiente para no sentir hambre también. No se debe consumir ningún otro alimento dentro de los tres días.
Sugerencias de expertos:
Según la pagoda dietética de los residentes, sobre la base de la primera capa de cereales, las frutas se encuentran en la segunda capa de la pagoda. Si simplemente comes manzanas sin la primera capa, se destruirá la estructura nutricional de todo el cuerpo. Comer solo manzanas durante tres días no causará daño al cuerpo humano por el momento, pero la pérdida de peso no es una pérdida de grasa, sino una pérdida de agua en el cuerpo. Debes saber que cualquier alimento puede irritar el tracto gastrointestinal, y comer solo manzanas durante mucho tiempo puede provocar trastornos digestivos y de absorción. Hacer esto durante mucho tiempo es difícil de mantener y tiene graves efectos perjudiciales para la salud. El método de adelgazamiento más eficaz y cruel 9: Dieta del puerro y el huevo
La dieta del puerro y el huevo es un método de adelgazamiento que utiliza huevos revueltos con puerros como alimento principal durante un periodo de tiempo. Los puerros y los huevos pueden ser un buen plato en una combinación de alimentos dietéticos.
Consejo de experto:
Los puerros contienen más fibra dietética y los huevos son una buena fuente de proteínas. Pero tampoco es aconsejable comer únicamente puerros y huevos para adelgazar. Por no hablar del consumo desequilibrado de nutrientes, el contenido de colesterol en 100 gramos (unos dos huevos de tamaño mediano) puede llegar a 300 mg. El exceso de colesterol es uno de los culpables de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La forma más eficaz y cruel de adelgazar 10: Método de adelgazamiento con galletas digestivas
El método de adelgazamiento con galletas digestivas consiste en comer sólo galletas digestivas y nada más.
¡Consejo de experto:
Las calorías de tres piezas de galleta digestiva son unas 100 kcal. Te sugiero comer dos tostadas integrales y una pieza de fruta por la mañana. Come tres galletas y una botella de leche o yogur en el almuerzo. Trate de que su cena sea lo más ligera posible y coma más alimentos ricos en proteínas, como el tofu. Porque tu cuerpo está reparando tejidos corporales cuando duermes por la noche y definitivamente usará proteínas, por lo que no tienes que preocuparte por ganar peso.
Recordatorio: ¡al perder peso, la salud debe ser la prioridad! Si utiliza métodos de pérdida de peso poco saludables, incluso si tiene éxito, sufrirá problemas físicos, lo que realmente no vale la pena ganar. Por eso, también he recopilado especialmente algunos métodos de pérdida de peso saludables y eficaces, para que no sólo puedas mantener tu cuerpo sano sino también perder peso de forma eficaz y sencilla.
2. Seis formas de adelgazar de la mano de guerreros de la salud
Fórmula para adelgazar saludable: combinación nutricional + selección inteligente de grasas + tres raciones + comer frío es beneficioso + masticar despacio + comer más Ejercicio + comer comidas pequeñas con frecuencia + ingerir suficientes micronutrientes = pérdida de peso + salud
Combinación nutricional Los académicos han señalado a través de investigaciones a largo plazo que las proteínas, los carbohidratos y las grasas son igualmente importantes para la salud y son indispensables, pero la clave está en una combinación inteligente, es decir, combinar alimentos ricos en grasas con frijoles y verduras, y tratar de evitar comerlos con arroz, fideos, patatas y otros alimentos ricos en carbohidratos. Esto no sólo puede aumentar la ingesta de nutrientes, sino también ayudar a perder peso.
Método 1 de pérdida de peso saludable y eficaz: Elegir sabiamente las grasas
Es imposible y perjudicial para la salud no comer grasas en absoluto. La forma de maximizar los beneficios y eliminar las desventajas es elegir sabiamente. La grasa se divide en tres categorías: la primera categoría puede aumentar considerablemente el contenido de grasa y colesterol del cuerpo, como diversas carnes de ganado y sus productos, la mantequilla y el queso; la segunda categoría tiene poco efecto sobre el contenido de colesterol del cuerpo humano, como el pollo y el queso; huevos; la tercera categoría La tercera categoría son las grasas que pueden reducir el colesterol, como el aceite de maíz, el aceite de soja, etc. Los dos últimos tipos de grasas son las mejores opciones. Método 2 para adelgazar saludable y eficaz: Realizar tres comidas en cantidad racionada
La cantidad de alimento consumido en las tres comidas no debe variar mucho de un día a otro debido a las preferencias personales. Según estimaciones, la ingesta diaria de los jóvenes es aproximadamente: 500 gramos de cereales, 1 huevo, 100 gramos de carne magra, 150 gramos de pescado, 200 gramos de frijoles, 500 gramos de verduras, 200 gramos de leche y 25 gramos de verduras. aceite.
Es beneficioso comer alimentos fríos. Los alimentos calientes pueden aumentar la energía térmica del cuerpo. Comer alimentos fríos debe calentarse antes de entrar en el proceso de digestión, por lo que puede consumir algunas calorías. demasiado frío irritará el tracto gastrointestinal. Método 3 de pérdida de peso saludable y eficaz: Masticar lentamente
Masticar puede consumir una cierta cantidad de energía térmica. Comer el mismo alimento, masticar lentamente favorece más el mantenimiento de un peso moderado que engullirlo. Según las investigaciones, las personas obesas mastican el mismo alimento sólo entre 7,7 y 8,1 veces, mientras que las personas delgadas lo mastican entre 8,9 y 9,4 veces. Después de restringir la velocidad de alimentación de las personas obesas durante 19 semanas, el hombre perdió hasta 4.000 gramos. La pérdida de peso alcanzó los 4500 gramos. Método 4 de pérdida de peso saludable y eficaz: comer más y moverse más
Aunque comer en exceso no favorece la estabilidad del peso, a veces es inevitable. Un enfoque razonable es sacrificar la siguiente comida para compensar el exceso de calorías consumidas en la comida anterior. Para no afectar tu salud, es mejor sacrificar la cena, porque las calorías consumidas después de conciliar el sueño por la noche son muy limitadas. La forma más fundamental es que las personas V que hacen más ejercicio y las personas delgadas consuman aproximadamente la misma cantidad de calorías por la noche. La clave es que las mujeres tienen menos actividad durante el día y las actividades internas del cuerpo tienden a disminuir, de modo que la energía térmica se acumula y se convierte en grasa. Método 5 de pérdida de peso saludable y eficaz: Coma porciones más pequeñas con más frecuencia
Los datos de encuestas relevantes muestran que el 57,2% de quienes comen menos de tres veces al día sufren de obesidad, y el 51,3% tienen colesterol elevado; comen más de cinco veces al día son obesos. La tasa de incidencia es del 28,8%, y sólo el 17,9% de los que tienen el colesterol alto. La razón es que comer menos en cada comida reduce los niveles de insulina en sangre, lo que aumenta la quema de ácidos grasos. Método 6 para perder peso de forma saludable y eficaz: Ingerir suficientes micronutrientes
La obesidad en ocasiones se relaciona con la falta de determinados micronutrientes, como las vitaminas B1, B6 y la niacina, que son "catalizadores" de la descomposición de las grasas. Los elementos minerales como el calcio, el hierro y el zinc también son sustancias necesarias para la conversión de energía en el organismo. Estos micronutrientes se distribuyen principalmente en cereales integrales, hortalizas silvestres, hortalizas verdes y frutos secos, por lo que las comidas deben ser variadas.