¿Cuál es el motivo de la ensoñación y qué debo hacer?
Es causada principalmente por factores mentales y psicológicos, como tensión, ansiedad, excitación, ira, etc. causados por diversas dificultades y conflictos en la vida y el trabajo, o la estimulación mental de emergencias, que causarán Los pacientes se preocupan. El uso excesivo puede provocar insomnio y ensoñaciones. Además, el esfuerzo excesivo, el entorno incómodo para dormir, la influencia de las drogas o los síntomas de malestar físico también pueden provocar sueños excesivos.
Es aconsejable llevar una dieta ligera, rica en proteínas y vitaminas, y acostarse con regularidad y puntualidad. La cena no debe ser excesivamente copiosa, y no consumir antes bebidas estimulantes como té y café. yendo a la cama. No es recomendable lavarse el cabello antes de acostarse. Lavarse el cabello antes de acostarse estimulará los nervios del cerebro, provocando excitación y afectando la calidad del sueño. El momento correcto para lavarse el cabello debe ser media hora después de despertarse para recuperar energías.
Información ampliada:
Notas:
1. Realizar valoración neuropsicológica para saber si se acompaña de ansiedad y depresión.
2. Tomar medicamentos sedantes-hipnóticos, entre los cuales los medicamentos patentados chinos también tienen ciertos efectos curativos.
3. Manténgase optimista, evite pensar excesivamente y haga ejercicio adecuadamente para ayudar a aliviar el estado de ánimo y reducir el estrés. Síntomas como sueños excesivos y despertares tempranos a menudo ocurren en pacientes que piensan demasiado, están ansiosos y deprimidos. Se recomienda una evaluación frecuente para estos pacientes y se recomienda un tratamiento simultáneo para los pacientes con ansiedad y depresión.
4. Usar teléfonos móviles para navegar y chatear en línea antes de acostarse puede estimular fácilmente la corteza cerebral y causar excitación. Al mismo tiempo, la pantalla fluorescente tiene un efecto estimulante en la corteza visual y puede fácilmente. Provocar un mal sueño. Evite usarlo antes de acostarse.
People's Daily Online - El insomnio y los sueños excesivos pueden estar relacionados con el estrés ¿Qué debemos comer para el insomnio y los sueños excesivos?
Enciclopedia Baidu-Sueños y Sueños