¿Quién puede enseñarme cómo aprender Qigong taoísta?
Métodos de cultivo taoístas para preservar la salud Según las estadísticas de Li Daochun de la dinastía Yuan, en aquella época circulaban más de 3.000 métodos de cultivo para preservar la salud, mientras que sólo unos 200 estaban registrados en los libros taoístas. En resumen, se pueden dividir aproximadamente en diez categorías.
1. Masaje Daoyin
Este tipo de ejercicio tiene como objetivo fitness y fortalecer el cuerpo, incluyendo Daoyin, masaje, acupuntura y golpeteo con los dientes, método de hacer gárgaras con tambores y canto. Tiangu, peinarse el cabello en seco, lavarse la cara en seco, frotarse los oídos y los ojos, aplicar agua con una grúa, frotarse las plantas de los pies, embolsarse los riñones, estimulación espontánea, dar golpecitos en todo el cuerpo, etc. La mayoría de ellos utilizan como método la sacudida de las extremidades, combinada con la persuasión y la meditación para formar una serie de ejercicios.
2. Respirar, respirar y mover qi
Este tipo de ejercicio utiliza la respiración como método para conseguir el efecto de prolongar la vida con plena energía, suficiente energía y vitalidad, pudiendo liberar La energía interna es altruista y beneficiosa para los demás. Dichos métodos incluyen recolectar Qi, comer Qi, retener Qi, refinar Qi, difundir Qi (generar Qi), respiración fetal, regular la respiración, Liu Zi Jue, etc. En términos generales, se puede clasificar en cuatro tipos: tomar Qi externo, tragar vitalidad, pensar en ello y movilizar Qi interno.
3. Cultivo de la mente
Entre los qigong taoístas de mi país, aparte del "elixir interior", es el único que tiene muchos métodos, como la técnica Xu Jing. Shen Shen, Vipassana, Contemplación, Meditación, Mantener el Centro, Meditación, Sentarse y Olvidar, Mantener la Apertura, Técnica de Pensamiento, etc. Pero estos métodos se pueden reducir a un punto, que es principalmente el cultivo de la mente, por lo tanto, se puede. se puede resumir en una palabra como "cultivo de la mente" y, por lo tanto, son tres junto con "elixir interior del cielo" y "exhalación y movimiento del qi".
Las tres categorías principales de ejercicios taoístas son suficientes para resumir todos los ejercicios estáticos del Qigong de nuestro país. Entre ellos, el "movimiento del Qi" se basa principalmente en la práctica de la respiración y la "práctica de la ideología" se basa en el pensamiento. Sin embargo, en la práctica, ambos son diferentes. No es que el agua del río no interfiera con el agua del pozo, y el río Jingwei es distinto, sino que estoy yo en ti, y tú en mí, y ellos. complementarse. Los ejercicios de "movimiento de Qi" a menudo deben coordinarse con actividades mentales, y los "métodos de cultivo de la mente" también implican indispensablemente la respiración, pero cada uno tiene su propia especialización y énfasis diferente. La técnica de la "Alquimia Interior" combina "respiración" y "pensamientos", injerto y gestación, y muestra nuevas características, convirtiéndose así en una habilidad eterna y única en el Qigong chino.
4. Tipo Neidan Zhoutian
Esto se refiere a un método de cultivo sistemático que utiliza la propia energía y espíritu innatos como "medicina" y refina la "alquimia" en el cuerpo. Entre los diversos métodos de cultivo taoísta, la teoría de la alquimia interior es la más exquisita y los métodos más sofisticados y maduros. Puede considerarse el representante y la esencia del Qigong taoísta.
Las escuelas de alquimia interior se dividen en la Escuela del Sur, la Escuela del Norte, la Escuela Central, la Escuela Occidental, la Escuela Oriental, la Escuela Sanfeng y la Escuela Qingcheng; hay más de diez métodos; de cultivo, pero todos se basan en la palabra Xing Ming para Gangzong. En lo que respecta al orden de cultivación, hay un método repentino de cultivar la propia naturaleza y luego la vida, y también hay un método gradual de cultivar primero la naturaleza y luego la vida, y primero la vida y luego la naturaleza. .
El método de cultivar la propia naturaleza y acabar con la vida de forma natural, también conocido como "Método de la Píldora de la Más Alta Calidad" y "El Vehículo Supremo", es una fusión de la forma de refinar el espíritu y el Zen. del budismo zen, olvido despiadado, mente clara y naturaleza.
La Secta del Norte del Taoísmo Quanzhen defiende el cultivo de la propia naturaleza primero y luego de la propia vida. Este método comienza eliminando emociones y deseos, calmando la mente y deteniendo los pensamientos, clarificando la mente y viendo la propia naturaleza, y luego continúa enfocándose en la mente y la respiración, y luego realiza la habilidad de limpiar la vida en secuencia. La práctica de este método de alquimia se divide en cuatro etapas: la primera etapa es construir las bases durante cien días y refinar la energía para transformarse en espíritu, también conocida como Xiao Zhoutian, la segunda etapa es nutrir al feto en diez; meses y refinar la energía para transformarse en el espíritu, también conocido como Es el Gran Zhoutian la tercera etapa son tres años de lactancia, practicar el espíritu para regresar al vacío la cuarta etapa son nueve años de enfrentar la pared, practicar; la combinación del vacío y el Tao.
Nanzong aboga por cultivar primero la vida y luego cultivar la naturaleza. El método parte del método tradicional de alquimia interior de la Escuela Zhonglu, que consiste en mantener el orificio y regular la respiración, refinar el Qi paso a paso, refinar el Qi para transformarlo en espíritu, refinar el espíritu para regresar al vacío, y en la etapa de refinar el espíritu, estudiar los principios del budismo zen para "romper el vacío".
En cuanto a los métodos de cultivo, Neidan se divide en dos escuelas: Qing Xiu y Dual Cultivation. La Escuela Qing Xiu cree que el yin y el yang son suficientes para uno mismo, y solo uno puede Qing Xiu por sí mismo. Esta es la corriente principal de la alquimia interior. La Escuela de Cultivo Dual cree que el yin y el yang existen en el cuerpo del sexo opuesto y aboga por que hombres y mujeres practiquen juntos y tomen medicamentos del "mismo tipo de medicamento". Este tipo de método es de hecho un desarrollo posterior de la cirugía intragástrica desde las dinastías Qin y Han.
El taoísmo también cree que hombres y mujeres tienen una fisiología diferente, por lo que los métodos de la alquimia deberían ser diferentes.
Desde las dinastías Song y Yuan, han surgido muchos métodos de cultivo de "elixir femenino", generalmente a partir del "entrenamiento corporal" de Yishoutanzhong.
5. Ayuno de Bigu
A Bigu también se le llama "apagar el grano", "reposar el grano", "cortar el grano", "romper el grano", etc., que Es, en un período de tiempo, incluso dejar de comer verduras, cereales y fuegos artificiales durante mucho tiempo. El origen del ayuno en nuestro país es muy temprano, y no surgió después del taoísmo. Después del surgimiento del taoísmo, se hizo cargo del método del ayuno y no sólo impulsó la práctica del ayuno en profundidad, sino que también le dio a la teoría un color misterioso.
Bigu se puede dividir a grandes rasgos en tres tipos: tomar qi después de bigu, beber agua después de bigu y tomar medicamentos después de bigu. Entre ellos, hay cientos de formas de tomar medicamentos. Estos tres métodos de ayuno de cereales generalmente se combinan con ejercicios estáticos como el Qi Convincement.
6. Ingesta de alimentos nutritivos
Este tipo de método de cultivo de la salud también se llama "tomar comida" y "tomar comida". Las cosas que se toman se pueden dividir a grandes rasgos en medicinas a base de hierbas y piedras. El taoísmo afirma que tomar elixires hechos de oro y piedra puede conducir a la inmortalidad, pero se ha demostrado que esto es una falacia. Sin embargo, la mayoría de las hierbas y otros medicamentos que se toman tienen efectos nutritivos, si se toman correctamente, ciertamente no son inútiles. Por ejemplo, tomar una cantidad adecuada de azufaifo, Ganoderma lucidum, lino, corteza de Acanthopanax, Poria cocos, baya de goji, colofonia, Schisandra chinensis, ginseng, rehmannia glutinosa seca, etc., tiene un efecto nutritivo en todos.
7. Cuidado de la salud en las relaciones sexuales
La medicina china se refiere a la vida sexual de hombres y mujeres como vida sexual, también llamada coito, coito o coito. Todos los métodos relacionados con la atención médica se llamaban "Fangzhongshu" en la antigua China. Los antiguos creían que "las cosas en la casa pueden dar a luz a personas y también pueden matarlas". Por lo tanto, los taoístas prestan más atención a la investigación sobre la preservación de la salud en la casa. El método de cultivo que preserva la salud en la habitación son los conocimientos de higiene y los métodos de ejercicio en la vida sexual. Centrándonos en el proceso de "nutrir, consolidar y preservar la esencia", hemos explorado y resumido cómo comunicarse sin fugas y cómo hacer que la esencia fluya hacia arriba para reponer el cerebro. Los métodos específicos incluyen "método de acostarse solo", "técnica de enfermería", "tácticas de recolección", "técnica de recolección de tónicos", "método del deseo sexual de las cuatro estaciones", "técnica de búsqueda de niños", "tabúes en la casa", etc. Hay más de diez métodos en Fang, ya sea para reparar lesiones, atacar y tratar diversas enfermedades, o extraer el yin y reponer el yang para aumentar la longevidad, la clave está en "devolver la esencia y reponer el cerebro".
8. Vida diaria y cuidado de la salud
Además de los elixires internos, el movimiento del qi, la meditación, la alimentación, las tareas domésticas y la orientación, las técnicas taoístas de cultivo de la salud también incluyen el método para mantener la salud. Tanto en el aspecto mental como en el físico, implica prácticas diversas en caminar, sentarse, acostarse, la vida diaria, la dieta, el lenguaje, las emociones, etc. Este es el método de cultivación para preservar la vida diaria, que puede describirse como amplio, profundo y omnipresente. abarcando. Incluye el método de mantenimiento de las cuatro estaciones, el método de ajuste de emociones, el método de mantenimiento de la dieta, el método de mantenimiento diario, etc.
9. Categoría de baño de sopa fragante
Entre los diversos y coloridos métodos de cultivo taoístas, hay otra categoría que el mundo exterior no nota, pero que de hecho es especial en el cultivo de la salud. La práctica de salud más eficaz es bañarse en una sopa aromática.
La llamada "sopa aromática" es agua de baño tibia mezclada con diversos materiales medicinales aromáticos. La función del baño con sopa aromática no es sólo limpiar el cuerpo y eliminar la suciedad, sino también utilizar la influencia iluminadora del lavado de la suciedad del cuerpo, que a su vez desempeña un cierto papel en la limpieza del corazón. El comportamiento de una persona es naturalmente claro, lo que favorece la preservación y el cultivo de la salud. En el taoísmo, la gente debe bañarse en agua fragante antes de practicar el taoísmo. Esto tiene su propia verdad.
Para bañarse se utilizan habitualmente cinco tipos de sopas aromáticas. Las llamadas "cinco especias" son el nombre general de cinco tipos de hierbas o especias aromáticas: Angelica dahurica, corteza de melocotón, hojas de ciprés, Lingling y Qingmuxiang. Entre ellos, Angelica dahurica contiene una gran cantidad de aceite volátil y tiene un olor fragante. Según los secretos taoístas, tiene el efecto de ahuyentar a los espíritus malignos y eliminar tres cadáveres. La corteza del melocotón es la corteza del melocotonero después de quitar el corcho. Debido a que la cáscara contiene naringenina, citrina, etc., tiene un olor fragante y un fuerte efecto estimulante del cerebro. Puede matar varios insectos doloridos y aliviar el Sha. Qi. Las hojas de ciprés tienen el efecto de aligerar el cuerpo y reponer el qi, hacer que las personas sean resistentes al frío y al calor, eliminar la humedad y el entumecimiento y calmar el hambre. Linglingxiang tiene un buen efecto curativo sobre los gases nocivos, el dolor de muelas y la congestión nasal. El incienso Aoki tiene los efectos de subir y bajar y promover el vómito. También puede despertar los poros y promover la circulación sanguínea en los capilares subcutáneos, haciendo que los bañistas se sientan cómodos en todas partes.
La sopa aromática se debe elaborar en determinada cantidad y calor, además de agua especial, judías de baño, sopa de miel, etc. Quienes preparan sopa tienen un mérito inconmensurable.
10. Hechizos y hechizos con huellas dactilares
El taoísmo, al igual que el Tantra budista, también tiene huellas y hechizos. Las huellas de las manos taoístas se llaman "Jue" y "Shou Jue", y el gesto de hacer el Jue con los dedos se llama "Pinch Jue". Hay decenas de tipos de fórmulas. Sus funciones son las mismas que las de los mudras budistas, pero las reglas de coordinación de los dedos son diferentes. El mantra taoísta se llama "zhu" o "maldición". Hay aproximadamente tres formas: la primera es rima, la segunda son frases sin rima y la tercera está tomada de mantras budistas.
En la práctica taoísta se suelen utilizar mantras, especialmente aquellos como pensar y someter la energía externa. Al comenzar a realizar ejercicios y finalizarlos, se deben cantar los encantamientos. Los mantras también se utilizan a menudo en la práctica de la alquimia interior. Al recitar el mantra, no solo debes pellizcar la fórmula, sino también pensar en ella. La combinación de pensar, cantar mantras y amasar secretos al mismo tiempo es como la correspondencia entre los tres secretos del budismo. La secta taoísta Fu-Zhuan suele escribir talismanes cuando practica. Hay muchos tipos de talismanes, cada uno con su propio uso. Aunque invocar dioses y controlar fantasmas no tiene sentido, el uso real de talismanes y sellos está estrechamente relacionado con la práctica de Qigong.
En los últimos años, cuando la gente hablaba de pellizcar, cantar mantras o dibujar talismanes, se asociaba naturalmente con la superstición feudal. Con el profundo desarrollo de la ciencia del Qigong y la popularización y aumento de la práctica del Qigong, la gente comenzó a notar que en realidad hay muchos artículos sobre estos extraños fenómenos, como fórmulas, mantras y talismanes. En particular, la promoción de los Tres Secretos del Budismo Tántrico y su reconocimiento por parte de la comunidad científica del cuerpo humano ha hecho que la gente reexamine los secretos, mantras y talismanes del taoísmo. Por supuesto, llevará algún tiempo limpiar la suciedad. Pero algunos han sido liberados, como la fórmula de seis caracteres de "blow", "he", "hush", "呞", "hu" y "hee", que han sido reconocidos por sus notables efectos en el tratamiento de enfermedades. y mantener la salud, y se utilizan ampliamente; el mudra de "mantenerse firme" puede unificar la energía del corazón y protegerse de la energía maligna y venenosa, que también es reconocida y ampliamente utilizada por su uso. papel importante en la generación de energía y en la curación de enfermedades.
¿Cómo apreciar las diez categorías principales de métodos de cultivo taoístas? ¿Cómo juzgar su nivel? En el artículo "Zhongheji·Touchstone", Li Daochun propuso el método y estándar de clasificación, es decir, los métodos de cultivo se dividen en tres niveles: el noveno nivel de la puerta de al lado, el tercer nivel del método gradual y el más alto. nivel.
Tomemos el método Dun (método de refinamiento del espíritu en el cultivo de la mente), que cultiva directamente la naturaleza y la devuelve al vacío, como el vehículo más elevado.
Neidan Zhoutian se divide en tres vehículos de método gradual, y los tres vehículos se dividen en el primer vehículo, el vehículo medio y el vehículo superior. En la etapa de construcción de cimientos de cien días, puedes refinar y transformar tu energía en inmortalidad humana, y obtendrás el elixir dorado, que es el primer nivel. En la etapa de desarrollo del embarazo de diez meses, refinarás tu energía; y transfórmate en dioses, obtendrás el elixir divino y estarás en el nivel medio de la inmortalidad terrenal. Después de practicar Shenxu durante tres años durante la etapa de lactancia, también se cultivó hasta el nivel de Inmortal Dacheng. Obtuve el gran elixir, que es el nivel superior.
11. Todos los demás métodos de cultivo son puertas laterales por las que no se puede entrar. Para decirlo en términos modernos, este tipo de método es un popular Qigong de tipo fitness o método de preservación de la salud, no está calificado para hablar de cultivo y no es lo suficientemente alto.
El método de evaluación de Li Daochun es representativo del taoísmo y básicamente está reconocido por varias escuelas.