Cómo mantenerse concentrado y centrado

Siete puntos clave. Primero, la concentración es una habilidad. Algunas personas dicen que nunca pueden concentrarse en una cosa porque siguen pensando en otras cosas. Se están engañando a sí mismos. Aceptan cómodamente la idea de que "no tengo la capacidad de concentrarme". No tienen la confianza para intentar concentrarse. Algunos psicólogos sugieren aprender a hacer malabares para practicar la concentración. El significado de aprender a hacer malabares es tener el coraje de intentarlo y persistir, y algún día aprenderás a hacer malabares. En segundo lugar, cree oportunidades para usted mismo. Crear oportunidades para uno mismo es esperar poder concentrarse en hacer bien una cosa. La concentración es autocontrol, algo interno. Aprender el autocontrol es una mejora para ti mismo. Con autocontrol podrás hacer cualquier cosa con facilidad. En tercer lugar, tenga una sola mente y concentre toda su energía en una sola cosa. Al igual que enfocar una cámara, concéntrese en un punto focal. Haz una cosa a la vez hasta que lo hagas bien. No esté ansioso por lograr un éxito rápido, simplemente haga lo mismo. La falta de entusiasmo puede llevar a recoger semillas de sésamo y perder la sandía. Cuarto, prepárese usted y su entorno de trabajo. La gente siempre está distraída y, por tanto, distraída. Debes crear un ambiente propicio para la concentración. Por ejemplo, debes tener un ambiente agradable pero no demasiado cómodo. La temperatura debe estar entre 68 y 78 grados Fahrenheit. No escuches música, no escuches la música de otras personas. conversaciones y preste atención. Vaya a la puerta, retire los elementos que distraen de la vista, retire los elementos relacionados con el trabajo, etc. Estas son algunas preguntas específicas. Quinto, averigüe sus mejores horas de trabajo. El estado de ánimo y la resistencia de las personas disminuirán con el tiempo, y el mejor horario de trabajo, es decir, el horario de mayor audiencia, es más fácil para concentrarse