¿Cómo prevenir el envejecimiento de la piel? Formas de prevenir el envejecimiento de la piel
El envejecimiento es algo que cada uno de nosotros tiene que afrontar, porque es imposible que las personas no envejezcan. Al menos en lo que respecta al nivel médico actual, sólo podemos retrasar nuestro propio envejecimiento. varios métodos y retrasar el envejecimiento Haga crecer su juventud, y el envejecimiento de la piel es un tema obvio, porque está escrito en su rostro. Entonces, ¿qué debemos hacer con el envejecimiento de la piel en general?
1. Prevención de la dieta
Los alimentos que le gustan a la piel pueden complementar los nutrientes para la piel, como la piel de cerdo rica en colágeno, el hongo blanco rico en aminoácidos, la soja rica en aceite, y vitaminas del polen, etc.
2. Sangre de cerdo
La sangre de cerdo es rica en proteínas y hierro, especialmente hierro de tipo hemo que se absorbe fácilmente. El consumo regular de sangre de cerdo puede ayudar a mantener la belleza y prevenir el envejecimiento. y también puede aumentar la energía.
3. Manitas y piel de cerdo
Las manitas de cerdo, la piel de cerdo y otros alimentos son ricos en colágeno, que puede favorecer que la piel absorba y almacene la humedad. Evitan que la piel se seque y se arrugue, haciendo que la piel luzca tersa, llena e hidratada al mismo tiempo, son ricas en elastina, que puede mejorar la elasticidad de la piel y hacer que la piel esté húmeda y tierna. Alimentos que embellecen la piel.
4. Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo son ricas en vitamina E, que puede promover la división celular, prevenir el daño de los radicales blancos al cuerpo humano, compensar o neutralizar la acumulación del envejecimiento. sustancias en las células.
Además de los tres alimentos enumerados anteriormente, debes comer más alimentos como soja, sopa de huesos, polen, baya de goji, pepino, lufa y otras verduras, frutas, carne, etc. Mantener una nutrición adecuada y equilibrada. .
5. Prevención del masaje
Fortalece el ejercicio de las costillas de la piel del rostro, utiliza el método de masaje para promover la circulación sanguínea de la piel, que puede lubricar la piel, reducir las arrugas de la piel y retrasar el envejecimiento de la piel.
Método de masaje: Antes de iniciar el masaje se deben lavar las manos y separar los dedos. No es adecuado masajear cuando las manos tienen enfermedades de la piel o laceraciones en la piel. Debido a la fuerza centrípeta de la tierra, la piel cae hacia abajo después de la relajación. Además del masaje circular en las comisuras de la boca y alrededor de los ojos, es aconsejable utilizar un masaje en espiral de las pulpas de los dedos en otras partes del rostro. Para otras partes del cuerpo, conviene seguir la textura de los músculos y realizar un masaje en espiral de dentro hacia fuera y de abajo hacia arriba para el músculo de pez grande de la palma.
Nota: Si se produce enrojecimiento de la piel, aumenta la temperatura epidérmica y se alcanza elasticidad, suspender. Masajear durante demasiado tiempo acelerará la formación de arrugas y reducirá la secreción de grasa subcutánea, lo que no favorece la belleza de la piel.
6. Prevenir la inversión
Debido a la influencia prolongada de la gravedad en la cara, a menudo se forman arrugas en la piel de arriba a abajo, como depresiones de la nariz y arrugas en las esquinas de la cara. La boca boca abajo durante 20 minutos todos los días puede hacer que la piel del rostro se vea afectada por la gravedad en la dirección opuesta, lo que es beneficioso para eliminar y retrasar la aparición de arrugas.
7. Hidratación de la piel
La elasticidad y brillo de la piel están determinados principalmente por su contenido en agua. Si el contenido de humedad de la piel es bajo, ésta se verá seca, áspera, opaca y propensa a arrugarse. Además, para mantener la piel húmeda y tierna, es necesario beber más agua. Asegúrese de beber al menos de 6 a 8 vasos de agua todos los días. De esta manera, la piel puede mantener suficiente humedad, hacerla delicada, lubricada y llena de tensión, mejorar la resistencia de la piel y al mismo tiempo cambiar el citocromo, eliminar pecas y manchas y tonificar la piel.
Beber 1 taza de agua fría todas las noches antes de acostarse puede garantizar que la sangre no se vuelva demasiado pegajosa debido a la falta de agua durante la noche, lo que resulta de gran beneficio para la piel. Porque durante el sueño, el agua se integrará en las células y será absorbida completamente por las células, haciendo que la piel se vuelva más suave gradualmente.
Beber un vaso de agua fría al despertar por la mañana no sólo puede limpiar los intestinos y reponer el agua perdida durante la noche, sino que el agua también puede circular por todo el cuerpo con la circulación sanguínea e hidratar. la piel.
En la vida diaria, además de beber agua, conviene utilizar cosméticos hidratantes, como cremas hidratantes con glicerina, lociones nutricionales, etc., que pueden suplir la falta de contenido de agua en el estrato córneo de la piel para mantener la piel hidratada. Contenido de humedad normal del estrato córneo.
8. Reír con frecuencia puede prevenirlo.
Reír con frecuencia puede ayudar a que la frente se ponga sonrosada. El optimismo es el "emoliente" más eficaz. Como dice el refrán: "Sonríe y ahorra diez años". Esto tiene una razón científica. Sonreír con frecuencia puede hacer que la tez se vuelva rosada y radiante, dando a las personas una apariencia joven y saludable.
Porque cuando ríes, los músculos faciales se estiran y se mueven, lo que acelera el metabolismo de la piel del rostro, promueve la circulación sanguínea, mejora la elasticidad de la piel y desempeña un papel de belleza.
9. Relajación y prevención
Cuidados de belleza "Relax". Después de un día de trabajo, estaba emocionalmente tensa y muy cansada, así que necesitaba relajarme. Puede insistir en relajarse durante 10 minutos todos los días. Relaje todo el cuerpo sin pensar en nada. Acuéstese boca arriba tranquilamente en la cama con los pies más altos que la cabeza. Esto puede aumentar el suministro de sangre a la cara. Acelerar el metabolismo de la piel del rostro puede desempeñar un papel en la belleza y la belleza.
10. Consume antioxidantes
1. Fruta del argán
La fruta del argán también se llama amla y emblica. La fruta del argán es rica en nutrientes y también contiene 16 tipos de aminoácidos, 16 tipos de oligoelementos y múltiples vitaminas, especialmente vitamina C. Cada 100 gramos de pulpa contienen entre 500 y 1814 mg de vitamina C y tiene una alta estabilidad. y la resistencia a las sustancias N. Los compuestos nitro tienen altas propiedades de bloqueo; contienen sustancias activas similares a la SOD, que tienen muchas propiedades como resistencia al calor, resistencia al almacenamiento, propiedades transdérmicas de moléculas pequeñas, antioxidantes y antienvejecimiento. en frutas y verduras.
2. Mangostán
La cáscara y la cáscara del mangostán contienen una sustancia activa llamada xantona, que tiene una fuerte capacidad antioxidante y es eficaz contra el infarto de miocardio o tiene un importante efecto inhibidor sobre la salud. formación de infarto cerebral; puede inhibir eficazmente la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad (LDL) causada por los radicales libres y reducir el daño de enfermedades cardíacas como la aterosclerosis. Por tanto, el mangostán también es una fruta con muy buenos efectos para el cuidado de la salud.
3. Arándanos
Los arándanos son ricos en antocianinas y son las frutas con los antioxidantes más fuertes. Comer de 3 a 5 g de arándanos crudos (unas 4 piezas) al día puede satisfacer las antocianinas del cuerpo. Contenido requerido de cianinas: Los arándanos tienen una densidad nutricional extremadamente alta y bajas calorías. ¡Cada 100 g de arándanos tiene solo 57 kcal de calorías, lo que los convierte en una excelente opción para proteger los ojos y retrasar la fatiga! Al mismo tiempo, los arándanos tienen muy buenos efectos preventivos de desintoxicación, antioxidantes, antienvejecimiento, anticancerígenos y protección cardiovascular.
4. Salmón
La carne de salmón es de color rojo anaranjado y rica en astaxantina. La astaxantina es un nutriente súper antioxidante cuya actividad antioxidante es la más alta de la vitamina E. 100 veces. La astaxantina tiene muchas funciones, como retrasar el envejecimiento, inhibir la aparición de tumores, mejorar la función inmune y prevenir enfermedades cardiovasculares.
5. Tomates
Los tomates son ricos en licopeno y la capacidad antioxidante del licopeno es 20 veces mayor que la de la vitamina C. Tiene un fuerte efecto antioxidante y, después de cocinar los tomates, los El contenido de licopeno puede aumentar varias veces y la función antioxidante se fortalecerá.
6. Uvas
Al igual que los tomates, las uvas también son alimentos con grandes efectos antioxidantes. La capacidad antioxidante de las antocianinas de las semillas de uva es 20 veces mayor que la de la vitamina C, y la de la vitamina E 50 veces. . Especialmente después de que las uvas se convierten en vino, la capacidad antioxidante es mayor después de la fermentación. Beber un poco de vino tinto con moderación mientras se comen uvas puede ralentizar el ritmo de envejecimiento de la piel.
7. Ajo
El sulfuro contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y reductores, que no solo pueden reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo, sino también prevenir la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares, y También puede promover la circulación sanguínea, el metabolismo acelerado, la desintoxicación y la pérdida de peso.