Un ensayo explicativo sobre no hacer ejercicios oculares (800 palabras)
Los expertos refutan la teoría de que los ejercicios oculares son inútiles
¿Son útiles los ejercicios oculares? Primero echemos un vistazo a las tres preguntas innovadoras planteadas por Fang Zhouzi y otros, así como a las respuestas de los oftalmólogos.
Pregunta 1: Sólo China en el mundo promueve los ejercicios oculares, pero la tasa de miopía entre los estudiantes chinos ocupa el segundo lugar en el mundo, sólo superada por Singapur. Entre ellos, el 28% son estudiantes de primaria, el 60% son estudiantes de secundaria y el 85% son estudiantes de secundaria. En Estados Unidos, donde no se practican ejercicios oculares, la tasa de miopía es sólo del 25%. Chu Renyuan, director del Laboratorio Clave de Miopía del Ministerio de Salud, director del Centro de Control de Calidad de Oftalmología de Shanghai y profesor de oftalmología en la Universidad de Fudan, dijo que los ejercicios oculares y las tasas de miopía no pueden equipararse. Una vez dirigió un equipo de investigación para medir por primera vez el índice genético de varios parámetros refractivos en los chinos y descubrió que la herencia desempeña aproximadamente el 60% del papel en la formación de la miopía y el 40% depende de la influencia de factores ambientales. . Las encuestas muestran que la tasa de miopía entre los asiáticos es del 40% al 80%, dos o tres veces mayor que la de los occidentales.
La razón por la que hay un dicho que dice que "a más prevención y tratamiento, más personas con miopía aumentarán" se debe a "dos carencias y un exceso": primero, falta talento profesional. para ópticos. En Shanghai, sólo el 0,79% de los optometristas tienen una licenciatura y el resto son en su mayoría estudiantes de secundaria y de secundaria técnica. Por lo general, carecen de formación médica sistemática y la mayoría de los oftalmólogos no han recibido formación sistemática en optometría. Por lo tanto, la refracción es inexacta y las gafas se usan incorrectamente. En segundo lugar, falta una organización de gestión unificada para la prevención y el tratamiento de la miopía. En los Estados Unidos, existen sociedades, universidades y facultades de visión de optometría independientes. Sin embargo, en mi país, independientemente del sistema o la inversión financiera, el énfasis en la atención médica optométrica es mucho menor que el de los países extranjeros. Por último, hay demasiada publicidad comercial, como la promoción de un determinado producto de protección ocular y la teoría errónea de que la miopía infantil es en su mayor parte falsa y no requiere gafas.
Pregunta 2: No existe una base científica para la teoría de los meridianos y los puntos de acupuntura en los ejercicios oculares. "Aunque no existen teorías científicas ni ensayos clínicos que demuestren que los ejercicios oculares puedan prevenir la miopía, sus beneficios para los ojos son obvios", dijo Gao Jiansheng, ex presidente y supervisor doctoral del Hospital Oftalmológico de la Academia China de Ciencias Médicas de China. Dijo que los ejercicios oculares se basan en el masaje médico, un método de masaje que combina la teoría de los meridianos con la medicina deportiva. Mejora la circulación sanguínea en los ojos y relaja los músculos ciliares masajeando los puntos meridianos. La miopía en los adolescentes se debe principalmente a la tensión o espasmo del músculo ciliar, lo que alivia su fatiga y mejora la visión de forma natural.
Pregunta 3: En el mismo diagnóstico y tratamiento de los puntos de acupuntura, la acupuntura a veces no logra insertar los puntos de acupuntura correctamente, y mucho menos usar diez tiras de carne. "La precisión de los puntos de acupuntura durante los ejercicios, la intensidad adecuada y la duración del masaje tienen un impacto directo en el efecto real de los ejercicios oculares, pero esto se debe principalmente a que muchos niños realizan ejercicios oculares superficiales". . Gao Jiansheng dijo: "Una vez le pedí a mi nieto que hiciera ejercicios para el cuidado de los ojos después de la escuela, pero cuando lo vi, los puntos de acupuntura no eran precisos en absoluto. Incluso si este ejercicio es efectivo, no funcionará si la postura no es precisa. " Además, la higiene ocular es importante. También es fundamental. Al realizar ejercicios oculares, el contacto prolongado con las manos sucias alrededor de los ojos aumentará el riesgo de infección.
Los ejercicios oculares deben seguir el ritmo de los tiempos
Mirando hacia atrás, los ejercicios oculares tienen una historia de más de 40 años Lamentablemente, en estos 40 años, desde la música hasta las técnicas, los ejercicios oculares. No ha cambiado mucho. Esta es probablemente una de las razones por las que los niños se aburren. "He estado haciendo estos ejercicios desde el primer grado de la escuela primaria. Cuando escuché la música, me sentí muy tranquilo. Ahora que estoy en el tercer grado de la escuela secundaria, la música para los ejercicios oculares sigue siendo la misma y Estoy cansado de escucharlo." Un estudiante de secundaria en Beijing dijo a los periodistas.
Se entiende que los ejercicios oculares fueron creados en 1963 por Liu Shiming, director de la Oficina de Investigación y Educación Física de la Facultad de Medicina de Beijing (ahora Facultad de Medicina de la Universidad de Pekín). En ese momento había 8 secciones, no sólo con instrucciones textuales sobre cómo hacerlo, sino también con diagramas de puntos de acupuntura. Ese mismo año, la Escuela Jingshan de Beijing, la Escuela Primaria Beimencang y la Escuela Secundaria N° 28 comenzaron a probar este conjunto de ejercicios oculares.
En 1972, los oftalmólogos simplificaron los ejercicios oculares para que fueran más fáciles de dominar. Finalmente, las 8 secciones se simplificaron en 5 secciones y se realizaron algunos cambios. En Beijing, en 1976, los expertos comenzaron a hacer gráficos murales y registros para ejercicios oculares. Finalmente, se seleccionó a una niña de la escuela primaria de Guangming en el distrito de Chongwen, Beijing, para registrar las contraseñas.
Estos cinco principios morales comenzaron en 1972 y continúan hasta el día de hoy.
Chu Renyuan dijo que desde la Revolución Cultural, el departamento de educación de mi país ha promovido las prácticas de cuidado oftalmológico como órdenes administrativas. Pero hasta ahora no ha habido ningún artículo científico sobre ejercicios oculares, ni tampoco ha habido ningún experimento científico relevante. “Una vez solicité financiación para investigación a los departamentos pertinentes, pero los líderes superiores no le prestaron suficiente atención. Como resultado, no hay suficiente evidencia científica para discutir si los ejercicios oculares son científicos. Esto también les da a algunas personas la oportunidad de usarlos. Por lo tanto, pedimos al gobierno que preste atención a la prevención y el control de la miopía e invierta en algunas investigaciones con visión de futuro". Gao Jiansheng también señaló que los chinos han estado haciendo los mismos ejercicios durante décadas. lo que inevitablemente hará que los niños se aburran y se convierta en una forma de afrontarlo. Los ejercicios oculares también deben adaptarse a los tiempos y ajustarse adecuadamente en función de la evidencia científica.
La práctica para alinear los ojos también puede prevenir la miopía
Dado que no existen experimentos científicos que demuestren la eficacia de los ejercicios oculares, las mismas posturas de los ejercicios oculares inevitablemente harán que los niños se sientan aburridos. . Por ello, los expertos ofrecen otras formas de proteger la vista.
Chu Renyuan dijo que, en primer lugar, los adolescentes pueden dedicar 5 minutos al día a poner sus dedos índices verticalmente frente a sus ojos y moverlos hacia adelante y hacia atrás para practicar el contacto visual. La función ocular se puede ajustar para prevenir la miopía. "La base teórica de esta prueba es que la miopía es causada por un trastorno de la función de ajuste del globo ocular, y practicar el ojo derecho puede aumentar la función de ajuste del globo ocular, previniendo así la miopía, además, después de leer un libro o usar la computadora durante la mitad". una hora, puedes mirar a lo lejos frente a la ventana, relajar el nervio óptico o ver más verde.
En segundo lugar, la postura de sujetar el bolígrafo también es muy importante. Chu Renyuan dijo que alrededor del 95% de los estudiantes miopes tienen el fenómeno de pellizcar o cruzar sus bolígrafos. Una vez investigaron las posturas al sostener el bolígrafo de 300 estudiantes con visión normal y 300 estudiantes con miopía, y descubrieron que los primeros tendían a adoptar una postura en la que el pulgar y el índice no se tocaban, mientras que los segundos preferían pellizcar o cruzar el pulgar. y el dedo índice. Y si el pulgar y el índice que sostienen el bolígrafo están pellizcados o cruzados, los dedos bloquearán la línea de visión, haciendo que la punta del bolígrafo no quede clara, lo que obligará a la persona a bajar la cabeza o inclinarla hacia la izquierda, acortando así la distancia entre ellos. los ojos y el libro y aumentando la incidencia de la miopía.
En tercer lugar, se debe potenciar el ejercicio físico. Al realizar encuestas en algunas escuelas que otorgan gran importancia a las actividades deportivas, Chu Renyuan descubrió que la tasa de detección de miopía de los estudiantes en estas escuelas era mucho menor que la de escuelas similares, pero su rendimiento académico no estaba por detrás del de otras escuelas. Por ello, sugirió que los padres presten atención al ejercicio físico de sus hijos desde una edad temprana. Un cuerpo sano puede prevenir eficazmente la baja visión.
Finalmente, Chu Renyuan recordó a los padres que taparse los ojos con flequillo demasiado largo, navegar por Internet sin restricciones, aprender a tocar el piano demasiado pronto y estar expuesto a partituras musicales también son causas de miopía.