Plan de lecciones de educación física para profesores de Mongolia Interior 2020: ¿salto de longitud de emergencia?

1. Tema

Salto de longitud de emergencia

2. Objetivos de la enseñanza

Conocimientos y habilidades

Los estudiantes pueden hablar Se muestra la estructura de acción técnica del sprint de salto de longitud y la sensación física de saltar lejos. El 70% de los estudiantes puede completar el sprint de salto de longitud a una distancia más larga, y el otro 30% de los estudiantes puede completar el sprint de largo. saltar a una distancia más cercana.

Proceso y método

A través de la práctica de imitación, la práctica condicional, la restricción y otros métodos, los estudiantes pueden dominar inicialmente las habilidades de movimiento del salto largo rápido y experimentar la sensación física de saltar lejos. Aprenda cómo mejorar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación del cuerpo, y mejorar las funciones corporales.

Actitudes y valores emocionales

Aumentar el interés de los estudiantes por participar en actividades deportivas y cultivar la fuerza de voluntad de los estudiantes para ser valientes, proactivos, valientes y decisivos.

3. Puntos importantes y difíciles en la enseñanza

La enseñanza se centra en la combinación de carrera de aproximación y salto con pasos.

Enseña puntos difíciles para dar pasos y saltar con precisión y potencia.

4. Proceso de enseñanza

(1) Parte inicial (3 minutos)

1. Rutina de aula

El equipo del comité deportivo, maestros y estudiantes Saluden, verifiquen la vestimenta y la asistencia, enfaticen la disciplina y la seguridad y hagan arreglos para recibir a los alumnos.

2. Introducción

Repasar la introducción: Repasar los fundamentos del salto de longitud en pie.

(2) Parte de preparación (8 minutos)

1. Trotar

Bajo el liderazgo del profesor, trotar 2 vueltas alrededor de la pista y el campo en dos. columnas.

Organizar la enseñanza: dos columnas

2. Ejercicios a mano alzada

Organizar la enseñanza: cuatro líneas horizontales, separadas por un brazo de distancia en la parte delantera, trasera, izquierda y derecha. Derecha, formando un equipo de gimnasia. Las formas se extienden.

3. Minijuego (Carrera de obstáculos)

Organización de la enseñanza: utilice postes de señalización para colocar obstáculos y realizar una carrera de relevos a través de los obstáculos.

(3) Parte básica (28 minutos)

1. Material principal: Salto de longitud de emergencia

(1) Repaso del salto de longitud de pie: Los alumnos se dividen en grupos para repasar el salto de longitud de pie.

Consejos del profesor: Párese con los pies a izquierda y derecha, rebote, estírese y balancee. Al mismo tiempo, empuje los pies con fuerza contra el suelo y salte hacia adelante y hacia arriba para estirar completamente el cuerpo y doblarse. tus rodillas para amortiguar cuando aterrices.

Organización de la docencia: Todos los alumnos se dividen en seis grupos para la práctica libre. Los estudiantes demuestran los dos errores correctos, mejoran el efecto de la práctica y saltan en secuencia bajo las indicaciones del silbato del maestro.

(2) El profesor demuestra el movimiento completo del salto de longitud y explica los fundamentos del movimiento basándose en el gráfico mural.

Acción esencial:

Consta de cuatro partes: correr, saltar, volar y aterrizar.

Carrera: La aproximación es natural y relajada, y la velocidad aumenta progresivamente.

Salto con tap: utiliza toda la planta del pie para pedalear rápida y enérgicamente (o da un paso en la zona de salto), extiende completamente las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo para saltar hacia adelante y hacia arriba, y coordina el movimiento. miembros superiores e inferiores.

Toma el aire: levanta el pecho, estira el cuerpo, extiende las caderas y estira el cuerpo al máximo antes de aterrizar, contrae el abdomen, dobla las rodillas y estira las pantorrillas al máximo; adelante como sea posible.

Aterrizaje: aterriza primero con los talones e inmediatamente dobla las rodillas para amortiguar y mantener el equilibrio del cuerpo.

Enfoque de la acción: la combinación de aproximación y salto de paso.

(3) Práctica

① Practica pasos de salto de longitud rápidamente.

Los profesores corrigen colectivamente los movimientos de los estudiantes e inspiran a los estudiantes a comprender las características del ejercicio de la fuerza.

Organizar la enseñanza: Todos los alumnos se dividen en seis grupos para realizar la práctica. Realiza ejercicios a mano alzada.

② Practica salto de longitud y salta obstáculos.

Los compañeros se ayudan y aprenden unos de otros.

El profesor corrige los movimientos de los estudiantes y los inspira a comprender lo esencial de los movimientos.

③La carrera aumenta gradualmente desde una velocidad más lenta hasta un salto largo rápido a una velocidad media.

(4) Visualización grupal de los resultados de la práctica

Los estudiantes se evalúan entre sí y los profesores comentan.

2. Material didáctico auxiliar: abdominales

Normas de práctica: 50 niños y 30 niñas.

Organización docente: dos grupos de niños y dos grupos de niñas.

(4) Parte final (6 minutos)

1. Ejercicio de relajación: estiramiento musical

Organización de la enseñanza: cuatro líneas horizontales, formando una formación gimnástica abierta .

2. Resumen del profesor

El profesor resume el aprendizaje y la práctica, elogia a los avanzados, motiva a todos los estudiantes y presenta esperanza.

3. Anunciar el fin de la salida de clase

Adiós profesores y alumnos, empacar el equipo.

Organización de la enseñanza: cuatro filas

5. Equipo de campo y carga esperada

1. Equipo de campo

Pista y campo, colchoneta de gimnasia. , poste de letrero.

2. Carga estimada

Densidad de práctica estimada: alrededor del 40%; Frecuencia cardíaca promedio estimada: alrededor de 135 ~ 140 latidos/min; Intensidad de práctica: media.