Hay varias formas de lanzar un lanzamiento de peso.

Hay tres formas de lanzar el lanzamiento de peso, a saber, lanzar el lanzamiento de peso con la espalda en el lugar, empujar el lanzamiento de peso con una postura alta y empujar el lanzamiento de peso con una postura baja. ellos, lanzar el peso con la espalda en el lugar requiere estar de espaldas a la dirección del lanzamiento y el torso, girar la correa del hombro hacia la derecha, inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante, desplazar el centro de gravedad hacia la pierna derecha, Estire el hombro izquierdo y el brazo izquierdo hacia adelante y abróchelos ligeramente hacia adentro. Hay tres formas de lanzar un lanzamiento de peso

1. Lanzar el lanzamiento de peso en el lugar con la espalda

Hay tres formas de lanzar un lanzamiento de peso lanzar. Lanzar el peso con la espalda en el lugar. Es uno de ellos. Debes girar la espalda en la dirección del lanzamiento, girar el tronco y los tirantes hacia la derecha, inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante, desplazar el centro. de gravedad a su pierna derecha, estire el hombro y el brazo izquierdos hacia adelante y abróchelos ligeramente hacia adentro.

2. Lanzamiento de peso en postura alta

Después de sostener la pelota, debes mirar en dirección opuesta a la dirección del lanzamiento, pararte en el círculo cerca del borde posterior, y coloque los pies hacia adelante y hacia atrás, manteniendo el centro entre 20 y 30 centímetros, con el dedo del pie derecho cerca del círculo de lanzamiento, el pie izquierdo detrás en una curva natural de modo que el antepié o el dedo del pie toque el suelo, la parte superior del cuerpo está erguida y relajada, el brazo izquierdo se levanta de forma natural y el peso está extendido hacia la pierna derecha.

3. Lanzamiento de peso en postura baja

Sostenga la pelota con la espalda mirando en la dirección de lanzamiento, párese en el círculo cerca del borde trasero y mantenga la Pies 50 cm por delante y por detrás. Párese con el pie izquierdo detrás de usted, con el pie o los dedos delanteros en el suelo y los dedos del pie derecho cerca del círculo apuntando en la dirección opuesta al lanzamiento. El hombro izquierdo está ligeramente doblado, las piernas completamente extendidas y la parte superior del cuerpo estirada hacia adelante.