¿Cuál es la mejor posición para dormir?

La mejor posición para dormir para las personas es dormir del lado derecho. Es mejor que la cabecera de la cama esté orientada de norte a sur, mientras que es mejor que las personas duerman con la cabeza. norte y pies al sur.

1. La mejor posición para dormir a la hora de dormir es dormir del lado derecho.

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Muchas personas se despiertan sintiéndose mareadas y con dolor lumbar. Agotado, la razón se debe principalmente a una postura inadecuada para dormir.

Acostarse boca arriba es la posición más común para dormir. La medicina tradicional china llama a esta posición para dormir cadáver acostado. En esta posición para dormir, el cuerpo y las extremidades inferiores solo se pueden fijar en una posición recta y no se puede lograr el propósito de descansar todo el cuerpo.

Cuando la presión intraabdominal aumenta, acostarse boca arriba puede provocar fácilmente opresión en el pecho y asfixia. Acostado boca arriba de esta manera, también pondrás las manos en el pecho consciente o inconscientemente, lo que ejercerá presión sobre tu corazón y pulmones y te hará propenso a tener pesadillas.

Cuando se está acostado boca abajo, la mayor parte del peso corporal se presiona sobre las costillas y el abdomen, lo que ejerce presión sobre el pecho y el diafragma, afecta la respiración y aumenta la carga sobre el corazón. Acostarse boca abajo también aumenta la curvatura de la columna lumbar, lo que provoca presión sobre las articulaciones facetarias en la parte posterior de la columna. Cuando se está acostado boca abajo, el cuello debe girarse hacia un lado para inclinar la cabeza hacia un lado, lo que fácilmente puede dañar los músculos del cuello.

Al acostarse sobre el lado izquierdo, las piernas están ligeramente dobladas, lo que ayuda a relajar el cuerpo y eliminar la fatiga. Sin embargo, el corazón se encuentra entre los pulmones izquierdo y derecho en el pecho y está hacia el lado izquierdo. izquierda El estómago conduce al duodeno. Las salidas del intestino delgado al intestino grueso están todas en el lado izquierdo, por lo que al acostarse sobre el lado izquierdo, no solo se aprieta el corazón, sino que también se comprime el tracto gastrointestinal y el gástrico. el vaciado se ralentiza.

La medicina tradicional china cree que la postura correcta para dormir debe ser tumbarse sobre el lado derecho con las piernas ligeramente flexionadas. De esta manera, el corazón está en una posición alta y no está oprimido; el hígado está en una posición baja y tiene un mejor suministro de sangre, lo que es beneficioso para el metabolismo, la comida en el estómago es empujada hacia el duodeno, que por gravedad; Puede promover la digestión y la absorción. Al mismo tiempo, todo el cuerpo está relajado, la respiración es uniforme, los latidos del corazón se ralentizan y el cerebro, el corazón, los pulmones, el tracto gastrointestinal, los músculos y los huesos están completamente descansados ​​y reciben oxígeno.

Por supuesto, para una persona sana, no hay necesidad de ser demasiado rígido con la postura para dormir, porque las personas a menudo no pueden mantener una postura fija para dormir hasta el amanecer durante la noche. Cambiar constantemente de posición para dormir será más propicio. para aliviar la fatiga.

2. La orientación de la cabecera y la orientación de las personas que duermen

Según el principio del campo magnético terrestre,

Es mejor colocar la cama en dirección norte-sur. Al dormir, debe tener la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur. Esta orientación para dormir es buena para la salud.

La Tierra es un campo magnético extremadamente enorme. Sus líneas de campo magnético salen del Polo Norte, atraviesan la superficie de la Tierra y entran en el Polo Sur. Los canales de biocorriente del cuerpo humano son perpendiculares a la dirección de las líneas del campo magnético terrestre. La fuerza magnética del campo magnético terrestre se convierte en una especie de resistencia a la biocorriente del cuerpo humano para restaurar el funcionamiento normal y alcanzar un nuevo estado de equilibrio. Se debe consumir una gran cantidad de calor y mejorar la capacidad metabólica. Si las cosas siguen así, cuando el cuerpo no recibe suficiente suplemento de energía del mundo exterior, el flujo de qi y sangre se volverá anormal, lo que provocará morbilidad. Al mismo tiempo, para alcanzar un nuevo estado de equilibrio, el cuerpo se volverá anormal. La energía consumida rodea la cama en forma de calor, lo que hace que el cuerpo tenga sueño durante el sueño. La temperatura sube, me siento irritable y me cuesta conciliar el sueño. Según este principio, las personas deben adoptar una postura con la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur al dormir, de modo que las líneas del campo magnético pasen suavemente a través del cuerpo humano y minimicen la interferencia del campo magnético terrestre. Las macromoléculas biológicas del cuerpo humano cambiarán de una disposición caótica a una disposición direccional. La dirección de la corriente en el cuerpo humano, es decir, la dirección de funcionamiento del qi y la sangre, será paralela a las líneas del campo magnético de la Tierra. campo magnético. La dirección del sueño cumple con las líneas del campo magnético. Bajo la acción de la fuerza del campo magnético, el Qi y la sangre fluyen suavemente. Este tipo de dirección del sueño reduce el metabolismo y el consumo de energía de las personas, lo que favorece el flujo sanguíneo y mejora la calidad del sueño.