¿Se pueden tomar las tabletas de calcio con leche? ¿Cuáles son los peligros de tomar tabletas de calcio y leche juntas?
En general, si desea complementar el calcio y crecer, no puede prescindir de la leche. Mucha gente sabe que la leche es un buen suplemento de calcio y contiene muchas proteínas y otros nutrientes. Las tabletas de calcio también complementan el calcio. para el cuerpo humano. Sí, muchas personas toman tabletas de calcio. También son alimentos ricos en calcio. Entonces, ¿se pueden comer tabletas de calcio y leche juntas? ¿Cuáles son los efectos de tomar tabletas de calcio y leche juntas?
1. ¿Se pueden consumir las tabletas de calcio y la leche juntas?
Las tabletas de calcio y la leche no deben consumirse al mismo tiempo.
El contenido de calcio en las tabletas de calcio es relativamente alto, lo que puede saturar la absorción de calcio del cuerpo. Si bebe leche en este momento, el exceso de calcio solo se excretará en la orina y no podrá complementar el calcio en absoluto, lo que provocará un desperdicio de calcio. Al mismo tiempo, ellos y las tabletas de calcio pueden condensarse fácilmente formando grumos en el estómago, provocando indigestión, estreñimiento y flatulencia.
2. Desventajas de comer tabletas de calcio y leche juntas
Ambos contienen calcio relativamente alto. Tomarlos al mismo tiempo dará como resultado una gran cantidad de suplementos de calcio en poco tiempo. período de tiempo. No sólo no puede absorberse completamente, lo que resulta en una suplementación de calcio ineficaz, sino que también puede causar estreñimiento e hinchazón.
Cuando las tabletas de calcio se mezclan con leche, los coloides macromoleculares de la leche pueden desnaturalizarse y formar precipitados floculentos, que pueden coagularse en el estómago y reducir el contenido nutricional de la leche. En casos graves, también puede ocurrir. Provocar indigestión o incluso cálculos.
3. Cómo tomar tabletas de calcio y leche
Las tabletas de calcio no son adecuadas para tomarse al mismo tiempo que la leche, pero puedes tomar leche una o dos horas después de ingerir calcio. tabletas. Esto no sólo provocará molestias gastrointestinales, sino también una mejor absorción y suplementación completa del calcio.
4. Precauciones al tomar comprimidos de calcio
1. Beber más agua para acelerar la absorción de calcio y prevenir el estreñimiento.
2. Las tabletas de calcio son más seguras para tomar después de las comidas. De lo contrario, puedes experimentar fácilmente malestar estomacal, hinchazón, estreñimiento, etc.
3. Al beber tabletas de calcio, la cantidad diaria no debe ser excesiva, de lo contrario es fácil que se formen cálculos.
4. Las mujeres embarazadas deben consultar a un médico para evitar problemas innecesarios a la hora de tomar calcio.
5. Presta atención a tu dieta diaria y evita alimentos que afecten a la absorción de calcio.
5. Tabúes sobre el consumo de leche
1. No beber leche con el estómago vacío
Ten cuidado de no beber leche con el estómago vacío. Beber leche con el estómago vacío acelerará la peristalsis intestinal, lo que afectará el tiempo de residencia de la leche en el estómago, afectará la absorción y utilización total de los nutrientes de la leche por parte del cuerpo y algunas personas pueden sufrir diarrea y otras molestias. Antes de beber leche, lo mejor es comer algunos bollos al vapor, pan y otros alimentos para favorecer la digestión y la absorción.
2. No es aconsejable añadir azúcar y hervir.
Al calentar la leche, prestar atención a que la temperatura no sea demasiado alta. En particular, no está permitido hervir la leche. Esto no solo afectará el sabor de la leche sino que también provocará precipitaciones. Es mejor calentar la leche a 60 grados centígrados y no agregar azúcar. Los aminoácidos de la leche se pueden combinar fácilmente con el azúcar para formar otros. Sustancias que afectan la digestión del cuerpo.
3. No la guardes en un termo.
Después de calentar la leche, es mejor beberla a tiempo. El almacenamiento de la leche después de calentarla puede provocar fácilmente la proliferación de. Una gran cantidad de bacterias, y el cuerpo humano puede digerirlas fácilmente después de beberlas. Estas bacterias ingresan al cuerpo y causan malestar físico.
4. No se necesita acero para calentar la leche.
Al calentar la leche, se debe tener cuidado de evitar el uso de materiales de acero, ya que esto puede hacer que el acero reaccione químicamente con algunas sustancias. la leche. Pérdida de nutrientes en la leche.
5. No se debe tomar leche con medicamentos.
Tenga cuidado de evitar tomar medicamentos cuando beba leche. El calcio, el hierro y otras sustancias de la leche pueden reaccionar químicamente fácilmente con ciertas sustancias de los medicamentos. En primer lugar, afecta la eficacia del medicamento y la nutrición de la leche. En segundo lugar, puede producir fácilmente otros compuestos que afectan la digestión y absorción normal del cuerpo.
6. Los pacientes con nefritis aguda no deben beber leche.
Los pacientes con nefritis aguda no deben beber leche. Cuando una gran cantidad de proteína de la leche se descompone en el cuerpo, se producirá una gran cantidad de sustancias que contienen amoníaco, que deben ser excretadas por los riñones. La función de excreción de los pacientes con nefritis aguda se ve afectada, lo que aumenta la carga. en los riñones y agrava la condición.
7. Los pacientes con colecistitis no deben beber leche.
Los pacientes con colecistitis no deben beber leche.
La gran cantidad de grasa contenida en la leche puede aumentar fácilmente la carga sobre la vesícula biliar durante la digestión y la absorción, y agravar la afección. Además, si padeces pancreatitis, no debes beber leche.