Diez consejos principales sobre la posición para dormir de las mujeres durante la menstruación

Introducción: Las mujeres deben dormir lo suficiente durante la menstruación. Elegir la posición adecuada para dormir es importante. Si la menstruación es abundante, las mujeres se sentirán incómodas al dormir sin importar cuánto duerman. Tienen miedo de tener fugas posteriores cuando están acostadas boca arriba y tienen miedo de tener fugas laterales cuando están acostadas de lado. De hecho, la posición para dormir durante la menstruación sí lo hace. No es necesario que las mujeres sean tan encantadoras como la bella durmiente. Ante todo, debe poder mantener la menstruación suave y cómoda. Dormir del lado derecho es la posición para dormir más adecuada durante la menstruación. Las posiciones para dormir son más tabú para las mujeres durante la menstruación.

1. Dormir sobre la mesa: Durante el día, muchos oficinistas se toman un descanso en la oficina al mediodía y no duermen sobre la mesa con las manos a modo de almohada. Esto no sólo es perjudicial para el alta. de la sangre menstrual, pero también oprime gravemente los órganos internos y dificulta la respiración, incluso el sistema reproductivo se ve amenazado.

2. Acurrucarte en el sofá y dormir: Acurrucarte en el sofá y dormir en casa. Dormir mientras ves la televisión es un placer.

Como todo el mundo sabe, dormir así durante la menstruación ralentizará el ritmo cardíaco y dilatará los vasos sanguíneos, lo que hará que quede menos sangre en varios órganos, lo que no favorece la descarga fluida de la sangre menstrual.

3. Duerma sobre una almohada demasiado alta: No utilice una almohada demasiado alta cuando duerma por la noche, de lo contrario fácilmente causará dificultad para respirar y dificultará la circulación sanguínea en el cuerpo. Una almohada normal debe medir entre 8 y 12 cm y no debe ser demasiado baja, de lo contrario fácilmente provocará "rigidez en el cuello" y agravará los mareos y la hinchazón durante la menstruación.

4. Acostarse boca arriba: no importa qué método acostarse boca arriba, parece que no representará una amenaza para varios órganos del cuerpo, pero de hecho Tiene un gran impacto en el útero. En circunstancias normales, la posición normal del útero de una mujer adulta normal es en el centro de la pelvis, con el cuerpo uterino inclinado hacia adelante y el cuello uterino y el cuerpo uterino forman un ángulo de 120 a 150 grados.

Si duermes acostada durante mucho tiempo, es muy probable que el útero se desplace. El más común es la posición posterior del útero, lo que significa que el útero ya no se inclina hacia adelante. y el cuerpo sufrirá cambios cualitativos.

5. Acostarse boca abajo: Acostarse boca abajo puede reducir la hinchazón del abdomen, y también debes prestar atención a la posición para dormir. Sin embargo, todo el mundo sabe que acostarse boca abajo es perjudicial para el cuerpo, especialmente las mujeres. Acostarse boca abajo puede causar fácilmente dolor en el pecho. El estrés aumenta la presión sobre el pecho, el corazón, los pulmones y la cara, afecta la respiración y provoca hinchazón facial después de despertarse, ojos inyectados en sangre, etc.

Por lo tanto, si no quieres que tu posición para dormir te desfigure, lo mejor es que no elijas esta posición para dormir.

6. Acostarse sobre el lado izquierdo: Acostarse sobre el lado izquierdo se divide en dormir sobre el lado derecho y dormir sobre el lado izquierdo. Acostarse sobre el lado izquierdo comprimirá el corazón, provocará una mala circulación sanguínea y provocará malestar físico. ; mientras que dormir del lado derecho es bueno para la circulación sanguínea y mejora la salud del cuerpo. Todos los órganos pueden funcionar normalmente y tener suficiente suministro de sangre, lo que facilita el flujo de la sangre menstrual. Otras cosas a tener en cuenta al dormir durante la menstruación

7. No es recomendable conciliar el sueño si estás demasiado llena: No es recomendable conciliar el sueño si estás demasiado llena antes de acostarte. La medicina china dice que "si tu estómago no está en armonía, tendrás un sueño inquieto". Si comes demasiado antes de acostarte, tu tracto gastrointestinal tendrá que "trabajar horas extras". cerebro, manteniendo el cerebro en un estado de excitación y con ganas de ¿Cómo hablar de dormir tranquilo?

8. No es adecuado conciliar el sueño con malas emociones: Al quitarte la ropa para prepararte para ir a dormir, no olvides “quitarte” las malas emociones durante la menstruación, enojándote antes de irte. Acostarse hará que su corazón lata más rápido, su respiración se acelere y sus pensamientos se aceleren, lo que dificultará conciliar el sueño y provocará una función ovárica inestable, lo que provocará trastornos menstruales.

Por eso, por mucho agravio o enfado que sientas, debes "quitarte" el mal humor al quitarte la ropa, y no llevarla a la cama.

9. A excepción del pijama, no guardes nada: relojes, joyas, tirantes, sujetadores, móviles y maquillaje agradable. Lo mejor es quitártelo todo antes de acostarte.

Aunque la radiación de los relojes y teléfonos móviles es muy pequeña, la baja radiación acumulada a lo largo del tiempo no es menor que si estás parado durante una hora frente a una fuente de alta radiación, aunque las joyas no irradian, ni los artículos de metales pesados; Penetrará en la piel con el sudor y dificultará la circulación sanguínea.

10. Dormir del lado derecho es la posición para dormir más adecuada durante la menstruación:

Recomendación: En términos generales, si utilizas correctamente una toalla sanitaria nocturna extragrande, dormir del lado derecho El lado derecho no se produce una fuga lateral.

Si estás realmente preocupada, puedes colocar ropa vieja sobre las sábanas o coser algunas sábanas "antifugas". No es necesario que el área de las sábanas sea demasiado grande, siempre que pueda atrapar la sangre menstrual. fluyendo y también es fácil de limpiar.

Fuente del artículo: Kvov, Xin*** Sex, Hospital Ginecológico Xinshida