¿Cómo cuidan las mujeres su cuerpo?
Detecta con frecuencia qué zonas causan picor anormal.
1. Ombligo
Creo que muchas personas están interesadas en sus ombligos y, a veces, no pueden evitar querer sacárselos cuando los miran. Entre ellas, algunas mujeres que aman la belleza y prestan atención a los pequeños detalles no soportan la suciedad en el ombligo, por lo que optan por sacarse el ombligo con las manos.
La piel del ombligo es muy fina y es fácil rascarla con las manos. Después de rascarse la piel del ombligo, es fácil que algunas bacterias del ombligo se infecten, lo que provoca inflamación y otros síntomas adversos.
La medicina tradicional china cree que el ombligo es la raíz de los órganos internos, un lugar donde se almacena el Qi y un importante punto de acupuntura visible a simple vista en el cuerpo humano, que juega un papel importante en salud humana.
El ombligo en sí es un lugar importante para albergar suciedad y maldad. Debido a que la piel del ombligo es muy frágil y la capa de grasa en el ombligo es muy pequeña, es un lugar muy frío. Hurgarse con frecuencia el ombligo hará que la suciedad se esconda en el ombligo y la suciedad del interior se escurra.
Así que el aire frío del exterior puede entrar fácilmente al abdomen a través del ombligo, por lo que si el estómago es invadido por aire frío durante mucho tiempo, fácilmente dañará su función, que también es un factor importante. en la inducción de diversas enfermedades gastrointestinales.
La fisiología femenina es especial y casi todas tendrán la menstruación. Si te cavas el ombligo durante la menstruación, el daño será aún más grave.
2. Piercing en la oreja
En la vida diaria debes ver esta situación a menudo, es decir, muchas mujeres están acostumbradas a resaltar sus piercings en las orejas con uñetas o con sus propias uñas largas. , con la esperanza de limpiar la cera del piercing en la oreja. Aunque esta es una excelente manera de mantener tus oídos limpios e higiénicos, no sé si has notado cuidadosamente que cuando te hurgas los oídos con frecuencia, siempre sentirás picazón en los oídos sin motivo alguno, lo cual también es un factor importante en la contracción. diversas enfermedades.
Entre ellos, algunas personas con oídos grasos, sus oídos a menudo tienen secreción aceitosa, por lo que a menudo se hurgan los oídos inconscientemente.
Sin embargo, la grasa de los oídos grasos puede acumularse fácilmente con el cerumen para formar grasa, y la grasa tiene un cierto grado de adherencia, lo que facilita que los gérmenes se adhieran a los orificios de los oídos. Sin embargo, si accidentalmente se rasca la piel de las orejas cuando se perfora, es fácil que los gérmenes ingresen al cerebro junto con la herida, lo que induce algunas enfermedades graves.
Además, cuando se perforan las orejas, es fácil que la suciedad de los oídos regrese con el canal auditivo, provocando una obstrucción indeseable de los oídos. La piel del conducto auditivo externo del oído es muy sensible y está estrechamente conectada al pericondrio. Además, hay poco tejido subcutáneo en el oído y una mala circulación sanguínea, por lo que hurgarse las orejas con frecuencia también es uno de los factores que inducen la otitis externa. Debe evitar hurgarse las orejas. De hecho, el cerumen de los oídos puede protegerlos hasta cierto punto y el cerumen se caerá por sí solo.
3. Ojos
Hoy en día, muchas mujeres prestan más atención a la apariencia. Con la aparición de las lentes de contacto, muchas mujeres les tienen especial cariño. Las mujeres miopes finalmente pueden deshacerse del dolor de usar anteojos y también pueden elegir una variedad de colores de lentes de contacto de maquillaje, lo cual es una forma beneficiosa de mejorar su maquillaje.
El uso inadecuado de lentes de contacto o lentillas cosméticas provocará inevitablemente molestias oculares, por lo que habrá que repetir los pasos para quitarse y ponerse las gafas. Cuando se usan lentes de contacto en los ojos y, a menudo, se quitan con la mano, también son un factor importante en algunas enfermedades.
Por lo tanto, cuando hay bacterias en las manos, al quitarse las gafas, es fácil que las bacterias de las manos se adhieran a las lentes de contacto y luego entren en los ojos, provocando cierta inflamación ocular. Y el uso frecuente de lentes de contacto también es una desventaja porque pone los ojos en un estado de relativa hipoxia. Y cuando te hurgas los ojos, es fácil que las lentes de contacto causen daños graves a la membrana del ojo.
Por lo tanto, se recomienda que algunas mujeres que usan lentes de contacto con frecuencia mantengan sus manos limpias e higiénicas al quitarse las lentes de contacto para evitar que entren bacterias en los ojos. Además, trate de reducir al máximo el tiempo de uso de lentes de contacto y, con frecuencia, deje caer algunas gotas para los ojos cuando las use para aliviar los síntomas de molestias oculares.
Los malentendidos más perjudiciales para la salud de la mujer
1. Trabajar todo el día sin descansar
Trabajar durante mucho tiempo en un trabajo hará que la gente se aburra y, además, El aburrimiento hará que el cuerpo se sienta cansado. Trate de encontrar algo de diversión todos los días, como leer chistes, leer revistas informales y llamar a buenos amigos.
Permítete soñar despierto de vez en cuando y hacer otras cosas relajantes.
2. Madaha en el gimnasio
Es mejor preparar zapatos especiales de fitness con suela blanda o calcetines gruesos de algodón, porque las alfombras húmedas del gimnasio pueden ocultar y reproducir bacterias fácilmente, como las de los atletas. Esguinces de pies y plantas, verrugas, etc. Asimismo, se encuentran disponibles zapatillas en los vestuarios y piscina. Aunque todos están esterilizados, lo más seguro es que los uses tú mismo.
3. Métodos anticonceptivos que se mantienen sin cambios desde hace muchos años.
Los métodos anticonceptivos deben cambiar con los cambios en la condición física. Incluso si está acostumbrada a su método anticonceptivo actual, debe preguntarle a su médico durante el examen físico si sigue siendo adecuado para su situación actual. Es posible que las píldoras anticonceptivas que se usaban habitualmente hace cinco años ya no sean adecuadas para su cuerpo.
4. Tampones sobrecargados
Cuando estás ocupada, es posible que olvides la existencia de tampones en tu cuerpo durante unos días. No cambiar los tampones durante mucho tiempo puede provocar fácilmente inflamación vaginal y otras enfermedades ginecológicas.
El tiempo máximo de carga de los tampones es de 8 horas, así que asegúrese de sustituirlos por otros nuevos antes de acostarse.
5. ¿Usar hilo dental ensanchará los dientes?
Esta preocupación es innecesaria. De hecho, como el hilo dental es más suave, no dañará tus dientes más que los palillos. Generalmente, usar hilo dental una vez al día es suficiente, pero si tiene pocos dientes, asegúrese de llevarlo consigo. Utilice hilo dental después de cada comida. Trate de hacer que el hilo llegue profundamente a los dientes y hasta la parte inferior del surco gingival para limpiar el área del surco gingival, pero tenga cuidado de no usar demasiada fuerza para evitar dañar el tejido periodontal.
6. El modo de ejercicio permanece sin cambios.
Si no cambia sus patrones de ejercicio durante muchos años, es fácil tensar los músculos que ejercita regularmente, mientras que los músculos que no se ejercitan se ignoran.
Si las cosas siguen así, es probable que el cuerpo se desarrolle de forma desproporcionada. Y desde un punto de vista psicológico, cambiar la forma en que hace ejercicio regularmente no solo proporcionará mejores efectos, sino que también lo hará más fresco y más fácil de seguir.
7. Los bonitos errores de los tacones altos
Los tacones altos han sido favorecidos por las mujeres desde su llegada. Los tacones altos con un tacón de más de 7 cm desplazarán naturalmente el centro de gravedad hacia adelante, ejerciendo presión sobre las articulaciones de las rodillas. Los estudios han encontrado que la presión excesiva sobre las rodillas es una de las causas directas de la artritis. Además, si se concentra demasiado peso corporal en las palmas de los pies delanteros, las falanges se volverán más gruesas debido a la sobrecarga. Se ha demostrado científicamente que los tacones altos también son responsables de la deformación del tendón de Aquiles y de la columna. Según las estadísticas, el 62% de las mujeres británicas a las que les gusta usar tacones altos padecen las enfermedades mencionadas en diversos grados.
8. La respiración es demasiado superficial
La gente suele respirar de forma demasiado superficial. De esta forma, el nivel de oxígeno contenido en los vasos sanguíneos es menor que el de dióxido de carbono, por lo que la persona se siente cansada. Si no hay suficiente oxígeno en la sangre, la frecuencia cardíaca aumentará y la presión arterial aumentará. Esto es muy malo para la salud de las personas. Es necesario respirar profundamente varias veces al día.
9. Cepillarse los dientes con agua fría durante mucho tiempo.
Los datos muestran que los dientes humanos son más adecuados para una temperatura de 35 ~ 36,5 grados centígrados.
Si utiliza con frecuencia agua fría para estimular los dientes, puede producirse sangrado de encías, espasmos pulpares u otras enfermedades dentales. La vida media de los dientes es 10 años menor que la de los humanos. La razón fundamental es la costumbre de "cepillarse los dientes con agua fría".
10. Ignorar los exámenes ginecológicos de rutina
El último informe médico encontró que en los últimos cinco años, la tasa de mortalidad por detección temprana del cáncer de cuello uterino se ha reducido en un 70%. Los primeros síntomas del cáncer ginecológico se pasan por alto fácilmente, por lo que es importante controlar las secreciones ginecológicas con regularidad. Los médicos recomiendan que todas las mujeres mayores de 18 años, especialmente aquellas que han tenido experiencia sexual, se sometan a un examen ginecológico de rutina al menos una vez al año, que incluya un examen de alta y un examen pélvico.
11. Olvidé cambiar el cepillo de dientes.
Los cepillos de dientes que han estado en uso durante demasiado tiempo tienen cerdas deformadas, que no sólo no pueden limpiar eficazmente los dientes, sino que a menudo pinchan las encías. La vida útil máxima de un cepillo de dientes es de medio año y los dentistas recomiendan cambiarlo cada tres meses.
12. Negligencia en el seguro médico
Las mujeres de entre 20 y 35 años generalmente gozan de buena salud y tienden a ignorar el seguro médico. Y una vez que ocurre una emergencia aquí, es difícil afrontarla. Por eso es especialmente importante planificar con antelación. Se recomienda elegir seguros de vida de protección pura con primas más bajas, como seguros de hospitalización, seguros contra el cáncer, etc. La cantidad asegurada representa de 7 a 10 veces los ingresos anuales y el gasto total en primas representa aproximadamente 1/10 de los ingresos.
13. Malentendido sobre la "dieta alta en proteínas"
Un concepto popular de pérdida de peso es que las proteínas permanecerán en el cuerpo durante mucho tiempo después de mezclarse con carbohidratos. Si solo tomas una pastilla, reducirás el tiempo de permanencia en el cuerpo y absorción, logrando así el efecto de adelgazar. Todo el mundo sabe que los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Si faltan, puede producirse fatiga y deshidratación. También son indispensables las verduras y frutas ricas en vitaminas y fibra. No importa cómo pierdas peso, debes asegurarte de que tu ingesta diaria de cereales, verduras y frutas represente más del 55% de tu ingesta total.
Lávate las manos únicamente antes de comer.
Muchos expertos creen que la forma más eficaz de reducir las enfermedades es lavarse las manos con frecuencia. Obviamente, lavarse las manos antes de comer no es suficiente. Lávese las manos a tiempo después de ir al baño, estornudar, toser, limpiarse la nariz y acariciar animales pequeños.
Si de repente aumentas 5 libras, debes sentirte cansado con más facilidad que antes.
Cada movimiento que realizas aprovecha este exceso de grasa. El sobrepeso también aumenta la carga y el estrés sobre el corazón. Además del ejercicio regular, también debemos prestar atención a una alimentación saludable y comer menos comida chatarra. Porque cada libra de grasa que pierdas reducirá una libra extra de carga en tu cuerpo.
16. El cuerpo siempre está en estado de escasez de agua.
Una ligera falta de agua en el cuerpo provocará fatiga, porque el flujo sanguíneo se reduce cuando hay falta de agua. En este momento, el corazón tiene que aumentar el número y la intensidad de los latidos para asegurar los adecuados. suministro de sangre. Por lo tanto, no esperes a tener sed para beber agua, porque cuando tienes sed, tu cuerpo ya ha perdido entre un 2% y un 3% de agua. También se debe beber más sopa al comer, o comer algunas frutas y verduras con alto contenido de agua, y asegurar la ingesta de 8 a 9 vasos de agua todos los días.
17. Colchón "uno a uno"
A menudo cambiamos las sábanas y las fundas de las almohadas, pero es fácil ignorar la limpieza del colchón. Limpia tu colchón una vez al trimestre y sécalo al menos 2 horas al año. El colchón estaba sucio. Limpiar con agua y jabón, no utilizar gasolina ni detergente. Y cada seis meses de uso se deben cambiar las posiciones delantera y trasera del colchón.
18. Daños a la belleza causados por los perfumes
Los componentes químicos como el aceite de sándalo, el almizcle, el aroma de limón y el alcohol de los perfumes pueden descomponer las sustancias nocivas con el sol, provocando quemaduras en la piel y sarpullido. o incluso inflamación. Entonces, cuando rocíes perfume, trata de evitar rociar demasiado directamente sobre tu piel. También puede ser muy fragante cuando lo rocías sobre la ropa.
19. Fumar puros y hacer ejercicios matutinos
Si estás atrapado en el tráfico todos los días y corres por la mañana, es mejor dormir un rato en casa. Los estudios han demostrado que la inhalación prolongada de gases de escape de automóviles puede reducir la capacidad pulmonar en un 20% y también puede provocar asma y enfisema. Ahora puedes ver el pronóstico de la calidad del aire todas las noches. Si el nivel de contaminación es superior a moderado, ni siquiera un parque alejado de la carretera es adecuado para hacer ejercicio por la mañana.
20. Peso inestable
Es un buen hábito medir tu peso todos los días, pero ¿por qué tu peso siempre cambia sin motivo? Resulta que los cambios en el agua corporal hacen que el peso aumente o disminuya de 1 a 3 kilogramos por día. Tal vez subiste dos libras debido a esa taza de té que acabas de beber. Por tanto, es más exacto fijar el peso medido cada mañana después de levantarse sin comer.
21. Zapatillas viejas
El dolor en la espinilla y la distensión del tendón de Aquiles son solo algunas de las lesiones que pueden causar las zapatillas viejas. El límite de uso de un par de zapatillas para correr es de 500 kilómetros, mientras que las zapatillas de gimnasia deben retirarse en un plazo de seis meses porque han perdido sus capacidades protectoras originales.
22. Una conductora de mal carácter en un día especial
La menstruación femenina también puede afectar la seguridad en la conducción. Porque las mujeres que menstrúan están más irritables de lo habitual. Conducir requiere estar sentado durante largos periodos de tiempo y concentrarse, lo que hace que los efectos fisiológicos sean más severos. En este momento, debe comer más alimentos ricos en hierro, poner música relajante en el automóvil, mantenerse abrigado y evitar conducir durante períodos prolongados. Si la reacción es realmente intensa, primero despídete del asiento del conductor.
23. Ignorar el desayuno
Algunas personas se saltan el desayuno porque no sienten hambre al levantarse por la mañana. Este también es un muy mal hábito. El principio dietético científico debería ser: desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo. Por eso el desayuno no sólo debe ser comido, sino también rico.
24. Acostúmbrate a cruzar las piernas
Recientemente, los médicos estadounidenses lanzaron una campaña para “dejar que las mujeres bajen las piernas por un día”. La razón es que demasiadas mujeres profesionales que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo sufren diversos grados de dolor lumbar, y la causa directa es el mal hábito de cruzar las piernas. Según el estudio, cruzar las piernas durante mucho tiempo puede provocar fácilmente una joroba, lo que provoca una distribución desigual de la presión en las vértebras lumbares y torácicas. Si las cosas continúan así, inevitablemente se comprimirán los nervios espinales y cruzar las piernas también dificultará la circulación sanguínea en las piernas, provocando venas varicosas en las piernas. Entonces, baja las piernas rápidamente.
25. El filete a medio cocer tiene un sabor muy fresco.
La carne finamente molida que se utiliza para hacer hamburguesas de carne tiene más probabilidades de albergar Sarcocystis y E. coli, y la temperatura para eliminar estas bacterias debe alcanzar los 160 grados centígrados. Según las encuestas, sólo el 50% de las hamburguesas que comemos alcanzan esta temperatura. Si eres un amante del bistec y solo comes medio cocido, es mejor que sacrifiques el sabor. Además del bistec, también merecen atención los mariscos y los huevos crudos. Es mejor calentarlos a una temperatura segura antes de comerlos de forma segura.
26. No sé mis niveles de colesterol.
Conoces tu presión arterial y tu frecuencia cardíaca, pero desconoces tu nivel de colesterol. Como dice el anuncio: "La hiperlipidemia no es una patente para los ancianos". Incluso si hace ejercicio con regularidad y cuida su dieta, aún puede desarrollar hiperlipidemia. Porque sólo el 20% del colesterol del cuerpo proviene de la dieta, y la genética también es una razón muy importante.
27. Beber bebidas y tomar medicamentos.
Sabemos desde hace mucho tiempo que el té no se puede utilizar para tomar medicamentos porque los elementos químicos del té pueden afectar la eficacia del medicamento. De hecho, las bebidas también tienen el mismo problema, como el zumo de uva, la cola y el café. La mejor forma de tomar el medicamento es con agua hervida a temperatura moderada.
28. Ir directamente al mostrador a probar los cosméticos.
Cientos de personas han probado el labial en el mostrador de cosmética. Si no prestas atención al probarlo, puedes enfermarte. Ya sea lápiz labial, sombra de ojos, rímel, etc. , es más seguro probarlo en el dorso de la mano y la muñeca.
29. No sabía sobre el ácido fólico
El ácido fólico es una vitamina muy importante para la formación del tubo neural fetal. Antes de que las mujeres en edad fértil decidan tener hijos, deben tomar una cantidad adecuada de ácido fólico, preferiblemente 400 mg al día, 600 mg para mujeres embarazadas y 500 mg para mujeres lactantes. Las verduras, las legumbres, el zumo de naranja y los frutos secos son naturalmente ricos en ácido fólico.
30. Ha pasado mucho tiempo desde que me hice un examen físico completo.
Muchas enfermedades no son obvias en las primeras etapas. Los exámenes físicos anuales regulares pueden ayudar a detectarlas tempranamente y tratarlas. ellos a tiempo. Las recomendaciones de los médicos son: un examen pélvico, una prueba de secreción, un examen clínico de los senos y pruebas de ETS al menos una vez al año; un control de la presión arterial y un examen de la piel al menos cada dos años y un examen de colesterol y de la vista al menos cada cinco años; .
31, no sé cómo hablar con el médico
Saber cómo hablar con el médico puede ayudarlo a comprender su condición más rápido. Por ejemplo, si tienes dolores de cabeza frecuentes, además de registrar cuándo comenzaron y cuánto duraron, también debes intentar registrar los cambios recientes en la temperatura corporal y si el ciclo menstrual es normal. Cuanta más información proporcione, mejor podrá el médico diagnosticar su enfermedad.
32. No preocuparse por la salud dental
La salud dental es uno de los signos de la civilización general de la sociedad.
Quizás nunca hayas tenido problemas con tus dientes o tengas miedo de ir al dentista debido a una "experiencia horrible". Pero pase lo que pase, asegúrate de hacerte un chequeo dental y al menos una limpieza dental cada año. Tener dientes blancos y sanos puede hacer que su sonrisa sea más brillante.
Hace mucho que no me río
La competencia feroz llena la vida moderna de estrés, y la risa es la forma más natural y eficaz de aliviar el estrés.
Hace diez años, los científicos descubrieron que el cuerpo humano produce más de 3.000 células cancerosas cada día, y hay 5 mil millones de "células asesinas" que pueden eliminar las células cancerosas a tiempo. La cantidad de células asesinas en el cuerpo de las personas que acaban de reír aumentará significativamente. Este es realmente un beneficio significativo de "reír".