¿Cuáles son los hábitos de las mujeres que las hacen más susceptibles al cáncer de mama? ¿Cuáles son los malos hábitos que pueden provocar fácilmente cáncer de mama?

El cáncer de mama es una enfermedad relativamente común entre las mujeres y amenaza gravemente la vida y la salud de las mujeres. La incidencia del cáncer de mama está aumentando gradualmente. Las mujeres deben prestar atención a su propia salud y tomar medidas preventivas. Evite algunos malos hábitos en la vida diaria. Entonces, ¿qué hábitos de las mujeres tienen más probabilidades de prevenir el cáncer de mama? ¿Cuáles son los malos hábitos que pueden provocar fácilmente cáncer de mama?

1. Hábitos que fácilmente conducen al cáncer de mama

Malos hábitos del cáncer de mama 1. Trasnochar

El principal culpable del aumento de la incidencia del cáncer de mama en las mujeres que se quedan despiertas hasta tarde es la melatonina. La secreción reducida de melatonina aumenta el riesgo de cáncer. Especialmente para las personas que trabajan en turnos nocturnos, las luces brillantes pueden inhibir la secreción de melatonina, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer de mama.

Malos hábitos en el cáncer de mama 2. Estreñimiento

Las investigaciones demuestran que el estreñimiento también tiene riesgo de cáncer de mama. Los expertos han descubierto que existe un mutágeno en las heces de personas con estreñimiento. Se ha determinado que el mutágeno es similar a varios carcinógenos conocidos actualmente. Después de ser absorbidos a través del intestino, estos mutágenos pueden ingresar al tejido mamario que es bastante sensible a ellos a través de la circulación sanguínea. De esta manera, la posibilidad de cáncer de mama aumenta significativamente.

Malos hábitos del cáncer de mama 3. Depresión

Entre las mujeres solteras, las mujeres abandonadas, las relaciones públicas, las trabajadoras jubiladas y algunas maestras de secundaria, hay más enfermedades de los senos, y la incidencia de cáncer de mama también es mayor. Debido a que estas mujeres son propensas al estrés y la ansiedad, la soledad y la depresión, la tristeza, la depresión, la irritabilidad y otras emociones depresivas, la estimulación prolongada por emociones negativas conduce a un trastorno del ritmo de vida del cuerpo y a una disfunción del sistema neuroendocrino, lo que a su vez conduce a al desequilibrio del ambiente interno y la inmunidad. La disminución de la producción y liberación de timosina por parte del timo puede provocar una disminución en la capacidad de los linfocitos y macrófagos para monitorear y fagocitar las células mutadas en el cuerpo, lo que hace que el cáncer sea propenso.

Mal hábito 4 del cáncer de mama. Comer barbacoa

Comer barbacoa en la misma habitación puede provocar fácilmente la aparición de cáncer de mama. Las mujeres que comen carne asada con frecuencia tienen un mayor riesgo de padecer cáncer de mama. El cáncer que las mujeres a las que no les gusta comer carne a la parrilla es 2 veces mayor. Especialmente aquellas mujeres a las que les encantaba comer productos cárnicos asados ​​a alta temperatura, como brochetas de cordero cuando eran niñas, la tasa de cáncer de mama es significativamente mayor después de casarse o alcanzar la mediana edad. Debido a que la carne se asa, se fríe o se asa sobre carbón a altas temperaturas, producirá carcinógenos llamados aminas anormales (AH). Estos carcinógenos pueden promover células cancerosas cuando interactúan con la creatina en el tejido muscular humano y los aminoácidos en forma de proteínas. Por ello, los expertos recomiendan que las personas no consuman más de 80 gramos de carne asada al día. O cuando coma barbacoa, prepare una taza de té de raíz de diente de león, que no sólo puede eliminar el calor y desintoxicar, sino que también ayuda a prevenir enfermedades como la mastitis.

2. Cómo las mujeres pueden prevenir el cáncer de mama

1. Manténgase saludable

Toda mujer debe hacer del ejercicio parte de su vida diaria para mantenerse saludable. Mantenerse en buena forma física puede aumentar su calidad de vida y mejorar su forma física. Cualquier forma de actividad física puede reducir el riesgo de cáncer de mama al menos en un 20%.

2. Consume alimentos saludables

Además de hacer ejercicio regularmente, también debes llevar una dieta equilibrada. Comer los alimentos adecuados puede fortalecer su sistema inmunológico y reducir el riesgo de cáncer de mama. Evite los alimentos procesados ​​y los refrescos, y coma más alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras.

3. Lo mejor es amamantar

Las mujeres que amamantan tienen menor riesgo de sufrir cáncer de mama que las mujeres que no amamantan. La lactancia materna ayuda a reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que a su vez reduce el riesgo de cáncer.

4. Deje de fumar y limite el consumo de alcohol.

Fumar y beber en exceso son factores de alto riesgo de cáncer de mama. Según la investigación, muchas mujeres que fuman con frecuencia tienen significativamente más probabilidades de tener cáncer de mama con receptores de estrógeno positivos, una característica común que es sensible a los tratamientos de bloqueo hormonal.

5. Exámenes periódicos de las mamas

Los exámenes periódicos son necesarios, especialmente en mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama. Por lo tanto, una vez que cumpla 30 años, asegúrese de revisar sus senos con regularidad. Si tiene bultos, sangrado, secreción o dolor, asegúrese de buscar atención médica de inmediato.

6. Masaje mamario frecuente

El masaje mamario frecuente puede aumentar la circulación sanguínea en el pecho y mantener la salud de las células mamarias. Por lo tanto, puede masajearse los senos regularmente con loción o aceite de masaje, o usar un cabezal de ducha para enjuagarse los senos con agua fría y caliente cuando se bañe.