Cómo tratar la distensión de los músculos lumbares con remedios caseros
La distensión de los músculos lumbares es una enfermedad crónica. Se debe prestar atención al cuidado de la cintura en la vida diaria, como no estar sentado durante mucho tiempo, no estar de pie durante mucho tiempo y prestar atención al equilibrio entre el trabajo. y descansar. Evite el trabajo manual y doblar y torcer. En resumen, sirve para reducir la carga sobre los músculos de la cintura y prevenir la fatiga excesiva de los músculos de la cintura.
Lo que hay que tener en cuenta en la vida diaria es que hay que tener cuidado al realizar las tareas del hogar, como lavar los platos, barrer el suelo, lavar la ropa, etc. , que consiste en girar y agacharse para evitar volver a caer, descansar bien y recuperarse lentamente con apósitos tópicos.
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Pregunta 2: ¿Cuáles son los remedios caseros para la distensión de los músculos lumbares? ¿Se puede erradicar la distensión de los músculos lumbares? Preste atención a las "diez cosas que no debe hacer", es decir, no sentarse por mucho tiempo, no permanecer de pie por un corto tiempo, no cargar peso, no agacharse (etapa aguda), no sostener a los niños, usar tacones altos, no sentarse en bancos bajos, no sentirse cansado, no resfriarse (espalda baja). Se puede tratar con un cinturón especial fabricado por Huozhuikang.
Pregunta 3: Métodos locales para tratar la distensión de los músculos lumbares. El método nativo para la distensión de los músculos lumbares es caminar hacia atrás y lo mejor es realizar ejercicios de rehabilitación. Caminar hacia atrás es un método de ejercicio de rehabilitación convencional para el dolor lumbar postural crónico y la hernia de disco intervertebral. Es muy elogiado por su buen efecto y simplicidad. Sin embargo, la gente no sabe mucho sobre los principios científicos de caminar hacia atrás. Lo mismo ocurre con estar de pie. Siempre que el talón esté más bajo que el pie, el centro de gravedad se desplace hacia atrás y se coloque un libro grueso delante del pie, se puede corregir la postura. Utilizando únicamente fuerza coercitiva externa, este método es comúnmente utilizado por principiantes en la enseñanza del entrenamiento corporal de danza. Esto también sirve de inspiración para la medicina de rehabilitación. Los zapatos también tienen funciones básicas, por eso surgieron los zapatos ortopédicos con tacón negativo, los llamados "zapatos de tacón negativo", que se caracterizan por tener la suela alta por delante y baja por detrás. El principio de forzar el centro de gravedad del cuerpo a moverse hacia atrás y corregir la postura es exactamente el mismo que caminar hacia atrás, pero es más seguro y fácil de persistir. Si se usa normalmente en la vida diaria, puede reemplazar caminar hacia atrás. En los primeros días de uso, habrá una ligera sensibilidad en el talón, lo que indica que el centro de gravedad se ha desplazado obviamente hacia atrás. Este es un efecto que no es fácil de lograr al caminar hacia atrás. Los zapatos de tacón negativo se desarrollaron originalmente como sustituto de caminar hacia atrás. Los zapatos de tacón negativo tienen tres patentes de invención nacionales y pueden rehabilitar la hernia de disco lumbar. Usar zapatos de tacón negativo para estar de pie y caminar todos los días es suficiente para reemplazar caminar hacia atrás. Elimina el problema de seguridad de caminar hacia atrás y es fácil de persistir, pero es fácil hacer demasiado ejercicio, por lo que es necesario caminar lentamente, especialmente para controlar la velocidad al caminar. Durante el período de consolidación, cuando los síntomas del dolor lumbar no son obvios, la sensación de recuperación puede no ser obvia y se puede pensar erróneamente que no hay ningún efecto. De hecho, la sensación de uno mismo durante el período de consolidación es la misma y no es necesario aumentar significativamente la intensidad del ejercicio. Es necesario mantener un ejercicio moderado para corregir la postura y sentir una ligera sensibilidad en el talón. El período de consolidación es necesario, especialmente en pacientes con hernia discal, para evitar en la medida de lo posible la recurrencia. Estos principios son exactamente los mismos que el entrenamiento hacia atrás, por eso también hay un dicho: gobernar en tres partes, nutrir en siete partes, ¡este es el principio!
Pregunta 4: ¿Cuál es la receta secreta de la medicina tradicional china para tratar la distensión de los músculos lumbares? ¿Tiene dolor similar a una distensión de los músculos lumbares o sus actividades se verán restringidas? Si no es grave, puede hacerlo mediante ejercicio: 1. Auto* * *: Empuje su cintura con las manos durante 30 minutos antes de acostarse. sentir el calor en el interior en lugar de la piel; 2. No sentarse por mucho tiempo, levantarse y caminar durante unos 30 minutos, descansar, mover objetos pesados desde el frente, ponerse de pie derecho en lugar de agacharse; . Ejercicio físico: correr, caminar hacia atrás, etc.
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Pregunta 5: ¿Existe algún remedio popular que pueda tratar la distensión de los músculos lumbares y la espondilosis cervical al mismo tiempo? Existe un producto botánico que puede tratar ambas cosas, matando dos pájaros de un tiro.
Pregunta 6: ¿Cuáles son los mejores tratamientos para la distensión de los músculos lumbares? 1. Dolor lumbar: la mayoría de los pacientes tienen antecedentes de dolor lumbar que dura semanas o meses, o tienen antecedentes de dolor lumbar recurrente. El dolor lumbar varía en gravedad y puede afectar al girar y sentarse. Los síntomas generalmente desaparecen después del reposo, pero el dolor puede agravarse al ejercer fuerza al toser, estornudar o defecar.
2. Dolor irradiado en los miembros inferiores: El dolor irradiado en la zona del nervio ciático de un miembro inferior es el síntoma principal de esta enfermedad, y suele aparecer cuando el dolor lumbar desaparece o se alivia. El dolor comienza en las nalgas y se irradia gradualmente a la parte posterior del muslo y la parte exterior de la pantorrilla. Algunos pueden desarrollarse en la parte posterior del pie, el talón o la planta del pie, afectando la bipedestación y la marcha. Si la protrusión está en el centro, los síntomas están en la cola de caballo. Si la protrusión es bilateral, la radiación puede ser bilateral o alterna.
3. Trastorno del movimiento de la columna lumbar: El movimiento de la columna lumbar se ve afectado en todos los aspectos, especialmente los trastornos de las extremidades posteriores. Unos pocos pacientes tuvieron una limitación significativa de la flexión.
4. Escoliosis: La mayoría de los pacientes presentan distintos grados de escoliosis. La dirección de la escoliosis puede indicar la ubicación de la protuberancia y la relación entre las raíces nerviosas.
5. Entumecimiento: Las personas con una enfermedad de larga evolución suelen sufrir de entumecimiento subjetivo. La mayoría de ellos se limitan a la cara posterolateral de la pantorrilla, el empeine, el talón o la palma.
6. La temperatura de la extremidad afectada disminuye: Muchos pacientes sienten frío en la extremidad afectada y, después de un examen objetivo, la temperatura de la extremidad afectada es más baja que la del lado sano de algunas arterias dorsales del pie; También son muy débiles, lo cual es causado por los nervios simpáticos.
Existen muchos métodos clínicos para tratar los síntomas de la distensión de los músculos lumbares, como la inyección en el punto de acupuntura de la medicina china y occidental, que se basan en el conocimiento de la medicina deportiva. El medicamento {parche médico para lesiones de músculos y huesos lumbares} se usa para activar la circulación sanguínea, activar la circulación sanguínea, aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Pregunta 7: ¿Cómo tratar la miofascitis del psoas? ¿Hay algún remedio? Introducción y tratamiento de la miofascitis (miofibrositis, fibromiositis) La miofascitis se refiere a una serie de enfermedades clínicas causadas por edema, exudación y fibrosis de la miofascia y el tejido muscular debido al frío, la humedad y los síntomas de tensión crónica. Es un cambio inespecífico de los tejidos fibrosos blancos del cuerpo, como fascia, sarcolema, ligamentos, tendones, vainas tendinosas, periostio, tejido subcutáneo, etc. Es un dolor clínico común que a menudo se pasa por alto o se diagnostica erróneamente. Patogenia: El clima húmedo y frío es una de las causas más comunes. La humedad y el frío pueden provocar constricción muscular y vasoconstricción, y la isquemia y el edema pueden provocar una fuga de líquido seroso fibroso local, formando finalmente fibrositis. La tensión crónica es otro factor causal importante. Los cambios fibróticos ocurren después de que se dañan los músculos y la fascia, dejando los tejidos blandos en un estado de alta tensión. Como resultado, se producen laceraciones menores y, finalmente, el tejido fibroso se agranda y se contrae, comprimiendo los capilares locales y los nervios periféricos, provocando dolor. Otros, como las infecciones virales y las alergias musculares reumáticas, son desencadenantes. Síntomas clínicos: la manifestación principal es un dolor sordo difuso, especialmente por encima del músculo psoas bilateral y la cresta ilíaca. Dolor localizado, escalofríos, entumecimiento de la piel, espasmos musculares y trastornos del movimiento. Las características del dolor son: dolor por la mañana, leve durante el día y intenso por la noche. La inactividad prolongada o la actividad excesiva pueden inducir dolor. El curso de la enfermedad es prolongado y se produce debido a la fatiga y al cambio climático. Durante el examen físico, hay puntos dolorosos localizados obvios en el área afectada y tocar este punto puede causar dolor y radiación. A veces hay nódulos dentro de la miofascia, que se denominan hernias fasciales y grasas. Diagnóstico: 1. Dolor local, escalofríos, entumecimiento, espasmos musculares y trastornos del movimiento. 2. El dolor suele aparecer temprano en la mañana y se alivia o desaparece después del ejercicio o de una compresa caliente. 3. Hay dolor localizado evidente. 4. El dolor desapareció después de la inyección de procaína. Examen auxiliar: el examen de rayos X es normal. Las pruebas de laboratorio muestran que la sangre anti-O o la velocidad de sedimentación globular son normales o ligeramente superiores. Tratamiento: 1. Tratamiento general: eliminar la causa de la enfermedad, mantener abrigado, aplicar calor local para evitar resfriarse. Presta atención al descanso durante la etapa aguda. 2. Tratamiento farmacológico: los fármacos antiinflamatorios y analgésicos (como la indometacina, el ibuprofeno, el fenbid. Los corticosteroides, las vitaminas (las vitaminas E y B1 tienen ciertos efectos sobre la miofascitis primaria) y la medicina tradicional china deben controlarse estrictamente. 3. Medicina tradicional china: El efecto del tratamiento es obvio. 4. Fisioterapia, ** tratamiento. Prevención: evite los desencadenantes y céntrese en la prevención. Medicamentos relacionados: ibuprofeno, vitamina B1, vitamina E, etc. Se recomienda que los pacientes utilicen la medicina tradicional china, compresas calientes. y otros métodos de tratamiento en la vida deben basarse en evitar los desencadenantes. El tratamiento clínico debe ser exhaustivo para prevenir la recurrencia, eliminar la causa, prestar atención a mantenerse caliente y utilizar compresas calientes locales para prevenir la recurrencia. descansar durante la etapa aguda. El uso de corticosteroides y otros medicamentos debe controlarse estrictamente. ¿Cómo tratar la miofascitis? A veces, los músculos del hombro y el cuello están tensos y rígidos, y el médico la diagnostica como normal. ¿Causa? Respuesta: El diagnóstico de miofascitis es correcto según las manifestaciones clínicas del paciente y los resultados del examen. Motivos: 1. Los tejidos blandos del cuello, los hombros y la espalda se dañan durante las actividades o el trabajo de parto, lo que provoca diversos grados de inflamación aséptica traumática. en los tejidos fibrosos del cuello, hombros y espalda. 2. La fiebre y la inflamación causadas por una infección del tracto respiratorio superior u otra inflamación, como el frío y la humedad, la fatiga física, etc., son factores desencadenantes. Los pacientes pueden utilizar la medicina tradicional china, compresas calientes, masajes y otros métodos de prevención en la vida para evitar los desencadenantes y dar prioridad al tratamiento clínico para prevenir la recurrencia combinado con fisioterapia. Eliminar la causa, mantenerse caliente, aplicar calor local y descansar durante. la fase aguda. El uso de corticosteroides y otros medicamentos debe controlarse estrictamente: [Composición del medicamento] 40 g de Clematis y 30 g de Rhizoma Polygonium, 20 g cada uno de incienso, mirra, tabletas de rizoma, cúrcuma, madera verde, drynaria, ciempiés de Sichuan y tres. serpientes blancas.3 funciones principales: promover el qi, promover la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos. Puede usarse para tratar la artritis reumatoide, la artritis reumatoide, la miositis de la espalda y la inflamación de los tendones lumbares, la distensión de los músculos lumbares, la ciática, la hernia del disco lumbar y la degeneración ósea. Método de preparación: Poner el medicamento en un frasco, remojarlo con 1500 a 2000 ml de licor de grano, sellarlo, agitarlo una vez al día y tomarlo después de diez días. Dosis: 15-2 cada vez >>
Pregunta 8: Pequeñas recetas populares para el tratamiento de la hernia de disco lumbar
1. Método de atención médica con ejercicio de la columna lumbar: Método de atención médica en posición supina: el paciente se acuesta boca arriba Primero, apoye el pies, codos y cabeza sobre la cama en cinco puntos, levante la cintura, la espalda, las nalgas y las extremidades inferiores ligeramente lejos de la cama para mantener la fatiga y luego regrese a una posición supina tranquila para descansar durante unos 10 minutos y hacer ejercicio. por la mañana y por la noche.
2. Método de atención médica en decúbito prono: el paciente se acuesta boca abajo, coloca las extremidades superiores detrás de la espalda y luego levanta la cabeza, el pecho y las piernas de la cama con fuerza. , arqueando el cuerpo hasta que se sienta un poco. Repita este método durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. Si continúa haciendo ejercicio durante mucho tiempo, puede prevenir y tratar la aparición y el desarrollo de dolor lumbar. Distensión muscular y síndrome de arqueamiento.
3. Golpe en la parte baja de la espalda* * *Método de atención médica: el paciente se sienta, primero cierra el puño con la mano izquierda y utiliza la mano. Puño izquierdo en la cintura izquierda de arriba a abajo. Amasar suavemente durante 10 minutos, luego colocarlo debajo de la palma de la mano izquierda o amasarlo durante unos 5 minutos, dos veces al día.
Luego muévete con tu mano derecha y luego con tu mano izquierda. Si sientes una sensación de ardor en la zona * *, el efecto será mejor y te sentirás muy cómodo después del ejercicio. Este tipo de ejercicio puede promover la circulación sanguínea en la cintura, aliviar los espasmos y la fatiga de los músculos lumbares y tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la distensión de los músculos lumbares en personas de mediana edad y ancianos.