Beneficios del yoga para la mujer

Beneficios de la mujer que practica yoga

Primero: Calma las emociones y puede domar el cuerpo.

Los profesores de los estudios de yoga siempre dicen que los caballeros están dispuestos a gastar dinero para dejar que sus esposas practiquen yoga porque les cambia el temperamento.

En la prisión de San Francisco, Estados Unidos, en 1997, los adictos a la violencia utilizaban el yoga y la dramaterapia para calmarse, ayudándoles así a encontrar los motivos de su agresión.

Respira más profundamente y aprenderás naturalmente a relajarte. El yoga no se trata sólo de giros y vueltas, de la dificultad de los movimientos competitivos, sino de encontrar la tranquilidad con cada respiración.

Segundo: Vuélvete más bella y más concentrada.

Lo más importante del yoga es la relajación, el equilibrio y la tranquilidad. Cada vez que practicamos, el maestro nos pide que sonriamos siempre, prestemos atención al cuerpo y dejemos que el cuerpo y la mente respiren pureza y escupan toxinas con cada respiración. A los profesores les gusta decir que es el cuerpo el que hace los movimientos, no la cara. Piénselo, cuando relaje las cejas, su corazón se estirará y su cuerpo se relajará. Las personas que ríen con frecuencia son naturalmente hermosas. Las personas que ríen con frecuencia deben estar contentas y sin distracciones.

Tercero: Mejorar la salud y prolongar la vida.

Un amigo dijo que después de experimentar el yoga, sintió que el yoga era incompatible con su cuerpo. Se trataba de movimientos que parecían simples pero que en realidad eran muy difíciles. De hecho, como la gente corriente carece de ejercicio, nos resulta difícil mover los brazos o las piernas. Además, solo usamos nuestro cuerpo y lo usamos desesperadamente (quedarnos despiertos hasta tarde en el trabajo y jugando hasta altas horas de la noche), pero no sabemos cómo cuidar nuestro cuerpo. Pero mientras practiques, descubrirás que una vez que el dolor haya pasado, te sentirás relajado, estirado y eufórico. Practicar yoga no sólo ejercita los músculos, sino que también estimula diversas glándulas del cuerpo humano. Aprender a respirar puede prolongar tu vida.

Cuarto: Endereza la columna y aumenta tu confianza.

Solo cuando enderezas la columna podrás vivir tu vida con orgullo y elegancia. En la práctica del yoga, los profesores siempre enfatizan este punto. La razón por la que el yoga puede mejorar la confianza en uno mismo es que cualquier persona de cualquier edad u ocupación puede practicarlo. Por supuesto, algunos movimientos son tabú para las personas que padecen determinadas enfermedades. Pero hay muchos movimientos de yoga, siempre y cuando persistas, hagas algunos todos los días y lo hagas con buen humor, definitivamente descubrirás que tal vez no puedas hacer otras cosas bien, pero mientras persistas en el yoga, progresarás.

Tal vez el yoga tenga muchos beneficios, pero yo solo lo practiqué durante ocho minutos, así que solo puedo decir estos. Pero no puedo esperar para compartirlo con todos ustedes.

Cómo empezar a practicar yoga es muy sencillo. Encuentra un rato cada día para calmarte. Empieza por tu cuerpo y aprende a llevarte bien contigo mismo. Encontré CD de yoga auténticos y practiqué con los CD de enseñanza de Zenzhou. Normalmente tomo clases de membresía dos veces por semana. Además, la serie Cymbidium es buena. Es la madrina del yoga en China y ha formado a muchos instructores de yoga. Practica con CD y buenos profesores. Trabaja al amanecer y descansa al atardecer. Tus esfuerzos definitivamente serán recompensados.

Lo más importante es tomarse su tiempo, dar cada paso y asegurarse de que hoy sea mejor que ayer.

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1. Regular la fisiología y lograr el equilibrio

El yoga enfatiza el cuerpo y un sistema grande, que consta de varias partes Composición, mantenga todas las partes en buenas condiciones para tener un cuerpo sano. El yoga ajusta las funciones fisiológicas de varios órganos mediante posturas, ajuste de la respiración y otros métodos para lograr el propósito de fortalecer el cuerpo.

2. Elimina la tensión y calma la mente

A través del yoga, la respiración completa, la meditación y diversas posturas se puede ajustar el sistema nervioso para conseguir la paz y la tranquilidad interior, así como la efecto de prolongar la vida.

3. Cultivo de la mente y la naturaleza, conducta virtuosa

El yoga propugna un estilo de vida saludable, permitiendo deshacerse de malos hábitos como fumar y beber, y mediante la constante auto- trascendencia, también te da confianza.

4. Ejercicios especiales, efectos especiales

El yoga tiene un efecto relativamente significativo sobre problemas comunes de las personas mayores, como el insomnio, la ansiedad, los trastornos endocrinos, la osteoporosis y la hipertensión.

Debido al envejecimiento y la degeneración del cuerpo, las personas de mediana edad y mayores ya no son aptas para ejercicios extenuantes y de consumo intensivo. Sin embargo, el yoga es relajante, suave y se centra en nutrir y fortalecer el cuerpo. , y puede cultivar el cuerpo y la mente. Es adecuado para que lo practiquen todas las personas. Especialmente adecuado para personas de mediana edad y mayores.