A menudo se puede ver a personas mayores practicando Tai Chi en el parque. ¿Cuáles son los beneficios del Tai Chi para las personas mayores?
El Tai Chi es muy popular (ya sea gimnasia o boxeo, la perseverancia a largo plazo es efectiva) y hay entrenadores especializados (instructores sociodeportivos) en las comunidades o en las calles para enseñar y explicar. Por supuesto, se enseña la popularización de Baduanjin y Mawangdui. A las personas mayores les gusta practicar Tai Chi por las siguientes razones: En primer lugar, después de todo, el Tai Chi es un arte marcial tradicional chino y puede mejorar fácilmente el sistema nervioso después de haber estado expuesto a él. La función del sistema nervioso es regular las actividades funcionales de varios órganos del cuerpo, mantener la integridad y unidad del cuerpo humano y adaptarse a los cambios en el entorno externo. El Tai Chi promueve la perfección funcional de las células nerviosas del cerebro y coordina los procesos de excitación e inhibición del sistema nervioso humano mediante la coordinación del pensamiento, la respiración y el movimiento. En segundo lugar, a veces lo que nos consuela no es el Tai Chi sino la soledad. En tercer lugar, encuentre el placer de la superación personal en el proceso de empujar las manos.
La pregunta está mal. En primer lugar, los ancianos no están "peleando", sino haciendo gestos. No tienen la fuerza física ni la postura para luchar. En segundo lugar, lo que estaban haciendo no se llamaba Tai Chi. El Tai Chi debe ser una combinación de yin y yang, es decir, un ciclo de dureza y suavidad alternadas. Si el yin no surge, el yang no crecerá. Sólo una suave actuación rutinaria. Esto es sólo ejercicio saludable.
Vi a un grupo de ancianas practicando Tai Chi en la plaza todas las mañanas de 6:30 a 7:30 todas las mañanas, todos los días, todos los meses, todos los años, sin importar el viento o la lluvia. El Tai Chi es un ejercicio muy adecuado para personas mayores por sus movimientos suaves y lentos y su capacidad para regular la respiración y nutrir el Qi. Una vez que una persona llega a la vejez, todas las partes del cuerpo envejecen gradualmente, lo que resulta en un sueño superficial y un tiempo de sueño corto. Además, las personas son propensas a la fatiga y se acuestan temprano y se levantan temprano por la noche.