Nutricionista de Hollywood recomienda: 9 tipos de comida para volver a los 18 años
Recopilado por Xu Youyou A medida que envejecemos, muchos problemas de la piel empiezan a hacer sonar la alarma. Muchas personas gastan mucho dinero en productos para el cuidado de la piel con la esperanza de mantener su apariencia juvenil para siempre, pero la condición de su piel a menudo no les da la cara y continúa empeorando. De hecho, además de aplicar minuciosamente costosos productos para el cuidado de la piel, ¡tienes mejores opciones! Kimberly, la nutricionista real de Hollywood. "Resultados en una semana: luz" de Snyder. hermoso. El libro "Alimentos: la magia de limpieza corporal de 50 alimentos esenciales, magros y hermosos" señala que siempre que comas los nueve tipos correctos de alimentos, podrás continuar purificando tu cuerpo, lograr condiciones óptimas tanto dentro como fuera de tu cuerpo. cuerpo, y eliminar arrugas, manchas y pliegues nasolabiales eliminándolos uno a uno. ¡No ignores la poderosa influencia de la dieta diaria en la piel! ¡Empieza a comer estos nueve alimentos a partir de ahora para que tu piel vuelva a su mejor estado cuando tenías 18 años! 1. Pera occidental Según la teoría del análisis facial de la medicina china, la pera occidental es la medicina secreta que puede mejorar en gran medida los pliegues nasolabiales profundos. El contenido de fibra de una pera de tamaño mediano llega a los 5,5 gramos, y la mayor parte es fibra insoluble. El alto contenido de fibra puede eliminar las toxinas y los desechos viejos del cuerpo antes de que aparezcan en forma de arrugas en la cara. Además, la pera contiene vitaminas de belleza C, E y vitaminas B y K. Es rica en varios minerales y tiene una capacidad de absorción de radicales libres (ORAC) extremadamente alta, que puede eliminar eficazmente los radicales libres que envejecen. Sin embargo, cabe señalar que la mayoría de los antioxidantes de las peras americanas se encuentran en la cáscara, por lo que es necesario comerlas con la piel para obtener una nutrición completa. 2. Repollo El repollo es una de las verduras más comunes en Taiwán. Aunque es común y barato, ¡no lo subestimes! El repollo contiene el mágico triángulo dorado de la belleza de la piel: vitaminas A, C y E. Su contenido de vitamina C no sólo es un 11% mayor que el de las naranjas del mismo peso, sino que puede tratar el tejido dañado y aliviar las arrugas profundas, y la vitamina A en el repollo también puede reducir las líneas de la piel. Además, el azufre del repollo más la vitamina C ayuda a desintoxicar, depurar toxinas de la sangre y ralentizar los signos del envejecimiento en la piel. 3. Papaya: La enzima de la papaya es similar a la enzima gástrica del estómago. Puede descomponer y metabolizar los desechos viejos de adentro hacia afuera, purificando el cuerpo y manteniendo la piel sana. Además, la papaya contiene altas concentraciones de vitaminas A y C, que pueden reparar la piel y mantener la elasticidad e hidratación. 4. Arándanos Además de contener el triángulo dorado de la belleza de la piel: vitaminas A, C y E, los arándanos también tienen grupos antioxidantes especiales: carotenoides y flavonoides. Tienen la mayor capacidad de absorción de radicales libres oxidativos entre todos los alimentos y pueden eliminar los libres. Radicales que causan el envejecimiento. Es más efectivo que cualquier otro alimento. 5. Espinacas: Las espinacas son ricas en betacaroteno, lo que permite que la epidermis retenga la humedad, manteniendo así la piel joven y ayudando a prevenir la formación de arrugas. Las espinacas también contienen ácido lipoico, que puede ayudar a regenerar las vitaminas C y E, que son nutrientes importantes necesarios para mantener una piel joven. Además, las espinacas contienen fitonutrientes que favorecen la salud: carotenoides y flavonoides, que proporcionan una potente protección antioxidante contra los daños causados por los radicales libres. La espinaca no sólo tiene beneficios para la belleza, sino que su rico contenido de aminoácidos y fibra, que es dos veces más alta que otras verduras, la convierten en un ingrediente estrella en todos los aspectos. Las espinacas se pueden comer crudas o cocidas, pero la vitamina C se destruye cuando se exponen a altas temperaturas, por lo que se necesita especial atención. Xu Youyou resume que a medida que envejecemos, muchos problemas de la piel comienzan a hacer sonar la alarma. Muchas personas gastan mucho dinero en productos para el cuidado de la piel con la esperanza de mantener una apariencia juvenil para siempre, pero la condición de su piel a menudo no les da la cara y continúa empeorando. De hecho, además de aplicar minuciosamente costosos productos para el cuidado de la piel, ¡tienes mejores opciones! Kimberly, la nutricionista real de Hollywood. "Resultados en una semana: luz" de Snyder. hermoso. El libro "Alimentos: la magia de limpieza corporal de 50 alimentos esenciales, magros y hermosos" señala que siempre que comas los nueve tipos correctos de alimentos, podrás continuar purificando tu cuerpo, lograr condiciones óptimas tanto dentro como fuera de tu cuerpo. cuerpo, y eliminar arrugas, manchas y pliegues nasolabiales eliminándolos uno a uno.
¡No ignores la poderosa influencia de la dieta diaria en la piel! ¡Empieza a comer estos nueve alimentos a partir de ahora para que tu piel vuelva a su mejor estado cuando tenías 18 años! 1. Pera occidental Según la teoría del análisis facial de la medicina china, la pera occidental es la medicina secreta que puede mejorar en gran medida los pliegues nasolabiales profundos. El contenido de fibra de una pera de tamaño mediano llega a los 5,5 gramos, y la mayor parte es fibra insoluble. El alto contenido de fibra puede eliminar las toxinas y los desechos viejos del cuerpo antes de que aparezcan en forma de arrugas en la cara. Además, la pera contiene vitaminas de belleza C, E y vitaminas B y K. Es rica en varios minerales y tiene una capacidad de absorción de radicales libres (ORAC) extremadamente alta, que puede eliminar eficazmente los radicales libres que envejecen. Sin embargo, cabe señalar que la mayoría de los antioxidantes de las peras americanas se encuentran en la cáscara, por lo que es necesario comerlas con la piel para obtener una nutrición completa. 2. Repollo El repollo es una de las verduras más comunes en Taiwán. Aunque es común y barato, ¡no lo subestimes! El repollo contiene el mágico triángulo dorado de la belleza de la piel: vitaminas A, C y E. Su contenido de vitamina C no sólo es un 11% mayor que el de las naranjas del mismo peso, sino que puede tratar el tejido dañado y aliviar las arrugas profundas, y la vitamina A en el repollo también puede reducir las líneas de la piel. Además, el azufre del repollo más la vitamina C ayuda a desintoxicar, depurar toxinas de la sangre y ralentizar los signos del envejecimiento en la piel. 3. Papaya: La enzima de la papaya es similar a la enzima gástrica del estómago. Puede descomponer y metabolizar los desechos viejos de adentro hacia afuera, purificando el cuerpo y manteniendo la piel sana. Además, la papaya contiene altas concentraciones de vitaminas A y C, que pueden reparar la piel y mantener la elasticidad e hidratación. 4. Arándanos Además de contener el triángulo dorado de la belleza de la piel: vitaminas A, C y E, los arándanos también tienen grupos antioxidantes especiales: carotenoides y flavonoides. Tienen la mayor capacidad de absorción de radicales libres oxidativos entre todos los alimentos y pueden eliminar los libres. Radicales que causan el envejecimiento. Es más efectivo que cualquier otro alimento. 5. Espinacas: Las espinacas son ricas en betacaroteno, lo que permite que la epidermis retenga la humedad, manteniendo así la piel joven y ayudando a prevenir la formación de arrugas. Las espinacas también contienen ácido lipoico, que puede ayudar a regenerar las vitaminas C y E, que son nutrientes importantes necesarios para mantener una piel joven. Además, las espinacas contienen fitonutrientes que favorecen la salud: carotenoides y flavonoides, que proporcionan una potente protección antioxidante contra los daños causados por los radicales libres. La espinaca no sólo tiene beneficios para la belleza, sino que su rico contenido de aminoácidos y fibra, que es dos veces más alta que otras verduras, la convierten en un ingrediente estrella en todos los aspectos. Las espinacas se pueden comer crudas o cocidas, pero la vitamina C se destruye cuando se exponen a altas temperaturas, por lo que se necesita especial atención. 6. Plátano Los estudios han señalado que los plátanos son ricos en vitamina B6, que no sólo te mantiene de buen humor y duerme mejor, sino que también te ayuda a resistir el envejecimiento. Además, el alto contenido de fibra y la alta concentración de ácido ascórbico (vitamina C) de los plátanos pueden promover la digestión y prevenir el estreñimiento, y la vitamina A y los aceites naturales también pueden hidratar la piel. 7. Perejil. El contenido equilibrado de potasio y sodio del perejil puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos corporales y hacer que la piel luzca más saludable. Además, el apio también puede mejorar la función renal, eliminar toxinas del cuerpo, reducir la carga sobre el hígado y ayudar con la defecación. 8. El aguacate es rico en vitaminas A, C, E, K y ácidos grasos monoinsaturados que embellecen la piel. Es un nutriente indispensable para la regeneración e hidratación de la piel y puede prevenir la aparición de arrugas. Además, su gran cantidad de fibra de aguacate puede depurar el organismo, mantenerlo joven y delgado y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. Cabe destacar que aunque los aguacates son nutritivos, también son bastante ricos en calorías. Recuerda que sólo puedes comer hasta medio aguacate al día. 9. Pimientos rojos Además de vitamina C, los pimientos rojos también contienen silicio, que puede eliminar las arrugas y suavizar la piel. Una vez que falta el silicio, la piel se vuelve flácida y poco elástica. Por lo tanto, consumir pimientos rojos puede hacer que tu piel esté sana y elástica.
Entonces, ¡aprendamos a preparar el producto de belleza y desintoxicación más recomendado por Kimberly, el “Batido de frutas y verduras de belleza y desintoxicación”! Beber una taza cada mañana no sólo te hará sentir lleno, sino que también te ayudará con la defecación. ¡Ven y descubre cómo hacerlo! (Aproximadamente 1800 cc) El batido de frutas y verduras Beauty Detox tiene más de 13 g de contenido de fibra por 480 cc, lo que puede mantenerte lleno desde la mañana hasta la hora del almuerzo, y la fibra puede eliminar las toxinas acumuladas del cuerpo y promover la motilidad gastrointestinal. . Se recomienda beberlo en ayunas todas las mañanas, empezando con 480c.c. y aumentando progresivamente la cantidad hasta 720c.c. Ingredientes: - 1 puñado pequeño de espinacas, cortadas en trozos finos - 1 lechuga romana pequeña, cortada en trozos - 2 tallos de apio, cortados en trozos - 1 manzana, sin corazón y cortada en trozos - 1 pera, sin corazón y cortada en trozos - 1 plátano - 2 cucharadas de jugo de limón fresco Método: 1) Agregue 2 tazas de agua, espinacas y rábanos a un exprimidor, gire el exprimidor a velocidad baja y mezcle hasta que quede suave. 2) Aumentar la velocidad y agregar el apio, las manzanas y las peras. 3) Finalmente agrega el jugo de plátano y limón y revuelve para terminar. Batir los alimentos antes de comer es como una "predigestión" para el estómago y los intestinos. No sólo el cuerpo los absorbe mejor, sino que también elimina la sensación de "comer" al comer verduras y frutas. Aunque generalmente se cree que la vida nutricional del jugo de frutas es muy corta y debe consumirse de inmediato, la tasa de oxidación de los batidos de frutas y verduras desintoxicantes de belleza es más lenta que la de los jugos de frutas comunes, siempre que estén sellados y refrigerados. , se puede conservar durante dos días y medio. Preparar una gran cantidad de una vez de esta manera no solo ahorra mucho tiempo de preparación, sino que también puedes beber el hermoso y desintoxicante batido de frutas y verduras en cualquier momento, lo que no solo es conveniente, sino que también hace que el cuerpo esté más saludable. Publicado por: Cultura Caqui