¿Cuál es la diferencia entre creatina compuesta y creatina pura?
El complejo de creatina contiene creatina ultrapura de alta calidad, rico glucógeno y nuevos potenciadores nutricionales: piruvato de calcio y ácido fosfórico.
La creatina pura es una sustancia sintetizada a partir de arginina, glicina y metionina. Puede ser sintetizado por el propio organismo o ingerido a través de los alimentos.
2. Diferentes efectos de absorción
La creatina es un derivado de aminoácido natural en el cuerpo humano que puede aumentar rápidamente la fuerza muscular, acelerar la recuperación de la fatiga y mejorar el poder explosivo. Mientras más creatina almacene tu cuerpo, mayor será tu fuerza y capacidad atlética.
La creatina compleja puede garantizar que el cuerpo absorba y utilice rápidamente la creatina, proporcionando así energía de forma rápida y eficiente.
Datos ampliados:
Creatina compleja
La creatina compleja contiene creatina ultrapura de alta calidad, rico glucógeno y un nuevo potenciador nutricional: acetona, ácido cálcico y ácido fosfórico. La proporción científica y razonable de estos nutrientes puede garantizar que el cuerpo absorba y utilice rápidamente la creatina, proporcionando así energía de forma rápida y eficiente.
Al mismo tiempo, ha aparecido un ingrediente llamado "D-pinitol" en varios productos nuevos con creatina, y su capacidad para estimular la insulina es 4 veces más fuerte que el ALA. A finales de 2002, la última arma para estimular el páncreas fue la 4-hidroxiisoleucina.
Es un aminoácido extraído de las semillas de fenogreco (Fabaceae) que puede aumentar la sensibilidad a la insulina. Combinarlo con glucosa da como resultado un desarrollo muscular que es un 30% mejor que usar glucosa sola. Independientemente del ALA, el D-terpineol o la 4-hidroxiisoleucina, el objetivo de acción es la insulina y su adición debe basarse en el "clásico ⅱ", por lo que pueden clasificarse en una categoría.
"Creatina + Glucosa"
"Creatina + Glucosa" tiene una larga historia y es muy popular entre los culturistas, pero también ha sido cuestionada en muchos aspectos. Por ejemplo, un fabricante utiliza carbohidratos de alto peso molecular importados de Suecia en lugar de glucosa. El nombre patentado es "Vitargo", que se extrae del almidón de patata.
En comparación con la glucosa, pasa por el estómago a una velocidad ultrarrápida y no provoca molestias estomacales. También puede restaurar la energía muscular a un ritmo del 170% y también puede estimular eficazmente la insulina para sincronizar sus niveles máximos con la creatina, maximizando así la entrega de creatina a los músculos.
Gluconato de creatina
El gluconato de creatina es el último producto de creatina con el nombre comercial SizeOn. El lanzamiento del gluconato de creatina una vez desencadenó discusiones en los principales foros de fitness de los Estados Unidos sobre si se debía utilizar éster etílico de creatina o gluconato de creatina.
SizeOn es popular porque no almacena agua, se expande rápidamente y la descomposición de esta creatina no produce el metabolito de etanol producido por CEE.
La creatina efervescente (creatina efervescente), que burbujea y burbujea cuando se mezcla, es una categoría muy popular. Según los informes, en estado efervescente, las moléculas de creatina se descomponen en agua, son fáciles de digerir y entran rápidamente al torrente sanguíneo, y la tasa de absorción de creatina puede alcanzar más del 95%. otros productos.
Especialmente el común monohidrato de creatina en polvo, que al entrar en el estómago es sólido, provocando molestias gastrointestinales y afectando la tasa de absorción. Casi el 50% de la creatina se excreta del cuerpo como desecho. Generalmente este tipo de productos se presenta en 20 sobres.
No es tanto un reemplazo de la creatina, sino una mejora de la fórmula de creatina. El objetivo principal es mejorar la absorción del núcleo, sigue siendo monohidrato de creatina. Se añade HMB, ribosa y ácido glutámico para conseguir un efecto sinérgico, convirtiéndolo en un tónico mixto.
En cuanto a los productos líquidos y coloides, como las gotas orales de creatina, han sido rechazados por innumerables expertos. Los experimentos han demostrado que son inestables y el análisis HPLC (cromatografía líquida de alto rendimiento) muestra que el contenido de impurezas es aproximadamente del 40%. Los que merecen atención incluyen la creatina anhidra, la tricreatina de manzana y la tricreatina de limón, que tienen mejores tasas de absorción y efectos.
Los productos con creatina mencionados anteriormente vienen en una variedad de sabores. Tómate una copa después del entrenamiento y sentirás que "esto es lo más feliz del mundo". Pero sigo recomendando el clásico monohidrato de creatina en polvo porque es eficaz y económico.
Enciclopedia Baidu-Creatina