¿Cuáles son algunas formas de refrescarse y prevenir el golpe de calor en verano?
El caluroso verano y el modo barbacoa son miserables. Está bien tener aire acondicionado en el interior, pero una habitación sin aire acondicionado es como una sauna. Si necesitas salir, sentirás que te estás derritiendo e incluso puedes sufrir un golpe de calor accidentalmente... Así que además de. Aire acondicionado, ¿qué otras formas de refrescarse en el interior? ¿Cómo refrescarse y prevenir un golpe de calor al salir? ¿Cómo se debe tratar el golpe de calor? A continuación te damos algunos consejos para prevenir el golpe de calor y refrescarte en verano, aprendamos sobre ellos juntos. Las cortinas y pegatinas de enfriamiento interior y aislamiento térmico de verano pueden reflejar eficazmente la mayor parte del calor del sol, reduciendo así la temperatura interior y bloqueando la radiación ultravioleta del sol.
Antes de trapear el piso, primero trapee el piso, luego encienda el ventilador, encienda el aire acondicionado y abra las puertas y ventanas para acelerar la circulación del aire interior, evaporar el agua, absorber el calor y bajar la temperatura. temperatura.
Plantar plantas verdes puede bloquear eficazmente la luz solar directa y tener un efecto refrescante. No son tan delicadas como las flores y no necesitan cuidados, por lo que son fáciles de mantener.
La evaporación del agua en la pecera puede absorber calor, ajustar la temperatura interior y también tiene valor ornamental.
Cambiar de muebles. Los cambios de color y textura de los muebles pueden hacerte sentir más fresco visualmente. Reemplazar muebles por muebles de formas simples y tonos más fríos puede absorber parte de la energía de la habitación y bajar la temperatura.
Sustituir las bombillas por lámparas de menor potencia y menor disipación de calor, que reducirán la temperatura y serán respetuosas con el medio ambiente.
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Haga una pausa para el almuerzo y beba mucha agua ligera con sal. Descanse al mediodía y reanude las actividades después de las tres o cuatro de la tarde. Cuando beba agua ligera con sal, tómela en pequeñas cantidades y. muchas veces para que sea eficaz.
Para los medicamentos para la prevención del golpe de calor, puede traer algunos medicamentos como Rendan, Fengyoujing y Ten Dishui cuando viaje. Una vez que se produce un golpe de calor, se debe trasladar al paciente a un lugar fresco y ventilado para que se acueste y permita que tome el medicamento.
Use ropa protectora contra el sol y un sombrero de paja aislante o un sombrero para el sol para evitar que la piel de su rostro quede expuesta al sol abrasador. También es una buena decoración. artículos de protección con sombrilla, valor UPF Cuanto mayor sea el valor, mayor será la capacidad de bloquear los rayos ultravioleta; aplique protector solar para evitar la exposición directa y bloquear los rayos ultravioleta;
La herramienta de enfriamiento lleva un pequeño ventilador y una pequeña regadera. El pequeño ventilador puede repeler el calor, repeler los mosquitos y bloquear el sol sin perder el estilo; hidratan y refrescan la piel.
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Recuerde preparar equipo de protección solar cuando evite el sol abrasador. bajo el sol abrasador de 10 a 16 horas, porque el sol es más fuerte durante este tiempo.
Reponga agua. No espere hasta tener sed para beber agua. Beba de 1,5 a 2 litros de agua todos los días. Cuando sude mucho, puede agregar un poco de agua salada de manera adecuada. Es una excelente bebida de verano.
Consume verduras y frutas con alto contenido en agua como lechugas, pepinos, tomates, melocotones, albaricoques, sandías y melones. Las personas que trabajan en ambientes con altas temperaturas deben complementar adecuadamente las bebidas que contengan elementos como potasio y. magnesio.
Mantener un sueño adecuado para mantener la fuerza física. La mejor hora para acostarse es de 22:00 a 23:00 horas, y la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30 horas. No se recueste debajo de la salida de aire del aire acondicionado o del ventilador eléctrico cuando duerma para evitar sufrir enfermedades del aire acondicionado y calor frío.
2. Medidas de tratamiento del golpe de calor
Si hay signos de golpe de calor, trasládese a tiempo a un lugar fresco y ventilado, agregue agua y sal y podrá recuperarse en un poco tiempo.
Para un golpe de calor leve, evacue rápidamente el ambiente de alta temperatura que causó el golpe de calor, elija un lugar fresco y ventilado para descansar, beba más bebidas saladas, aplique aceite refrescante, esencia de aceite para viento, etc., y tome Medicina para el golpe de calor.
En caso de golpe de calor severo, trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, utilizar alcohol al 50%, vino blanco, agua helada o agua fría para bañar todo el cuerpo enviarlo rápidamente al hospital y tomar tratamiento integral. medidas de tratamiento; si ha perdido el conocimiento, puede pellizcar Renzhong, Hegu y otros puntos con los dedos para reanimarlos; si la respiración se detiene, se debe implementar respiración artificial de inmediato;
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El aire acondicionado no debe estar demasiado frío y ajustar constantemente la temperatura interior. La temperatura de la habitación debe cambiar constantemente entre 26°C y 29°C, lo cual es beneficioso para la salud.
Use ropa de colores claros y evite exponerse demasiado; la ropa blanca, de colores claros o de colores lisos absorbe el calor lentamente y lo disipa rápidamente la temperatura más alta en los días calurosos de verano generalmente se acerca o supera los 37ºC; °C, y la piel no sólo no puede disipar el calor, sino que absorberá el calor del ambiente externo, por lo que sentirás más calor cuando estés con el torso desnudo en verano.
Tome medidas de protección solar. Recuerde llevar medicamentos anticalor y usar equipo anticalor al salir. Las gafas de sol no deben ser demasiado oscuras. Los lentes pueden pasar el 30% de la luz visible, siendo de color gris y. siendo lo mejor el verde. Evite la luz solar directa sobre la cabeza. Evite la absorción directa del calor radiante mediante el uso de sombrero y ropa holgada.
Llevar una dieta razonable y beber mucha agua con sal, a menudo en pequeñas cantidades; comer una gran cantidad de verduras, frutas y una cantidad adecuada de proteínas y grasas animales para complementar el consumo de energía física, y evitar hacer dieta.
Mantenga un sueño adecuado, organice el tiempo de descanso de manera razonable y asegúrese de dormir lo suficiente para mantener una buena condición física y lograr el propósito de prevenir el golpe de calor.
Evita estar irritable. Mantente de buen humor. No estés irritable, sé tranquilo, optimista y feliz. No estés ansioso, nervioso, impaciente o emocionado. un estado pacífico.
Temperatura interior adecuada en verano 1. Es más adecuado ajustar el aire acondicionado a 25 ℃ -27 ℃ y ajustar la humedad a entre 50 y 60. La temperatura normal del cuerpo humano requiere un ambiente de temperatura relativamente estable. Una diferencia de temperatura demasiado grande entre el interior y el exterior puede provocar fácilmente un desequilibrio en la temperatura corporal.
2. A temperatura constante, mantener la temperatura ambiente en 28 grados es lo más adecuado para descansar. Durante el descanso, la inmunidad del cuerpo humano disminuirá. Si la temperatura ambiente es demasiado baja, al día siguiente pueden aparecer síntomas como fatiga, dolor de cabeza, dolor de espalda, dolor en las extremidades, dolor en las articulaciones, etc. diarrea, menstruación irregular, "enfermedad del aire acondicionado" y muchos más. Cuando las personas duermen, su metabolismo disminuye entre un 30 y un 50 %. La temperatura del aire acondicionado no debe ser inferior a 24 °C por la noche, o el aire acondicionado debe estar en el interruptor de suspensión.
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