¿Cómo cuidar tu piel para que esté más sana y bella?
Para el antienvejecimiento, necesitamos conocer no solo el antienvejecimiento interno, sino también la piel externa. La piel puede mostrar muy bien el efecto antienvejecimiento. Hoy, hablemos con los bebés. ¿Cómo combatir el envejecimiento? ¿Mejorar la condición de nuestra piel?
Come más frutas con alto contenido en antioxidantes
Los antioxidantes y antocianinas de las moras, los arándanos y las moras pueden proteger las células de daños mayores y del envejecimiento prematuro de la piel, al mismo tiempo. las frutas pueden bloquear el crecimiento de los radicales libres y tener un buen efecto antioxidante
La función básica de los antioxidantes es actuar sobre los radicales libres, o consumir indirectamente sustancias que generan fácilmente radicales libres, evitando que nuestras células de la piel se vean afectadas por oxidantes fuertes para prevenir el envejecimiento de la piel y la pérdida de elasticidad
¿Reducir la ingesta de ácidos grasos saturados y aumentar el omega-3?
Los ácidos grasos saturados pueden favorecer la función hepática El colesterol sintético puede favorecer la absorción intestinal de colesterol, pero la ingesta excesiva aumentará la presión sobre el metabolismo del cuerpo y también afectará la condición de la piel
Puede aumentar adecuadamente la ingesta de ácidos grasos insaturados omega-3, lo que puede hacer que la piel esté más húmeda y elástico, reduce la aparición de arrugas, puedes consumir más pescado, nueces y frijoles, y aumentar intencionalmente la proporción de este tipo de alimentos en tu dieta diaria.
?Coma más alimentos verdes que puedan eliminar especies reactivas de oxígeno y mejorar la inmunidad
El exceso de especies reactivas de oxígeno en el cuerpo humano puede causar daño a las células e incluso provocar la muerte celular, lo cual es perjudicial para la piel y la salud. Un fuerte oxidante con gran influencia.
Por lo general, se debe aumentar adecuadamente la ingesta y el tipo de verduras frescas o ligeramente escaldadas, y tratar de comer frutas frescas de temporada de varios colores en cada comida. , que puede hacer que la piel esté más hidratada y tersa
? Reducir la ingesta de productos encurtidos
El consumo excesivo de alimentos encurtidos no solo sobrecargará nuestro hígado y riñones, sino que también afectará al cuerpo. Función metabólica, ¡pero también afecta nuestra piel!
El consumo habitual de encurtidos absorberá una gran cantidad de sal, lo que afectará a la absorción de agua del organismo, afectando así al estado de nuestra piel, provocando sequedad cutánea y acelerando fácilmente el envejecimiento cutáneo.
Las verduras encurtidas, el tocino y los huevos en escabeche son todos alimentos encurtidos. Puedes prestar atención a ajustar la proporción de estos alimentos en tu dieta diaria.
Come más frijoles y alimentos ricos en proteínas. contenido Alimentos vegetales
Los frijoles mungos juegan un papel importante en la mejora de la piel. Los diferentes frijoles tienen diferentes efectos en la piel.
Los frijoles mungos ayudan a limpiar la piel y a exfoliar, y la soja puede inhibir. hidratar y reducir la hinchazón; los frijoles pueden hacer que la piel sea más brillante; las habas pueden eliminar el edema y hacer que la piel luzca más tersa;
?Lista de alimentos para recuperar el buen estado de la piel
1. Frijoles: soja, soja, habas, etc.
2. espinacas, zanahorias, etc.
3 Semillas: pipas de girasol, avena, cebada, etc.
Pescados: salmón, caballa, atún, etc.
5. Frutas: Granada, cereza, arándano, manzana, etc.
¿Cómo cuidar adecuadamente los diferentes tipos de piel? ¿Has hecho lo correcto?
Todo el mundo ama la belleza. Todo el mundo espera que su piel sea perfecta, pero la realidad no es así. Incluso si los hay, ocurrirán varios problemas. un problema, no dejaremos de usar productos para el cuidado de la piel a ciegas. Es muy importante elegir los productos para el cuidado de la piel adecuados para su piel. Aprendamos sobre los diferentes tipos de piel y cómo debemos elegir los productos para el cuidado de la piel adecuados.
?1. Piel seca
La piel seca carece de suficiente protección sebácea y no puede retener la humedad en la piel, lo que facilita que tenga un aspecto opaco, áspero y falto de delicadeza. El foco del cuidado de la piel para pieles secas es la hidratación y la nutrición. Cuando utilice productos para el cuidado de la piel, considere hidratar primero y luego blanquear. Puedes utilizar hidrolato de rosas como compresa húmeda.
?2. Tipo de piel sensible
El tipo de piel sensible tiene la piel fina y es naturalmente frágil y carece de elasticidad. La piel es propensa a enrojecerse y pequeños granos cuando cambian las estaciones o cuando se encuentran. frío o calor. Los capilares son poco profundos y los filamentos rojos de la sangre se forman fácilmente. La clave para el cuidado de la piel sensible es evitar la irritación, no frotar la piel del rostro con fuerza y tratar de evitar irritaciones externas como la exposición al sol, la intemperie, el frío y el calor repentinos, etc. Debe elegir ingredientes suaves, seguros y no -Los aceites esenciales irritantes de la serie Soothing and Light Skin y la loción de aceites esenciales, combinados con una compresa húmeda de hidrosol suavizante y calmante, pueden calmar y reducir el enrojecimiento.
?3. Piel grasa
La piel grasa tiene una fuerte secreción de sebo. La mayoría de las personas tienen un color de piel más oscuro, poros dilatados, piel grasa y brillante, e incluso tienen una apariencia de piel de naranja. y son propensos a adherirse al polvo y la suciedad. Para la piel grasa, concéntrese en la limpieza y el control de la grasa. Puede aplicar una mascarilla limpiadora 1 o 2 veces por semana para limpiar los poros de la piel. Después de lavarse la cara, use el aceite de esencia purificante equilibrante y la loción de aceite esencial para inhibir la secreción de grasa. y luego use Aceite de Esencia Purificante Equilibrante y Loción de Aceite Esencial, purifica los poros y reduce la secreción de aceite.
?4. Piel neutra
La piel de la piel neutra se siente delicada y elástica, ni seca ni grasa. Tiende a ser seca cuando el clima se vuelve frío, y a veces grasa en verano. . Insensible a los estímulos externos. El objetivo del cuidado de la piel normal es la hidratación. Utilice productos para el cuidado de la piel con buenos efectos hidratantes y retenedores de agua. Las compresas húmedas diarias con hidrolato de rosas también son una buena opción.
?5. Piel mixta
La piel mixta tiene grasa en la frente, puente de la nariz y barbilla, es propensa al acné y es seca en el resto de la piel. El cuidado de la piel mixta debe centrarse en hidratar y nutrir. Al lavarse la cara, puede centrarse en limpiar la zona T, las mejillas propensas a descamarse, alrededor de los labios, etc., para fortalecer la hidratación. Utilice Hidrosol Purificante Equilibrante en la frente y alrededor de la nariz, donde la secreción de aceite es fuerte para lograr la regulación local y controlar la secreción de aceite.
¿El mejor programa de cuidado de la piel?, para que el cuidado de la piel pueda lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo
Xiao Xiaoxi ¿A menudo escucho a las hermanas discutir que la piel siempre lo hace? No absorbe los productos para el cuidado de la piel. Esto se debe a que la piel cambiará con el tiempo y dependiendo del tiempo y el entorno, podrá autorregularse y protegerse, dominar el mejor programa de cuidado de la piel y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
1? 6:00～8:00 ?
Limpieza + desintoxicación, drenaje de la hinchazón + estiramiento de los ojos
La piel es propensa al edema El aceite secretado. por las glándulas sebáceas forma una película de aceite en la superficie de la piel y debe limpiarse a tiempo.
2? 8:00～12:00?
Adecuado para hidratación + blanqueamiento
La piel está en mejores condiciones cuando las glándulas sebáceas secretan fuertemente, y el metabolismo de las células epidérmicas es alto, comenzando la acumulación de nuevas cutículas es cuando la resistencia de la piel es más fuerte.
3? 12:00～15:00 ?
Siesta + mascarilla hidratante, mascarilla tensora de la piel
Cuando el cuerpo está cansado y la capacidad de absorción de la piel se debilita Además, si te sientes cansado, podrás relajar tu piel.
4? 15:00～20:00 ?
¡El mejor efecto de hidratación, blanqueamiento y cuidado de la piel!
Se mejora la microcirculación, aumenta el contenido de oxígeno en sangre y la función cardiopulmonar es buena, lo que es un buen momento para que la piel absorba los nutrientes.
5? 20:00～23:00 ?
Limpia y calma la piel
La piel tiene una resistencia débil, una absorción débil y es propensa a la sensibilidad. No es adecuado para tratamientos intensivos o profundos. Los tratamientos nutritivos y otros tratamientos de belleza son más adecuados para limpiar la piel en este momento.
.6? 23:00～5:00 ?
Cuidado de la piel profundamente nutritivo + sueño reparador
Las células de la piel tienen las funciones de crecimiento y reparación más fuertes, y división celular La velocidad es 8 veces mayor que la del mediodía.