Cómo mejorar las relaciones familiares

Cómo mejorar las relaciones familiares

Las relaciones familiares son la relación más importante de nuestras vidas, por eso cuando hay problemas en nuestras relaciones familiares, ¿cómo debemos mejorar las relaciones familiares?

1. El poder de 200 abrazos

Cuando estaba haciendo una gira nacional de conferencias, de repente me llamó mi madre y le dije que mi padre Le diagnosticaron un cáncer terminal.

Apresuradamente dejé en suspenso mis planes de discurso e hice las maletas para visitar a mi padre.

Compré el último vuelo a la ciudad donde viven mis padres ese día. Podría llegar a casa en unas cuatro horas. En el avión reflexioné sobre mi familia y mi educación.

La vida de mi padre fue una vida llena de quejas y frustraciones. Era muy inteligente, pero su talento no era apreciado, y su carrera había pasado por muchos giros y vueltas pero no tuvo éxito; su matrimonio con mi madre también era muy infeliz. Siempre estaban peleando o teniendo guerras frías. No entiendo por qué Dios uniría a dos enemigos para vivir juntos. El matrimonio discordante de mis padres me dolió mucho. Cada vez que tenían resentimiento, decía en silencio en mi corazón: "Dios, por favor déjame vivir este momento". ?

Aunque amo a mis padres, también estoy lleno de resentimiento hacia ellos. Ya estoy harto de vivir con ellos y quiero irme. Cuando crecí, decidí dejar a mis padres e ir a trabajar y vivir en otra ciudad. Estoy lleno de miedo y desprecio por el matrimonio. No importa cuánto ame a una mujer, nunca me casaré con ella.

Después de trabajar, tengo muy poco contacto con mis padres. Si voy de viaje de negocios a la ciudad donde están, encuentro tiempo para comer con ellos, y suelo llamarles todas las semanas. .

Eso es todo.

Me sorprendí mucho cuando mi madre dijo que el médico le dijo que mi padre solo viviría 4 meses. Nunca pensé que mi padre me dejaría de repente. Aunque no quería vivir con él. Él, todavía no estoy listo para decir adiós.

Cuando entré al hospital, de repente tuve un fuerte sentimiento de querer conectarme con mi padre. Esta podría ser mi última oportunidad. Como profesional de la psicología, sé muy bien lo poderosa que puede ser una fuerte conexión emocional entre los miembros de la familia en la vida de un miembro de la familia. Hago terapia familiar para muchos clientes, pero no quiero tocar el trauma en mi propia familia. Esta vez, ¿me propongo un deseo? Quiero hacer cambios para mi familia y mis padres.

Después de pasar unos días con mi padre, le dije: Papá, puedo sentir que te sientes muy incómodo. Ahora me siento culpable por haber estado demasiado distante de ti y de mi madre antes, pero realmente te amo. Me temo que no tendré tiempo de decírtelo. ?

Me acerqué a él y me preparé para darle un abrazo.

Cuando estiré mis manos para abrazarlo, lo vi retroceder con una expresión de disgusto en su rostro. Mi padre es alemán. En su cultura, a los hombres no se les permite expresar sus sentimientos internos. Cualquier expresión de emoción y amor se considerará una especie de debilidad. Para "ser un hombre", apagó todos sus sentimientos. En ese momento me sentí extremadamente frustrado. Quería decirle: "No necesito hacer esto en absoluto, ¿sabes? Si vas a seguir siendo tan frío conmigo, que así sea". ?Pero respiré hondo, todavía lo abracé con mis brazos y le dije: ?Está bien papá, tengo muchas ganas de darte un abrazo. ¿No vas a abrazarme?

Sentí todo su cuerpo ponerse rígido y lentamente puso sus brazos en mi espalda. Empujé más fuerte y dije: "Papá, ven y abrázame fuerte". Sí, sí, eso es todo. ¿Puede ser más apretado? Gracias papá. Eso es todo. ?

Después del primer abrazo, vi que mi padre parecía muy avergonzado. Se negó y dijo que estaba cansado y quería dormir. También dejé su barrio.

Cuando era joven, mi padre me dio muchos conocimientos, pero me faltaba cómo expresar las emociones. ¿Y ahora planeo enseñarle a mi padre el gesto más importante entre las personas? Cuando me abrazó con fuerza, algo mágico realmente sucedió entre nosotros. El profundo amor entre padre e hijo brotó lentamente.

En los últimos años, sólo nos reunimos para saludar y cenar juntos, pero no teníamos nada que decir. La brecha entre nosotros se hizo cada vez más grande, y ambos nos sentimos avergonzados cuando nos abrazamos por primera vez.

Pero he decidido ser un recurso de amor en mi familia. Ya no les pido a mis padres que me den amor, quiero darles amor y mostrarles cómo expresar el amor.

A partir de ese día abracé a mi padre varias veces al día. Las primeras semanas no estaba acostumbrado. Incluso me decía: "Ya basta, ¿cuánto tiempo tengo para jugar a este juego contigo?". Después le decía a mi madre: "Oh, mira tu". Hijo, viene a abrazarme otra vez. Está bien. ?Al final, podemos abrazarnos de forma natural, sentir el amor más profundo el uno por el otro a través del abrazo y podemos hablar mientras nos abrazamos.

Desde la primera vez que lo abracé hasta el final, cuando ambos disfrutamos de los abrazos del otro, lo abracé más de doscientas veces.

Su enfermedad supuso esta vez un punto de inflexión para toda nuestra relación familiar. Al cuidarlo, nuestra familia comenzó a sanar de las heridas causadas por el resentimiento mutuo, el amor reprimido y la ira.

Milagrosamente, el cáncer de mi padre no se desarrolló al ritmo previsto por los médicos. Le dieron el alta del hospital medio año después. Cuando estuvo bien de salud, empezó a viajar con mi madre o a visitarme en la ciudad donde yo vivía. A veces iba a mis cursos. Nuestra relación familiar nunca ha sido tan buena como lo fue en los últimos años de mi padre. Nos acostumbramos a abrazarnos y él comenzó a abrazar a mi madre. Décadas después, recuperaron el mismo sentimiento de amor el uno por el otro, y aún más. Enamórate. Mi padre vivió otros cuatro años. Durante estos cuatro años, sintió el amor más cálido de su familia y del mundo. También comenzó a expresar y dar amor a los demás. Sus emociones eran como un árbol frondoso, absorbiendo completamente los nutrientes. contribuir a este mundo.

Sin embargo, no es solo él quien se ha nutrido en la vida, sino también yo. En los últimos años, mi miedo al matrimonio se ha ido disipando gradualmente y he comenzado una relación seria.

2. Investigación sobre el "abrazo"

Los seres humanos necesitamos conexión para ser felices, y la conexión física es la base de la conexión humana.

El tacto es el único sentido que se desarrolla de forma más integral cuando nacemos. Es la base para el desarrollo de otros sentidos por parte del ser humano, utilizamos el contacto físico para transmitir información. Si el lenguaje es una habilidad de transmisión de información adquirida, el tacto es nuestra habilidad de transmisión de información innata.

¿Qué tan fiable es el tacto a la hora de transmitir información?

En 2009, el profesor de psicología Matthew Hertenstein reclutó a un grupo de voluntarios y les pidió que encontraran a algunos desconocidos y les transmitieran a través del tacto sus emociones. . Luego, los voluntarios preguntaron a extraños si podían captar con precisión sus propias emociones. En este experimento, alrededor del 78% de las emociones (ya fueran ira, miedo, disgusto, amor, gratitud, simpatía, felicidad o tristeza) podían percibirse con precisión.

Entonces, además de transmitir emociones, ¿el tacto tiene otras funciones?

La profesora Sonja Lyubomirshy realizó una vez un estudio en el que dividió a los estudiantes en dos grupos y le dio a un grupo al menos cinco. abrazos durante un mes y el otro grupo ninguno. Después de un mes, descubrieron que el grupo de estudiantes que recibió abrazos se sentía más feliz.

El profesor Sheldon Cohen es un profesor que se especializa en estudiar la relación entre el estrés y las enfermedades. Un estudio realizado por él en 2014 encontró que un mayor apoyo social y abrazos más frecuentes pueden proteger a las personas de menos enfermedades relacionadas con el estrés. como enfermedades cardíacas, presión arterial alta e incluso cáncer.

De este modo, el contacto físico entre personas, especialmente los abrazos, puede tener un impacto positivo en las personas.

3. Qué importancia tienen los abrazos en la familia

Abrazar es un hábito natural del ser humano Sin embargo, en muchas culturas abrazar no es un comportamiento fomentado.

En la cultura tradicional china, la costumbre de “abrazar” no existe en la familia. Como todas las conductas que expresan emociones, si una persona no establece el hábito de abrazar con sus padres cuando es mayor, la conducta de abrazar desaparecerá en la familia.

Cuando desaparece el canal de expresión emocional, se suprimen todo tipo de emociones en una familia. La supresión de las emociones negativas puede convertirse en resentimiento, mientras que la supresión de las emociones positivas alienará a las personas. En una familia, cuanto más fluido sea el canal para la expresión emocional, más armoniosa será la relación entre los miembros de la familia.

Si los padres pueden ayudar a sus hijos a desarrollar el hábito de abrazar desde pequeños, le ayudarán a establecer un canal emocional muy eficaz, que repercutirá positivamente en su relación con los miembros de la familia. Más importante aún, cuando una persona adquiere un determinado hábito, lo transmitirá a su descendencia. Entonces, si "abrazar" se convierte en un hábito para un niño, se transmitirá como una reliquia familiar a las generaciones venideras.

Si eres un adulto y abrazar no es un hábito para ti y tu familia, y quieres mejorar tu relación con tus padres, puedes intentar comenzar estableciendo un abrazo como el héroe. En la historia al principio de este artículo, establezca esta tradición para su familia. No es difícil establecer el hábito de abrazar, porque el contacto físico es una necesidad innata del ser humano y simplemente las normas adquiridas lo desactivan. ;