Cómo establecer una línea de postura que se adapte a ti en la estera de yoga

Cuando practicamos posturas de yoga sobre la esterilla, en primer lugar debemos utilizar la línea central transversal como estándar. Luego use la cruz como regla para extender el espacio hacia arriba, así como los espacios frontal, posterior, izquierdo y derecho, y naturalmente extienda líneas rectas para medir el nivel vertical

Mientras hace cada yoga Al hacer movimientos, estas líneas rectas se usan para medir si el cuerpo está en la posición correcta. Al usar las líneas verticales que se extienden desde la estera de yoga para medir las extremidades, podemos practicar fácilmente los movimientos de yoga sin perder la posición correcta. Líneas para medir la posición correcta del cuerpo. Verifique si su cuerpo se ha torcido y necesita ser ajustado de nuevo a su posición normal.

Primero debemos tener el concepto de extensión de la línea central y el concepto de medición de extremidades. Usando la estera de yoga vertical como línea central cruzada y referencia del punto central, usando las líneas cruzadas en la estera como regla y extendiendo las líneas rectas correspondientes desde el frente, atrás, izquierda, derecha y arriba, puede medir si el cuerpo está en posición vertical.

Información ampliada:

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1.

Todos sabemos que la base de las posturas de yoga es muy importante. La base debe ser estable y sólida, y las manos y los pies deben estar enraizados dondequiera que aterricen. Si la alfombra está resbaladiza, la base no será estable. Puede que no sea obvio en posturas como la postura de la montaña, pero será más obvio cuando hagas posturas como el perro boca abajo, la pelea contra uno, la pelea contra dos y el triángulo.

Te concentrarás más en evitar que tus pies se muevan y resbalen; puedes intentar desesperadamente sujetarte con los dedos de los pies para evitar que tus pies se muevan o usar fuerza. No te atrevas a echar raíces hacia abajo, lo cual; puede provocar una compensación excesiva de los músculos o las articulaciones. Esto no es lo que queremos ver. Por eso, el antideslizante es la primera prioridad.

2. El material es respetuoso con el medio ambiente y no tiene olor.

Esto es fácil de entender. Muchos movimientos de yoga se realizan mientras se está acostado en la alfombra. Algunas posturas harán que la punta de la nariz, la barbilla o la frente entren en contacto directo con la estera. Además, las posturas de yoga prestan gran atención a la respiración, independientemente de si puedes aceptar el olor, una estera con un olor peculiar que no es respetuoso con el medio ambiente. no será bueno para nuestro cuerpo. Estamos aquí para desintoxicarnos, no para que nos gasten.

3. Buena absorción de agua.

Aunque no todas las prácticas conllevan a sudar, todavía hay clases que sudan. Si la esterilla no puede absorber el agua rápidamente, afectará nuestra práctica.

Estas son las tres funciones más básicas que creo que debe tener una esterilla de yoga cualificada. Con estas tres funciones no afectará a nuestra práctica. Para los principiantes, además de considerar estos tres puntos, hay una cosa más que añadir.