Cómo mantenerse saludable
Prefieres la comida picante y ácida.
Tengo faringitis crónica, sinusitis, sinovitis en las rodillas y tendinitis de Aquiles. Ahora también existe un virus llamado verrugas en los pies. Creo que tiene algo que ver con tus hábitos alimentarios y de vida diaria.
Cuando preguntas sobre salud y fitness, en primer lugar, si tienes mala salud y estás débil, debes prestar atención a:
Las personas con constituciones deficientes en Qi carecen de fuerza física y energía. Se sienten cansados después de un poco de trabajo. La función inmune del cuerpo y la resistencia a las enfermedades son relativamente bajas. A menudo se manifiesta como falta de energía, pereza al hablar, fatiga, sudoración espontánea frecuente, especialmente al moverse, lengua pálida con saburra blanca, pulso débil, etc. Los métodos de atención médica más utilizados son los siguientes:
1. Dieta y cuidado de la salud
Los alimentos utilizados habitualmente para mejorar el Qi incluyen mijo, arroz japónica, arroz glutinoso, avena, zanahorias, champiñones, tofu, patatas, boniatos, ternera, conejo, pollo, huevos, carpa plateada, corvina amarilla, etc. Estos alimentos tienen el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi. También puedes utilizar alimentos medicinales tonificantes del qi para recuperar tu cuerpo. Por ejemplo, la papilla de ginseng y azufaifa puede reponer la energía vital y es adecuada para personas con el bazo y el estómago débiles.
2. Cuidado de la salud medicinal
Los medicamentos utilizados comúnmente para mejorar el qi incluyen ginseng, astrágalo, ginseng americano, heterophylla, dangshen, poria, atractylodes, ñame, regaliz, schisandra, azufaifa, etc. . También puede tomar medicamentos chinos patentados apropiados que tengan efectos tonificantes del Qi. Las personas con presión arterial alta deben evitar tomar ginseng y schisandra chinensis.
3. Ejercicio, orientación y cuidados de la salud
Dependiendo de tu condición física, puedes optar por algunos ejercicios de fitness tradicionales, como Tai Chi, Tai Chi Espada, etc.