¿Cuáles son los componentes de la técnica completa de lanzamiento de peso con deslizamiento lateral?

Sostén la pelota en tu mano derecha, con el lado izquierdo de tu cuerpo mirando hacia la dirección de lanzamiento, y mueve tu muslo izquierdo en la dirección de lanzamiento. Al mismo tiempo, levanta tu pierna derecha del suelo. Desliza el pie derecho por el suelo hasta el centro del círculo de lanzamiento y salta rápidamente con el pie izquierdo. Aterriza en el suelo y ponte en la posición inicial con el empujón final.

Luego, gira el pie derecho rápidamente para girar la cuerda derecha en la dirección del lanzamiento y levanta la parte superior del cuerpo lateralmente. Cuando el lado izquierdo de la parte superior del cuerpo se mueve perpendicular al suelo, las piernas se extienden rápidamente, el brazo izquierdo se frena al costado del cuerpo y, al mismo tiempo, se levanta el pecho derecho, se levanta el hombro derecho. y finalmente se utiliza el brazo derecho para empujar rápidamente la pelota. Después de que la pelota abandone su mano, baje el centro de gravedad de su cuerpo y cambie de pierna para mantener el equilibrio corporal. Utilizado principalmente por principiantes.

Equipo utilizado: lanzamiento de peso

El lanzamiento de peso debe ser de hierro macizo, cobre u otros metales de dureza no inferior a la del cobre, o una carcasa de este metal, con el centro lleno de plomo o Él es metal. La forma del lanzamiento de peso debe ser esférica, la superficie no debe ser rugosa y los nudos deben ser lisos.

Durante la competición sólo se permite el uso del equipamiento proporcionado por el comité organizador, y no se permiten cambios durante la competición. Los atletas no pueden traer ningún equipamiento al recinto de la competición. El peso del lanzamiento de peso masculino en la competición oficial es de 7,26 kg y el diámetro es de 11-13 cm; el peso del lanzamiento de peso femenino es de 4 kg y el diámetro es de 9,5-11 cm.