¿Cómo prevenir un golpe de calor y refrescarse en verano y cuáles son los consejos para la refrigeración física interior?

Es muy triste en el caluroso verano. Los expertos en salud creen que lo más importante para mantener la salud en verano es prevenir el golpe de calor y refrescarse. Conocer algo de sentido común sobre la prevención del golpe de calor y el enfriamiento puede ayudarle a pasar mejor el verano. ¿Cuánto sabes sobre formas de prevenir el golpe de calor y refrescarte en verano? ¡Déjame compartir algunas contigo! 1. Use agua fría para bañarse. En el verano, muchas personas comienzan a enamorarse de los baños fríos. Al bañarse, el pie izquierdo sentirá una sensación de frío sin precedentes, lo que contraerá los vasos sanguíneos. causará un desequilibrio en el sistema inmunológico del cuerpo humano, lo que hará que se sienta más caliente después de bañarse. El enfoque correcto debe ser bañarse con agua tibia y lavarse con agua tibia. Es posible que sude durante el proceso de lavado. Te sentirás más caliente después del lavado. Propicio para el enfriamiento. 2. Aplicar protector solar. Aplicar protector solar demasiado espeso también afectará el efecto del protector solar. La forma correcta es aplicar solo una capa, porque los rayos ultravioleta pueden atravesar las nubes y quemar la piel, por lo que la cantidad adecuada es lo mejor. 3. La natación puede refrescarse Mucha gente piensa que la natación puede refrescarse, por eso van a jugar a piscinas profesionales, de hecho, las piscinas suelen estar llenas de gente, lo que no favorece el enfriamiento. Si realmente quieres darte una ducha en casa, es mejor bañarte con agua tibia directamente en casa para aliviar el calor. 4. Bebe bebidas frías para refrescarte en el caluroso verano. Abre el helado, toma la bebida fría y bébela. Es cierto que sentirás mucho frío en el momento en que termines de beberlo, pero después lo sentirás. Aún más caliente, es mejor tomar una copa en este momento. Las flores verdes pueden calmar la sed y prevenir el golpe de calor. Hablando de enfriamiento físico interior, tengo tres métodos para decirles: uno es poner un recipiente con agua en el interior, el otro es encender un ventilador eléctrico y el tercero es encender el aire acondicionado. También puedes poner un recipiente con agua y encender el ventilador eléctrico. Mantenga también las ventanas cerradas durante el día, de lo contrario el calor entrará rápidamente en el interior.