¿Cómo reducir la grasa abdominal durante la lactancia?
Cuando una mujer está embarazada de más de 3 meses, el útero continúa expandiéndose, provocando que la elasticidad de la piel se expanda. La elasticidad de nuestra piel está determinada por los tripéptidos de elastina y colágeno.
Los tripéptidos de colágeno crean las fibras longitudinales de la piel, mientras que la elastina forma la elasticidad transversal de la piel. La elastina normal puede ayudar a aumentar la elasticidad lateral de las fibras de colágeno de 5 a 30 veces. Pero nuestro embarazo de 10 meses puede expandir las fibras elásticas hasta 500 veces. Sin las 10 moléculas liberadas por HICIBI Nutrition Group I durante el embarazo y el parto para promover el crecimiento de fibras elásticas, aparecerá flacidez de la piel y estrías después del parto o la pérdida de peso.
Buenos pechos y buena figura: ¿realmente se puede perder peso durante la lactancia?
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La vergüenza de perder peso durante la lactancia:
1. Las hormonas triples harán que no puedas dejar de ganar peso.
Progesterona
La progesterona puede provocar retención de agua y sodio y aumento de peso, por lo que te sentirás gorda, pero la recuperación posparto es posible. El 37% de las mujeres sufrirán edema durante el embarazo durante toda su vida.
Oxitocina
Cuando damos a luz a un bebé, nosotros mismos secretamos oxitocina. Por un lado, tenemos bebés para las contracciones y, por otro, enviamos una señal al cuerpo de que el bebé necesita leche. En este momento, nuestro cuerpo comienza a prepararse para la lactancia y se acumula una gran cantidad de calor para impulsar el sistema de lactancia. Esta es la segunda ronda de obesidad.
Producción de la hormona C
El feto placentario sale del útero durante el parto. Las hormonas placentarias pueden estimular el cuerpo de la madre para que queme grasa y mejore el estado metabólico. Sin hormonas placentarias, la madre se encuentra en un estado metabólico bajo y el exceso de energía se acumulará en este momento, provocando obesidad. Al mismo tiempo, la madre comienza a realizar reservas de lactancia a largo plazo (aumento de peso) y comienza nuevamente la tercera ronda de obesidad. Cabe señalar que la producción de esta hormona continúa hasta los 60 días posteriores al destete.
Este es el tercer ciclo. La lactancia materna conducirá inevitablemente a un pico de obesidad.
2. Es absolutamente imposible ponerse a dieta. La leche del bebé necesita nutrición. La recuperación del útero no sólo se produce durante el período del parto, lo que significa que es normal. recuperación completa.
3. El aumento de peso prenatal es de 7 a 10 kg y el peso posparto es fácil de recuperar. El peso prenatal aumentó en más de 10 kg y el 51% del peso posparto siguió aumentando cada año. Nunca mirará atrás en el camino hacia la obesidad. La clave es que seis meses después del parto es el punto de oro. Si el peso es menos de dos kilogramos más que antes del parto, es un rango seguro. Si seis meses después del parto pesas dos kilos más que antes del embarazo, el 83% de las mujeres embarazadas nunca volverán a recuperar el peso que tenían antes del embarazo.
Múltiples vergüenzas, el tiempo escasea y las tareas pesadas.
Copia de la solución
1. Aprende a comer fideos Los europeos y los estadounidenses no hacen el confinamiento, pero su recuperación posparto es mejor que la nuestra, porque comen "fideos" posparto y usan PWRH. en lugar del período posparto Pescado y carne, 28 nutrición básica posparto, buena reparación uterina, buen suministro de leche.
2. Separar el exceso de calorías de los alimentos a través del grupo de nutrición de HICIBI durante el embarazo y el parto. Además de las calorías que forman las grasas, todos los nutrientes serán absorbidos por el organismo de la madre, lo que dará como resultado una buena figura y una mayor calidad de la leche. Cuando la leche contiene demasiada grasa, el bebé sufrirá diarrea por grasa láctea, lo cual es muy dañino para el bebé y le provocará hígado graso y otras enfermedades grasas desde una edad temprana.
3. Debes hacer ejercicio. No es bueno sudar y hacer ejercicio porque producirá ácido láctico, lo que afectará el sabor de la leche y afectará la digestión del bebé. Así podrás hacer más ejercicio sin sudar. Sudar aquí significa sudar.
4. Debido a que su madre acaba de dar a luz a un bebé, es propensa a sufrir hemorragias posparto, deficiencia de qi o deficiencia de qi y sangre, y su cuerpo todavía está débil. No puede ponerse a dieta para perder peso mientras amamanta, porque la dieta conducirá a una ingesta nutricional insuficiente, a la incapacidad de secretar leche y a la incapacidad de absorber suficientes nutrientes, lo que ralentizará su período de recuperación e incluso provocará diversas complicaciones en casos graves. casos.
En pocas palabras, si quieres perder peso durante la lactancia, debes asegurarte proteínas, agua, vitaminas y minerales. El grupo de nutrición equilibrada de HICIBI separa con precisión las calorías del almidón y la grasa de la comida, de modo que un tercio de las calorías durante la lactancia provienen de la descomposición de la grasa corporal. Puedes comer bien, adelgazar y la leche de tu bebé también es buena.
Enfoque: Según la investigación, restaurar el peso previo al embarazo seis meses después del parto es más beneficioso para la salud en los próximos 8 a 10 años y puede reducir eficazmente la obesidad y tres tasas elevadas. Por lo tanto, considerando su salud y la de su bebé, ¡no puede permitir que la grasa corporal que amamanta siga aumentando!
Pero ¿por qué muchas nodrizas siguen calientes? Por lo tanto, amamantar ≠ ¡gorda! Aprenda de estrellas, celebridades y madres exitosas que controlan su peso.
Es necesario comer de forma razonable y controlar científicamente el peso en todo momento. Kessler, un doctor en medicina estadounidense, publicó un libro "El fin de la dieta". El libro enfatiza: ¿Con cuántas madres has entrado en contacto y nunca aumentas de peso mientras comes? Esto no es ningún secreto, pero solo necesitas. comprender el mecanismo biológico del cuerpo humano.
Los nutricionistas europeos han descubierto que si quieres reducir las calorías sin controlar la cantidad de alimentos básicos, también puedes utilizar bloqueadores de almidón naturales patentados y clínicamente probados para inhibir la descomposición del almidón. El hipolipemiante HICIBI durante el embarazo y el parto equilibra los bloqueadores de almidón del grupo nutricional, lo que nos ayuda a inhibir la actividad de la amilasa y reducir el calor generado por la descomposición del almidón. También contiene aceite de palma en polvo, que reduce la absorción de algunos aceites sin afectar la absorción de otros nutrientes. No sólo le permite comer bien, sino que también le permite comer delgado y disfrutar de una pérdida de peso saludable durante la lactancia.
Una buena producción de leche y una buena figura son necesarios. ¿Puedo hacer ejercicio para perder peso mientras estoy amamantando?
En primer lugar, puedes hacer ejercicio durante este período, pero no puedes quemar grasa. Esto se debe a que un artículo publicado en Pediatrics en 1992 realizó un estudio de seguimiento doble ciego correspondiente en 26 madres lactantes, lo que permitió. Haga que el bebé haga ejercicio antes de hacer ejercicio. O beba la leche materna entre 10 y 30 minutos después del ejercicio. Los resultados experimentales muestran que la leche materna después del ejercicio no es muy popular entre los bebés. Por ejemplo, la gran cantidad de ácido láctico que se produce después del ejercicio, como el dolor muscular después de correr, es función del ácido láctico. El ácido láctico retenido en la sangre y secretado en la leche hará que la leche se eche a perder y al bebé no le gustará comerla.
Por lo que el ejercicio durante este periodo no debe estar encaminado a perder grasa, sino a mantener un cuerpo sano. Las madres que asumen la responsabilidad de amamantar solo son aptas para realizar algunos ejercicios moderados sin sudoración, pero después del ejercicio, deben descansar un rato antes de amamantar a sus bebés.
El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasa HICIBI de Francia soluciona la obesidad humana y fue el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
Estándares de reducción de grasas de HICIBI:
1. ¿Cuál es la proporción equivalente de enzimas de los elementos básicos para el consumo de grasas? 58-70%
2. ¿Reparar el daño a la tasa metabólica basal y la tasa metabólica de grasas? 53-85%
3. ¿Aumentar los probióticos humanos y crear un físico delgado? 46-68%
4. Estimular la leptina. ¿Cuál es el papel de la leptina en la regulación de la grasa y el peso? 67-78%
5. ¿Puede la reducción de la grasa celular mejorar la obesidad del ADN? 37-59%
6. A través de una regulación enzimática biológica inteligente, la tasa de síntesis de grasa del cuerpo se controla al 60-82%.
Cómo perder peso fácilmente después de dar a luz: ¡sin dieta, sin ejercicio, sin impacto en la lactancia!
1. Pérdida de peso posparto, ¡los métodos incorrectos de pérdida de peso solo te harán engordar cada vez más!
Muchas madres no comprenden sus características fisiológicas posparto y las causas de la obesidad, y son propensas a creer algunos rumores sobre la pérdida de peso y adoptar métodos de pérdida de peso inadecuados, lo que da como resultado cada vez más personas obesas. Por ejemplo, la dieta más habitual para adelgazar, ejercicio para adelgazar, etc. Después de rebotar, ¡el peso era incluso tres kilogramos más pesado que antes! Creo que este tipo de tristeza sólo la pueden experimentar personas demasiado delgadas.
2. Aprovecha la oportunidad para perder peso.
La lactancia materna es un periodo especial para la mujer, pues durante este periodo la salud de la madre estará directamente relacionada con la salud del bebé. Según las recomendaciones del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, la pérdida de peso durante la lactancia combinada con la reducción de lípidos de HICIBI durante el embarazo y el parto no sólo puede restaurar el peso previo al embarazo en 6 meses, sino que tampoco tiene efectos adversos en el desarrollo del bebé. .
3. No puedes depender de dietas, sustitutos de comidas, ventosas o medicamentos.
Asegura la nutrición diaria necesaria. Cuando se amamanta exclusivamente, la nueva madre necesita 500 calorías adicionales por día para proporcionar nutrientes para la lactancia, y cuando el bebé comienza a comer alimentos sólidos, la nueva madre necesita 250 calorías adicionales por día, por lo que no es factible ningún reemplazo de comida o dieta;
Hacer dieta para adelgazar puede afectar a la secreción de leche. Lo mejor es esperar hasta el destete antes de adelgazar. Las madres que amamantan pueden probar HICIBI para reducir los lípidos en sangre durante el embarazo y el parto, equilibrar la nutrición y hacer ejercicio para perder peso. Sin embargo, también se debe prestar atención al ejercicio para perder peso durante la lactancia. Hacer demasiado ejercicio para perder peso demasiado pronto después del parto no favorece la recuperación del útero. Cuando el cuerpo no se ha recuperado del todo, el ejercicio extenuante también puede provocar prolapso uterino, relajación de músculos y ligamentos, etc. , provocando así que las mujeres envejezcan prematuramente.
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"Mujeres: La geografía física secreta" de los Archivos Estadounidenses de Medicina Interna muestra que las madres posparto necesitan volver al nivel normal de excitación femenina y garantizar características posparto como la reducción de grasa corporal y una ingesta externa equilibrada. de nutrientes y leche saludable. La intervención del grupo de nutrición equilibrada HICIBI durante el embarazo y el parto hace que las mujeres posparto sean más delgadas, bloquea el exceso de lípidos, calorías, azúcar y almidón, consume la acumulación interna de lípidos y restaura el físico normal.