Corriendo alocadamente todos los días, ¿realmente estás en el camino correcto? Si no prestas atención a qué puntos, ¿caminar diez mil pasos será en vano?
Creo que la mayoría de la gente ha oído este dicho: Si caminas cien pasos después de una comida, vivirás hasta los noventa y nueve años. Se puede ver que el deporte más simple que todos pueden practicar tiene una base de masas muy amplia. ¿A qué se debe esto? De hecho, la razón principal por la que este concepto está tan arraigado en el corazón de las personas es porque caminar es realmente beneficioso para la salud de las personas.
Pero caminar violentamente todos los días no significa necesariamente que estés caminando de la manera correcta, y puede que no necesariamente tenga un buen impacto en tu salud. Lo que más les gusta a algunas personas es empezar a caminar tan pronto como dejan los platos y los palillos después de cenar todas las noches; algunas personas realmente llevan la palabra "violencia" al extremo y ciegamente mantienen la cabeza gacha y crecen. y hay algunas personas que también son acérrimos ejecutores del grupo violento, caminando sin importar su condición física.
Aunque caminar es una muy buena forma de hacer ejercicio, si no prestas atención a los siguientes puntos, incluso caminar 10.000 pasos será en vano, no sólo no será beneficioso para el cuerpo y la mente, sino que también será beneficioso para el cuerpo y la mente. pero dañará el cuerpo. Lo primero es concertar el tiempo para caminar y hacer ejercicio de forma razonable. Se debe esperar un rato después de comer, preferiblemente media hora después, antes de salir a caminar. Además, es mejor caminar por la mañana que por la noche porque el aire por la mañana es más fresco y tiene mejor contenido de oxígeno. Sin embargo, por la noche, la temperatura alta durante el día y la emisión de una gran cantidad de oxígeno. Los gases de escape de los automóviles provocan más contaminación del aire. En segundo lugar, también debes prestar especial atención a tu forma de caminar y tratar de no mirar tu teléfono móvil mientras caminas para evitar lesiones accidentales innecesarias. Lo último es mantener una buena actitud y no apresurarse por el éxito. Caminar no es una panacea y no puede solucionar dolencias físicas de forma rápida y precisa, pero caminar es una forma muy positiva de hacer ejercicio.
La perseverancia es la victoria. Aunque caminar para hacer ejercicio es un ejercicio muy simple, la perseverancia definitivamente beneficiará el cuerpo y la mente de una persona. El fitness científico, la caminata científica y la salud siempre seguirán.