¿Puede el corsé Tingmei realmente reducir la grasa de la cintura?
Categoría: Vida >> Belleza/Modelación del cuerpo
Descripción de la pregunta:
¿Puede el corsé Tingmei realmente reducir la grasa en la cintura?
¿No rebotará?
Análisis:
No funciona en absoluto.
En primer lugar debemos averiguar los motivos del aumento de peso. ¿Por qué la gente aumenta de peso? Sólo una razón fundamental: ¡entrada > consumo! Si comes demasiado, tu cuerpo no necesitará tanta nutrición, por lo que se almacenará en forma de grasa. Para evitar ganar peso debes mantener lo siguiente: Ingesta diaria de calorías = calorías consumidas por el cuerpo. Para adelgazar debes hacer esto: las calorías que consumes cada día > las calorías que ingiere. Así es como funciona la pérdida de peso. Entonces, ¿cómo perder peso?
Prevención
1. Coma adecuadamente y haga ejercicio adecuadamente, coma menos dulces grasosos y más alimentos con proteínas; el ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, que puede quemar grasa.
2 Beba menos, camine más y conduzca menos
3 Ate un cinturón de plástico alrededor de su cintura para reducir la barriga.
4 Lan Xinmei dijo una buena manera en "Mujer, soy la más grande". Cuando mira televisión, torcer la grasa de la cintura de izquierda a derecha, de arriba a abajo, puede reducir la barriga de forma inconsciente.
La siguiente es información relevante, destinada a reducir la barriga existente:
¿Cómo reducir la barriga?
1. Método de caminar para reducir la barriga
En primer lugar, debes aprender el "Método de respiración abdominal: cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu vientre se contrae. Esta es una formación necesaria para cualquier persona que practique yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos en el cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar.
Al caminar y estar de pie, debes contraer con fuerza el abdomen y cooperar con la respiración abdominal para tensar los músculos abdominales inferiores. Puede que no te acostumbres en el primer día o dos, pero mientras sigas recordándote que "puedes perder peso encogiendo tu abdomen", después de unas semanas, no sólo tu abdomen inferior se volverá más plano, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.
2. Abdominales + hula hula + té de semillas de casia Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad No hagas el tipo de movimientos que solías hacer en los exámenes. la parte superior del cuerpo y la cama están en un ángulo de aproximadamente 40 grados, más efectivo que mover los codos hasta las rodillas rápidamente
3. Natación
4. Crema para el abdomen Shanlana (especial). recordatorio, he usado esto antes y no funcionó para mí Oh:()
5. Levanta las piernas. Es mejor que hacer abdominales. Tenga cuidado de ir lento al levantar y disminuir la velocidad al bajar las piernas. Es muy agotador.
6. Máquina de ejercicios especial
7. Permanezca de pie media hora después de comer. , este es el método de Shu Qi para perder peso.
8. Haz las tareas del hogar.
Quizás eres un poco vago, comienza a ser una "Cenicienta" trabajadora a partir de ahora. Recuerda una regla importante: evita lo liviano y haz lo pesado, por ejemplo, no uses aspiradora para barrer el piso, usa trapos y escobas, y aumenta conscientemente la cantidad de ejercicio que eliges para lavar y planchar; ropa al mediodía cuando la temperatura es más alta y sudarás mucho; prepárate un exquisito almuerzo adelgazante cuando tengas hambre, los "chefs" generalmente no lo hacen. Si estás dispuesto a comer tus propias comidas, puedes controlar tu ingesta de alimentos.
9. Método de pérdida de peso con sal gruesa
La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y. minerales, dejan la piel delicada y tersa.
Compra unas bolsitas de sal gruesa en el supermercado o tienda de comestibles y tómate una taza de sal gruesa antes de cada baño. Mezcla la sal con un poco de agua caliente para hacer una. Pegue y luego aplíquelo en el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o enjuáguela antes de bañarse. O, después de bañarse, espolvoree una cucharada grande de sal gruesa en sus palmas y frote. directamente sobre tu abdomen, no lo frotes con demasiada fuerza para evitar que la piel se vuelva áspera.
Si tu piel es sensible, entonces debes recordar usar una "sal de baño" relativamente fina.
10. Método ***
Este es el método de pérdida de peso abdominal más utilizado, mediante el amasado. La acción de pellizco combinada con la crema *** es muy buena para mejorar la grasa.
*** Puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción de nutrientes por los intestinos, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Tome el ombligo como centro, haga un signo de interrogación en el abdomen, masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho, luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día.
casinobig/242
Una forma sencilla de deshacerse de la barriga
Cómo tensar la barriga mientras haces las tareas del hogar
Quizás tú Era un poco vaga, pero a partir de hoy empieza a ser una "Cenicienta" trabajadora. Recuerda una regla importante: evita lo ligero y apuesta por lo pesado. Por ejemplo, no uses aspiradora para barrer el piso, usa trapo y escoba, y aumenta conscientemente tu actividad física opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; mucho; prepárese una comida delicada cuando tenga hambre. Para un almuerzo adelgazante, los "chefs" generalmente no están dispuestos a comer las comidas que ellos cocinan, por lo que simplemente controlan su ingesta de alimentos.
Método de pérdida de peso con sal gruesa
La sal gruesa tiene el efecto de sudar. Puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad y reponer la sal y los minerales. La sustancia hace que la piel sea delicada y tensa.
Compra unas cuantas bolsas de sal kosher en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o enjuáguela después del lavado y luego podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada grande de sal gruesa en la palma de tu mano y frótala directamente sobre el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar frotar más la piel.
Si tu piel es sensible, recuerda utilizar en su lugar una “sal de baño” más fina.
Método ***
Este es el método de pérdida de peso abdominal más utilizado. Utiliza acción de amasado y crema *** para mejorar la grasa. *** Puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción de nutrientes por los intestinos, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Tome el ombligo como centro, haga un signo de interrogación en el abdomen, masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho, luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día.
Método de caminar abdominal
En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal": cuando inhalas, tu vientre se hincha; cuando exhalas, tu vientre se encoge; Esta es una formación necesaria para cualquier persona que practique yoga o práctica vocal. Ayuda a mejorar la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos en el cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar.
Al caminar y estar de pie, debes contraer con fuerza el abdomen y cooperar con la respiración abdominal para tensar los músculos abdominales inferiores. Puede que no te acostumbres en el primer día o dos, pero mientras sigas recordándote que "puedes perder peso encogiendo tu abdomen", después de unas semanas, no sólo tu abdomen inferior se volverá más plano, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.
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El abdomen es la zona del cuerpo con mayor probabilidad de acumular grasa. La grasa aquí está cerca del corazón y se moviliza más fácilmente hacia la circulación sanguínea para causar daño. Es un verdadero problema "confidente". Por lo tanto, cuando la circunferencia abdominal es superior a 90 a 100 cm o la relación entre la circunferencia abdominal y la circunferencia del brazo es superior a 0,9 para los hombres y superior a 0,85 para las mujeres, se debe reducir la grasa abdominal. ¿Cómo puedo reducir rápidamente el exceso de grasa abdominal y hacer que luzca más plana? Aquí hay un método rápido para aplanar el abdomen que puede ser efectivo en 45 días: 1. Caliente durante 10 minutos hasta que todo el cuerpo esté ligeramente sudado, luego ate 5-6 capas de envoltura plástica alrededor del abdomen. 2. Haga ejercicios para los músculos abdominales en posición supina. Ejercicios supraumbilicales: mantenga inmóvil la parte inferior del cuerpo y haga abdominales, con el objetivo de tensar y aplanar la parte abultada del estómago. Ejercicios debajo del ombligo: Mantenga la parte superior del cuerpo inmóvil, levante los pies y realice ejercicios de flexión, extensión de piernas y elevación de la cabeza. El propósito es tensar y reducir toda la circunferencia abdominal inferior. Ejercicios del músculo oblicuo externo: después de completar los ejercicios del abdomen superior e inferior, realice varios ejercicios de rotación de la cintura. Este ejercicio sirve como ejercicio auxiliar para hacer más evidente el efecto de pérdida de peso de los ejercicios abdominales superiores e inferiores. 3. Amasar el abdomen para "alejar" la grasa. Hay un dicho: "Siete puntos de ejercicio, tres puntos de amasado". Si desea eliminar la grasa del abdomen lo antes posible, después del ejercicio abdominal, realice masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 100 veces cada uno para "drenar". La grasa y promover el metabolismo de las grasas. Se dice que si realiza el método anterior durante 30 minutos cada vez, de 3 a 4 veces por semana, obtendrá resultados significativos si insiste en ello durante 45 días.
xiaoi/browseDetail.do?qid=165478
Cómo perder grasa abdominal
Hay una cosa para las bellezas que se sientan en la oficina y trabajan para un mucho tiempo** *La misma pregunta problemática: La grasa en la parte inferior del abdomen se acumula cada vez más. ¿Cómo deshacerse de esta grasa? Cuando estás sentado en una oficina durante mucho tiempo, tus actividades son muy limitadas y, a menudo, te sientas durante varias horas sin moverte. Esto hace que cada vez más bellezas tengan una situación en la que la parte inferior de su cuerpo esté más gorda que la parte superior. La mayoría de los signos iniciales de aumento de peso aparecen en la parte inferior del abdomen, ¡pero no culpes a tu cuerpo por no avisarnos con antelación! Bajo diversas restricciones, ¿existe alguna manera sencilla y fácil de prevenirnos de "problemas en la parte inferior del abdomen"? ¡Por supuesto que sí!
Ahora permítanme presentarles un ejercicio de oficina, bellezas:
El primer paso es sentarse en una silla y levantar lentamente las piernas.
En el segundo paso, coloque suavemente ambas manos en la parte inferior del abdomen, exhale lentamente y apriete gradualmente la parte inferior del abdomen mientras exhala.
En el tercer paso, exhala lenta y rápidamente, tensa la parte inferior del abdomen y mantén los hombros relajados.
En el cuarto paso, cuando la parte inferior del abdomen se ha tensado a su nivel más apretado, la respiración también se ha agotado.
En el quinto paso, después de relajar los hombros y la parte baja del abdomen, comienza a inhalar lentamente.
El sexto paso es inhalar tanto como sea posible. En este momento, no es necesario contraer deliberadamente la parte inferior del abdomen, sino presionar el abdomen hacia abajo. El objetivo principal de este tipo de gimnasia es eliminar la grasa de la parte inferior del abdomen. Si lo haces sólo dos o tres veces, no notarás ningún efecto. Debes hacerlo al menos de forma constante dos o tres veces por la mañana y por la tarde. Todos los días, haciendo al menos ocho latidos cada vez. Después de tres meses, definitivamente podrás ver el efecto. ¡No solo puedes mantener una figura hermosa, sino que también puedes aliviar la intensa presión del trabajo!
Además, si buscas la perfección en todo, lo mejor es que después del baño por la noche te apliques en el cuerpo algunos productos embellecedores (reductores y moldeadores) y te hagas masajes en el abdomen durante un rato, no sólo para eliminar el exceso de grasa, también es bueno para dormir