¿Qué puedes hacer para ayudarte cuando estás en un punto bajo de tu vida?
Así que cuando la vida está en un punto bajo, la inmunidad personal es lo más útil. Entonces, ¿cómo volverse inmune? Creo que podemos hacer esto:
Primero, leer más y leer más libros buenos.
En segundo lugar, reduce el entretenimiento innecesario y pasa más tiempo con tu familia.
En tercer lugar, presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso, intenta llevar una dieta ligera y haz más ejercicio.
En cuarto lugar, concéntrate en la práctica y mantén la integridad personal.
En quinto lugar, ordenar las ganancias y pérdidas pasadas y establecer nuevas metas.
Personalmente no he tenido un proyecto adecuado desde que dejé el hotel en 2017, así que dediqué más tiempo a aprender y practicar, mientras establecía nuevas metas y esperaba oportunidades. Después de casi tres años de arduo trabajo, siento que he alcanzado un nuevo nivel. Si surgen nuevas oportunidades, ciertamente puedo aprovecharlas y esforzarme por lograrlo: "Alcanzar el éxito ayudará al mundo".
La vida está en su punto más bajo. Personalmente creo que cuatro puntos son importantes.
Artículo 1: Garantizar un sueño adecuado todos los días.
Las emociones de las personas son muy ricas en medio de la noche y su capacidad de autocontrol también es muy pobre. Durante el período bajo, podemos provocar fácilmente fuertes cambios de humor en mitad de la noche, que fácilmente pueden provocar insomnio. Una vez que sufrimos de insomnio, nuestro estado de ánimo será más irritable y nuestro estado mental será particularmente pobre al día siguiente, por eso es importante acostarse temprano y levantarse temprano.
Puedes elegir una cama dura para dormir y desarrollar el buen hábito de tumbarte boca arriba.
Cuando nos levantamos por la mañana, todos tenemos sueño. Cuando nos levantamos por la mañana, podemos poner los ojos en blanco adecuadamente o beber un vaso de agua.
Artículo 2: La dieta debe estar adecuadamente adaptada.
Hacer tres comidas puntuales, preferiblemente ligeras, con menos aceite y menos sal.
Es mejor cocinar tus propias comidas que pedir comida para llevar.
Puedes beber un poco si quieres, pero debes controlarte.
Tercero: Asegúrate de tener tiempo para hacer ejercicio sencillo todos los días.
El simple ejercicio es suficiente. El ejercicio de alta intensidad no se realiza durante los períodos bajos. Es difícil seguir “caminando”, “corriendo” y “montando”. Se trata de desarrollar hábitos de ejercicio sencillos. Recuerde no elegir entre desarrollar músculo o perder peso.
Una mayor exposición al sol también puede aliviar la depresión durante los periodos bajos.
Si realmente no quieres moverte, puedes ir de compras aunque salgas a comprar comida. Si no puedes insistir, puedes ir con un amigo o familiar, o puedes charlar por teléfono. Principalmente para reducir la resistencia.
Cuarto: Mantén estable tu mentalidad.
No cuentes tu estado al mismo tiempo y es mejor no decírselo a tus padres o familiares (los padres pueden hablar apropiadamente si pueden entenderte). Si tienes amante debes decírselo para que la otra persona te entienda. Si no lo dice en voz alta, fácilmente puede provocar malentendidos.
Dividir, reducir artículos y cantidades
Reducir el número de veces que te miras al espejo.
Date un hobby y tómate el tiempo suficiente para desviar tu atención.
Puedes escribir una lista todos los días y enumerar las cosas que se deben hacer de manera unificada. Esto puede reducir el consumo de cerebro y prevenir la procrastinación y la confusión.
Por último, déjame mostrarte algunas películas de la época depresión, espero que te puedan ayudar.
1. Heidi y el abuelo - Esta es una historia sobre la naturaleza, el amor y la profundidad del corazón.
2. "Girl Genius" - Esta es una película muy cálida. Ríe con lágrimas, ríe con lágrimas.
3. Miracle Boy: una historia de crecimiento de una cálida familia.
4. "El extraño viaje del joven Spivey" - cuenta la historia de Spivey, un joven científico, que decidió viajar por medio país para recibir un premio y así escapar de la vida solitaria que le aquejaba. Su familia no lo entendió.
5. "Midnight Food Store": todos los sabores de la vida se encuentran en esta cantina cuadrada.
La trayectoria de la vida es como escalar montañas y crestas, a veces llegando a la cima y otras explorando el valle. Simplemente describe los altibajos del destino de una vida.
Cuando la montaña rusa del destino te lleva desde la cima de la montaña hasta el fondo del valle, el destino es especialmente tacaño contigo: nadie te igualará, ni confianza, ni cariño familiar, ni amistad. .
El entorno desconocido y la vida pobre te hacen sentir como si "treinta años estuvieran en el este de Hedong y cuarenta años en Hexi".
Lo más importante en este momento es sumar experiencia y esconder fortalezas. Gou Jian, el rey de Yue, hizo todo lo posible para lograr la gran causa de rejuvenecer el país. Su Wu había estado pastoreando ovejas en Saibei durante dieciocho años y finalmente regresó a su ciudad natal. El punto más bajo de la vida es en realidad una prueba de la fuerza de voluntad. Los honores y deshonras anteriores son la mejor acumulación de tu vida. Las lecciones de ganancias y pérdidas son suficientes para que puedas comprender el camino de un hombre sabio.
Este es otro largo período de paciencia. Ajusta tu mentalidad y sal lentamente del atolladero del fracaso. Sumérgete en la meditación, soporta la humillación y sigue adelante con determinación. No pidas ayuda, no culpes a los demás: "Un pescador en el río frío: la nieve es un barco solitario". Aunque el invierno es largo, debes creer firmemente que la primavera se acerca.
La fría noche en el valle es larga, pero no consigue detener la salida del sol. Por lo tanto, debes aprovechar esta oportunidad para enriquecerte y cambiarte continuamente. Este es un viaje largo y personal, sin flores, sin elogios, sólo sarcasmo y burla.
Cuando Dios te cierra una puerta, definitivamente te abrirá una ventana. Nada en el mundo puede escapar de un número determinado. No te rindas cuando te sientas desesperado y agotado. Tal vez haya otra escena sobre tu cabeza en este momento: las nubes oscuras se dispersan silenciosamente y el sol estalla.
¿Qué podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos cuando llegamos a un punto bajo en la vida? Creo que deberíamos hacer lo siguiente:
En primer lugar, debemos ajustar activamente nuestra mentalidad y afrontarlo con valentía, sin escapar ni aflojar.
Ante la caída repentina de la vida, creo que ninguno de nosotros puede afrontar esta realidad desde el principio. En este momento, nuestros corazones están extremadamente ansiosos y agotados. Pero el hecho es el hecho, y no querer admitirlo no significa que no exista. Después de todo, simplemente escapar no es una solución a largo plazo.
La vida debe continuar. Debemos seguir adelante. Frente a la verdad de la realidad, tenemos que ajustar nuestra mentalidad, afrontarla positivamente y considerarla un logro. Oblígate a aceptarlo lentamente desde tu corazón y luego afrontalo con calma. Esta es la actitud que debes tener cuando estés en tu punto más bajo.
En segundo lugar, debemos leer más, hacer más ejercicio y seguir cultivando nuestro carácter y mejorarnos durante el período de amortiguamiento.
En el nivel más bajo de la vida, no debes relajarte.
Leer y hacer ejercicio son formas nobles de elevar tu umbral más bajo.
La lectura hace sabias a las personas. El libro tiene su propia casa dorada y el libro tiene su propia belleza como el jade. Aprovechar la sabiduría y la experiencia de la vida del océano del conocimiento puede iluminarse en los momentos críticos y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
El ejercicio puede aliviar el estrés, liberar emociones y ampliar la mente. Mientras haces ejercicio, estás feliz y nutrido al mismo tiempo.
En tercer lugar, debemos resumir las experiencias y lecciones de manera oportuna, establecer pequeños objetivos por etapas, avanzar paso a paso y empezar de nuevo.
Enfrentar contratiempos en la vida, caer no es terrible. En este momento, es especialmente importante calmarse y descubrir las razones del fracaso. ¿Elegiste la dirección equivocada? ¿O hay un sesgo en el pensamiento? ¿O la forma en que abordas el problema?
Solo encontrando el meollo del problema podremos prescribir el medicamento adecuado.
Paso a paso, no podrás comer tofu caliente rápidamente y no ganarás peso de un solo bocado. Establecer pequeños objetivos por etapas, paso a paso, ayudará a mejorar la confianza en uno mismo y recuperar la confianza. Es más útil salir de la crisis con una actitud positiva y optimista.
Conclusión: Nuestra vida es como un caleidoscopio, profunda e impredecible. Los altibajos de la vida son normales. Tocar fondo en la vida no da miedo. Mientras tengamos el coraje de afrontar la realidad, afrontarla positivamente, resumir la experiencia y las lecciones en el tiempo y mejorarnos constantemente, pronto podremos salir del hoyo. En el punto más bajo de mi vida, perseveré, estudié mucho, me fortalecí, acumulé poco dinero y esperé la oportunidad.
Es inevitable que encuentres momentos difíciles en la vida. Por experiencia personal, puedes probar los siguientes aspectos:
Primero, evita el colapso físico y psicológico. Tomar el sol y mirar a lo lejos ampliará naturalmente tus horizontes. El tiempo es la mejor medicina, puede diluir y curar las heridas. Mientras no colapse, puedes ser pesimista y recuperarte. Si colapsas, es posible que tu vida haya terminado. Para ser más popular, mantén las colinas verdes y no te preocupes por quedarte sin leña.
2. Antes de salir, intenta guardar silencio y no mostrar tus heridas a los demás. Las personas que realmente saben que te amas tomarán la iniciativa de cuidar de ti, mientras que otros simplemente lo ven como una broma, lo cual no tiene sentido.
La soledad y la reflexión pueden permitirte calmarte, resumir el pasado, vivir el presente y planificar el futuro. En este momento, puede aprender algunos conocimientos y habilidades sistemáticos para sentar las bases para el futuro (por lo general, no tiene el tiempo ni el estado de ánimo).
3. Haz algo que pueda producir resultados rápidamente y encuentra confianza en los pequeños logros. Por ejemplo, al correr, desde correr 3 kilómetros 5 veces consecutivas hasta correr 10 kilómetros a la vez, cada progreso es una recompensa y una afirmación para ti mismo, por ejemplo, si insistes en publicar un pequeño texto todos los días, lo encontrarás; Tu capacidad de expresión es cada vez mejor. Por ejemplo, chatea con algunos extraños todos los días. No importa lo que digas. Descubrirás muchas cosas que antes habías pasado por alto y el mundo se volverá más rico y más vívido. En definitiva, muévete, la vida está en el movimiento.
4. Cree que cuando estés en un punto bajo, irás a donde vayas. En todos los campos, algunos logros de sus predecesores, como la luna y las estrellas, siempre están en el cielo nocturno y pueden apreciarse con solo mirar hacia arriba. Mira las estrellas y revive los sueños más bellos. Después del amanecer, utiliza los sueños como caballos para galopar por el cielo.
Cuando una persona se encuentra en un punto bajo, primero debe calmarse, ver si hay algún problema con su dirección y resumir si hizo algo mal y por qué falló. Si no hay ningún problema con su dirección, entonces fortalezca su confianza, piense en algunas formas, busque ayuda activamente y actúe.
Cuando estés frustrado, no vayas a lugares que no sean buenos para tu cuerpo y mente. Cuando te encuentras con contratiempos y golpes, la resistencia psicológica de las personas suele ser muy frágil, por lo que en este momento es mejor mantenerse alejado de la multitud, lejos del bullicio, ir a un lugar tranquilo, calmarse y pensar qué hacer a continuación. aprenda Pase tiempo a solas, resuelva problemas y planifique su futuro, y no estará lejos del éxito en la vida.
Cuando subestimas tu vida, lo que debes hacer es no tener miedo. La tendencia general de la vida es como el flujo y reflujo de la marea. Donde hay picos, también debe haber subestimaciones. Es necesario afrontarlo con objetividad.
No existe la desesperación absoluta en este mundo. Sólo aquellos que están desesperados por sí mismos, cuando son subestimados, deben saber que todo pasará y que el sol siempre verá esperanza después de los momentos más difíciles. Después de superar este momento doloroso, la vida cambiará.
Cuando subestimes tu vida, no pierdas la confianza, cree en ti mismo, no te sientas inferior, no te niegues, estabiliza tu mentalidad, recupera la confianza y sigue adelante. Las personas que logran grandes cosas suelen pasar por muchas dificultades y deben tener sus altibajos. Debemos considerar esta dificultad como una oportunidad para experimentarnos a nosotros mismos y avanzar con optimismo y sin miedo.
No desistas de tus esfuerzos, no te frustres, la vida seguirá, el sol saldrá todos los días y la esperanza siempre estará en tu corazón.
El punto más bajo en la vida de cada persona es diferente, no es más que pobreza.
La vida está llena de altibajos. No significa que la vida deba pasar por dificultades para ser bella, pero una vida plena debe tener altibajos.
Un destino, dos suerte, tres feng shui, cuatro cualidades y cinco aprendizajes.
A veces necesitas salir de una depresión. Además de tus propios esfuerzos, también necesitas un poco de suerte y alguien que te ayude.
Si el ayudante aún no ha aparecido, sólo puedes apretar los dientes y perseverar, pero no puedes renunciar a la superación personal. Gracias a tu propia fuerza, si encuentras suerte o gente noble, puedes volar a la cima de miles de millas y atreverte a golpear el cielo bajo tus pies. -* * *¡Puedes beber esta sopa de pollo!
Estoy en un momento bajo de mi vida en este momento. Pero he estado trabajando duro, estudiando mucho (esto es muy importante, por eso ocupé el primer lugar), trabajando duro, cambiando mi tiempo de trabajo y descanso, y tratando de estar tranquilo.
He experimentado muchas cosas en los últimos años. Cuando es grave, estoy tan ansioso que no puedo dormir todos los días. Ahora que poco a poco voy por el camino correcto, compartiré brevemente mi enfoque:
En primer lugar, debes ajustar tu estado de ánimo y tu mentalidad. Primero, asegúrate de que tu salud y tu trabajo y descanso sean normales. Lo mejor es seguir haciendo ejercicio y no darse caprichos.
En segundo lugar, haz planes para una determinada etapa y enriquécete. Por ejemplo, cuál es tu objetivo para este año, qué esfuerzos harás para lograrlo y luego divide estas cosas en pequeñas metas, preferiblemente mensuales, semanales o incluso diarias.
Entonces haz lo que estás haciendo ahora según tu plan todos los días. Al mismo tiempo, no pongas excusas ni te emociones por lo que te molesta, y no huyas y busques formas de solucionarlo.
Finalmente, si tienes amigos o familiares que pueden ayudarte, comunícate con sinceridad y pide ayuda. ¡Ven, extraño!